పేరు: చీకటి జల్లులు.
వయస్సు: పేరు కొత్తది; ఆలోచన కాదు.
స్వరూపం: చాలా తక్కువగా కనిపిస్తుంది.
ఇది ఏమిటి? ఇది సరిగ్గా వినిపిస్తుంది.
అని భయపడ్డాను. లైట్ ఆఫ్తో స్నానం చేస్తోంది.
అంతేనా? ఏమైంది, బల్బు మళ్లీ పోయిందా? లేదు, ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా లైట్ ఆఫ్తో వర్షం పడుతోంది.
ఎందుకు అలా చేస్తారు? ఇది పరధ్యానాన్ని తొలగించడానికి, మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి మరియు సంపూర్ణతను అభ్యసించడానికి ఒక మార్గం.
మరియు శుభ్రంగా ఉండండి. అవును, మీరు కూడా శుభ్రంగా ఉంటారు. కానీ ఇది మీ రోజు యొక్క జాగ్రత్తల నుండి మిమ్మల్ని విడుదల చేసే చిన్న, ఉద్దేశపూర్వక క్షణాలను కనుగొనడం గురించి ఎక్కువ.
ఇది జరగడానికి వేచి ఉన్న ప్రమాదం లాగా ఉంది. మీరు పూర్తిగా చీకటిలో స్నానం చేయవలసిన అవసరం లేదు – కేవలం మసక వెలుతురులో, కొవ్వొత్తి వెలుగులో కూడా.
ఇది మరొక TikTok వెల్నెస్ ట్రెండ్ అని అనుకోవడం నేను సరైనదేనా? నిజానికి చీకటి స్నానం – లేదా మరింత ఖచ్చితంగా చీకటి స్నానం – ఒక ఆయుర్వేద అభ్యాసాన్ని స్థాపించారుశరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా మనస్సును శుభ్రపరిచే నిద్రవేళకు ముందు చేసే ఆచారం. టిక్టాక్లో ఇది చాలా పెద్దది.
అదెలా? దీనికి శాస్త్రీయ పునాది కూడా ఉంది: వెచ్చని నీరు ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు చీకటిని తగ్గించవచ్చు మెలటోనిన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుందిఇది ఎండుగడ్డిని కొట్టడం మరియు నిద్రపోవడం మధ్య సగటు సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది.
చీకటిలో స్నానం చేయడానికి ఇవి బోల్డ్ క్లెయిమ్లు. మీ స్వంత ఇంటిలో స్పా చికిత్సగా భావించండి: వేడి నీరు, సువాసన ఉత్పత్తులు, మినుకుమినుకుమనే టీ లైట్ …
నేను నా వాటర్ప్రూఫ్ ఐప్యాడ్ని నాతో తీసుకెళ్లవచ్చా? కాదు. ఇది ఇంద్రియ ఓవర్లోడ్ని తగ్గించడం.
మరియు మీ కరెంటు బిల్లు, కొంచెం అయితే. భక్తులు ముదురు జల్లులతో ప్రమాణం చేస్తారు, కాబట్టి మీరు ప్రయత్నించే వరకు దానిని కొట్టవద్దు.
నేను ట్రావెలాడ్జ్లో తాగి లైట్లు ఎలా పనిచేస్తాయో గుర్తించలేకపోయినప్పుడు ఒకసారి ప్రయత్నించాను. ఏం జరిగింది?
నేను పగలగొట్టిన అద్దానికి వారు నన్ను చెల్లించేలా చేశారు. ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత మీ స్వంత బాత్రూమ్లో మళ్లీ ప్రయత్నించమని నేను సూచిస్తున్నాను, ఒక రాత్రి మీకు కొంచెం స్వీయ సంరక్షణ అవసరమని మీరు భావించినప్పుడు.
చెప్పండి: “చీకటిలో కొన్ని క్షణాల తర్వాత నేను ఇంద్రియ అనుభవానికి లొంగిపోయాను – నీటి శబ్దం, నా చర్మానికి వ్యతిరేకంగా దాని వెచ్చదనం …”
చెప్పవద్దు: “… టూత్పేస్ట్ యొక్క తాజా పుదీనా వాసనతో నేను నా జుట్టును కడుక్కున్నాను …”
Source link
