ఆరోగ్య వార్తలు | అధ్యయనం లింకులు అధిక-నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్ల మిడ్ లైఫ్ తీసుకోవడం, వృద్ధ మహిళలలో మెరుగైన ఆరోగ్యానికి డైటరీ ఫైబర్

మసాచుసెట్స్ [US]మే 16.

మిడ్ లైఫ్‌లో డైటరీ ఫైబర్, అధిక-నాణ్యత మరియు మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం వృద్ధ మహిళలలో ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం మరియు ఇతర సానుకూల ఆరోగ్య ఫలితాలతో ముడిపడి ఉందని జీన్ మేయర్ యుఎస్‌డిఎ హ్యూమన్ న్యూట్రిషన్ రీసెర్చ్ సెంటర్ ఆన్ ఏజింగ్ (హెచ్‌ఎన్‌ఆర్‌సిఎ) పరిశోధకులు టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు హార్వర్డ్ చన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్.

కూడా చదవండి | మీ medicine షధం యొక్క ప్రామాణికతను ఎలా తనిఖీ చేయాలి? తెలంగాణ డిసిఎ నకిలీ .షధాలను అరికట్టడానికి క్యూఆర్ కోడ్ డ్రైవ్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు.

“బరువు, శక్తి లేదా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల కోసం వేర్వేరు కార్బోహైడ్రేట్లు ఆరోగ్యాన్ని భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తాయని మనమందరం విన్నాము. కానీ ఈ మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ యొక్క తక్షణ ప్రభావాలను చూసే బదులు, 30 సంవత్సరాల తరువాత మంచి ఆరోగ్యం కోసం వారు అర్థం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవాలనుకున్నాము” అని HNRCA మరియు అధ్యయనం యొక్క ప్రధాన రచయిత ఆండ్రెస్ ఆర్డిసన్ కోరాట్ అన్నారు.

“ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యంలో కార్బోహైడ్రేట్ నాణ్యత ఒక ముఖ్యమైన అంశం అని మా పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.”

కూడా చదవండి | లిస్టెరియా అంటే ఏమిటి? యుఎస్ లో లిస్టెరియా వ్యాప్తి ‘తాజా మరియు సిద్ధంగా ఉన్న ఆహారాలు’ ఆసుపత్రిలో ఉన్న 10 మందిని కనుగొన్నప్పుడు, ఇక్కడ ఆహారాన్ని కలుషితం చేసే లిస్టెరియోసిస్ ఇన్ఫెక్షన్ గురించి.

2016 లో 70 మరియు 93 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న 47,000 మంది మహిళల మిడ్ లైఫ్ డైట్స్ మరియు చివరికి ఆరోగ్య ఫలితాలను పరిశీలించడానికి 1984 మరియు 2016 మధ్య ప్రతి నాలుగు సంవత్సరాలకు సేకరించిన నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయన ప్రశ్నపత్రాల డేటాను పరిశోధకులు విశ్లేషించారు.

మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, అధిక-నాణ్యత (శుద్ధి చేసిన) కార్బోహైడ్రేట్లు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పప్పులతో కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, మరియు ఆహార గ్లైసెమిక్ సూచిక మరియు గ్లైసెమిక్ లోడ్ ధృవీకరించబడిన ఆహార-ఫ్రీక్వెన్సీ ప్రశ్నపత్రాల నుండి తీసుకోబడ్డాయి.

నర్సుల ఆరోగ్య అధ్యయనం ప్రశ్నపత్రాలలో స్వయంగా నివేదించినట్లుగా, ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని 11 ప్రధాన దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు లేకపోవడం, అభిజ్ఞా మరియు శారీరక పనితీరు బలహీనతలు లేకపోవడం మరియు మంచి మానసిక ఆరోగ్యం కలిగి ఉండటం పరిశోధకులు నిర్వచించారు. కొత్త అధ్యయనంలో, 3,706 మంది పాల్గొనేవారు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్య నిర్వచనాన్ని కలుసుకున్నారు.

ఈ విశ్లేషణ మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, కూరగాయలు మరియు చిక్కుళ్ళు నుండి అధిక-నాణ్యత గల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు మిడ్ లైఫ్‌లో మొత్తం డైటరీ ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం మరియు సానుకూల మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం యొక్క అనేక రంగాల యొక్క 6 నుండి 37 శాతం ఎక్కువ సంభావ్యతతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

ఇతర దిశలో, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం (అదనపు చక్కెరలు, శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు మరియు బంగాళాదుంపల నుండి కార్బోహైడ్రేట్లు) మరియు పిండి కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం యొక్క 13 శాతం తక్కువ అసమానతలతో సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి.

“మా ఫలితాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల యొక్క తక్కువ ప్రమాదాలతో పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళ వినియోగాన్ని అనుసంధానించే ఇతర ఆధారాలతో అనుగుణంగా ఉంటాయి, ఇప్పుడు మేము భౌతిక మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు ఫలితాలతో అనుబంధాన్ని చూస్తున్నాము” అని హార్వర్డ్ చాన్ పాఠశాలలో న్యూట్రిషన్ అండ్ ఎపిడెమియాలజీ విభాగాలలో అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ సీనియర్ రచయిత క్వి సన్ అన్నారు.

అధ్యయన జనాభా ఎక్కువగా శ్వేత ఆరోగ్య నిపుణులతో కూడి ఉందని రచయితలు గమనించారు; ఈ ఫలితాలను మరింత విభిన్న సమన్వయాలలో ప్రతిబింబించడానికి భవిష్యత్ పరిశోధన అవసరం.

ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యానికి ఆహార ఫైబర్ మరియు అధిక-నాణ్యత కార్బోహైడ్రేట్లను అనుసంధానించే సంభావ్య యంత్రాంగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి అదనపు పని అవసరమని ఆర్డిసన్ కోరాట్ గుర్తించారు.

“అధ్యయనాలు మిడ్‌లైఫ్‌లో ఆహార ఎంపికలు మరియు తరువాతి సంవత్సరాల్లో జీవన నాణ్యత మధ్య అనుబంధాన్ని కనుగొనడం ప్రారంభించాయి. ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యం గురించి మనం ఎంతగా అర్థం చేసుకోగలం, ఎక్కువ శాస్త్రం ప్రజలు ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి సహాయపడుతుంది” అని ఆర్డిసన్ కోరాట్ అన్నారు. (Ani)

.