నేషనల్ వాకింగ్ డే 2025 తేదీ మరియు ప్రాముఖ్యత: ఏప్రిల్ 2 న ఆరోగ్యం, ఆనందం మరియు సరదాకి అడుగు
ఏటా ఏప్రిల్ మొదటి బుధవారం గమనించిన నేషనల్ వాకింగ్ డే 2025 ఏప్రిల్ 2 న వస్తుంది మరియు చురుకుగా ఉండటానికి ప్రాముఖ్యతను గుర్తు చేస్తుంది. ఈ రోజు ప్రజలను వారి స్నీకర్లను లేస్ చేయడానికి మరియు నడక యొక్క ప్రాముఖ్యతను స్వీకరించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది-దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే కాదు, మానసిక శ్రేయస్సు మరియు సమతుల్య జీవనశైలి కోసం కూడా. నేషనల్ వాకింగ్ డే 2025 యొక్క లక్ష్యం కదలికను ప్రోత్సహించడం, నిశ్చల అలవాట్లను తగ్గించడం మరియు ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి వ్యక్తులను ప్రేరేపించడం. ఈ సంవత్సరం థీమ్ మొత్తం ఆరోగ్యం వైపు సరళమైన మరియు శక్తివంతమైన దశగా నడవడం యొక్క ఆనందాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది. జనాదరణ పొందిన కార్యకలాపాలలో కమ్యూనిటీ నడకలు, వర్చువల్ స్టెప్ సవాళ్లు మరియు బహిరంగ స్త్రోల్స్ ఉన్నాయి, ప్రతి ఒక్కరూ క్రియాశీల జీవనశైలి యొక్క ప్రయోజనాలను పాల్గొనడం మరియు ఆస్వాదించడం సులభం చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాల కోసం ప్రతిరోజూ ఎన్ని దశలు నడవడానికి ఎన్ని దశలు? అధ్యయనం రోజుకు ఈ అనేక దశలను కనుగొంటుంది అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
నేషనల్ వాకింగ్ డే 2025 తేదీ మరియు ప్రాముఖ్యత
2025 లో జాతీయ నడక దినం ఏప్రిల్ 2 న గమనించబడుతుంది, ఇది నెల మొదటి బుధవారం నాడు పడిపోతుంది. ఈ రోజు అన్ని వయసుల ప్రజలు ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం సరళమైన మరియు శక్తివంతమైన నడకను స్వీకరించడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఫిట్నెస్ను పెంచడానికి శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించడంలో దీని ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఈ ప్రత్యేక రోజును పక్కన పెట్టడం ద్వారా, జాతీయ నడక దినం రోజువారీ దినచర్యలలో కదలికను చేర్చడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను కూడా హైలైట్ చేస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు చిన్న కానీ ప్రభావవంతమైన చర్యలు తీసుకోవడానికి వ్యక్తులను ప్రేరేపిస్తుంది. ఒంటరిగా లేదా ఇతరులతో కలిసి నడవడం అయినా, ఇది శారీరక మరియు మానసిక క్షేమం యొక్క వేడుక.
నడక కేలరీలను కాల్చడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుందా?
నడక హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మానసిక స్థితిని పెంచడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచడానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఇది మీ ఫిట్నెస్ స్థాయితో సంబంధం లేకుండా, దాదాపు ఎవరైనా చేయగలిగే తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామం. మీరు మీ పరిసరాల గుండా షికారు చేస్తున్నా, సుందరమైన కాలిబాటను హైకింగ్ చేస్తున్నా, లేదా మీ భోజన విరామ సమయంలో చురుకైన నడక తీసుకుంటున్నా, మీరు జాతీయ నడక దినోత్సవం సందర్భంగా తీసుకునే ప్రతి అడుగు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషంగా మీకు దగ్గరగా తెస్తుంది. నడక, ఈత లేదా యోగా, మీ దినచర్యలో మీరు చేర్చగల 5 తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామాలు.
నేషనల్ వాకింగ్ డే 2025 ను సరదాగా ఎలా జరుపుకోవాలి?
కానీ దాన్ని సరదాగా చేద్దాం! జాతీయ నడక దినం అంటే నడకను కూడా ఒక సామాజిక కార్యక్రమం చేయడం. సమూహ నడక కోసం మీతో చేరడానికి మీ స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా సహోద్యోగులను ఆహ్వానించండి. మీరు దీన్ని మినీ పోటీగా మార్చవచ్చు -రోజులో ఎవరు ఎక్కువ దశలను పొందగలరు? లేదా మీ పట్టణం చుట్టూ వాకింగ్ స్కావెంజర్ వేటను నిర్వహించండి! ఇంటి నుండి పనిచేసేవారికి, వర్చువల్ వాకింగ్ ఛాలెంజ్ను ప్రయత్నించండి. మీరు మైళ్ళ దూరంలో ఉన్నప్పటికీ, కలిసి చురుకుగా ఉండటం ఎంత ప్రేరేపించబడుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.
గుర్తుంచుకోండి, జాతీయ నడక దినం మారథాన్లను నడపడం లేదా నిర్దిష్ట ఫిట్నెస్ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడం గురించి కాదు. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలోకి అడుగు పెట్టడం గురించి, ఇది ఒక సమయంలో తీరికగా అడుగు అయినప్పటికీ. కాబట్టి, మీ బూట్లు పట్టుకోండి, బయట అడుగు పెట్టండి మరియు నడక యొక్క ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి. ఇది శారీరకంగా మరియు మానసికంగా పెద్ద ఫలితాలకు దారితీసే చిన్న చర్య.
. falelyly.com).
