‘అధిక వినియోగం మనల్ని వేరు చేస్తుంది’: తక్కువ షాపింగ్ చేయడం ఎలా | బాగా నిజానికి

ఎఫ్లేదా సంవత్సరాలుగా, నేను అలసిపోయే, ఖరీదైన చక్రంలో చిక్కుకున్నాను: నేను విసుగు చెందినప్పుడు (లేదా విచారంగా లేదా అసురక్షితంగా) నేను నా ఫోన్‌లో స్క్రోల్ చేస్తాను, కొనుగోలు చేయడానికి వస్తువుల కోసం వెతుకుతాను. ఆ క్షణాలలో, సరైన కొనుగోలు నన్ను ఎన్నూయి లేదా అసహ్యకరమైన స్థితి నుండి ఉపశమనం చేస్తుంది. ఈ బూట్లు నా జీవితాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా మారుస్తాయి! ఈ ఫేస్ వాష్ నాకు ఎప్పటికీ అందమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది!

కొన్నిసార్లు ఈ రద్దీ నేను నా వస్తువును స్వీకరించిన తర్వాత రెండు రోజుల వరకు ఉంటుంది. కానీ ఉత్సాహం మసకబారుతుంది – కొన్నిసార్లు నేను “కొనుగోలును నిర్ధారించు” క్లిక్ చేసిన వెంటనే – మరియు నేను అనివార్యంగా ఆలోచిస్తాను: “నేను ఎందుకు అలా చేసాను?”

కాబట్టి ఎవరైనా తక్కువ షాపింగ్ చేయడం ఎలా ప్రారంభిస్తారు? మేము నిపుణులు మరియు వారి స్వంత ఖర్చులను తగ్గించుకున్న వ్యక్తులను అడిగాము.

మనం ఎందుకు అతిగా వినియోగిస్తాం?

ఈ రోజు మరియు యుగంలో కొంతవరకు ఇంపల్స్ షాపింగ్‌తో పోరాడడం సర్వసాధారణమని, కాన్షియస్ కన్స్యూమరిజం అనే యూట్యూబ్ ఛానెల్‌ని కూడా నడుపుతున్న ఒమాహా సింఫనీతో సంగీతకారుడు అలెక్సా బ్రౌన్ చెప్పారు.

“సమాజం ప్రతి మలుపులోనూ వినియోగదారుని ఆజ్యం పోసేలా ఆప్టిమైజ్ చేయబడిందని నేను నిజంగా భావిస్తున్నాను” అని ఆమె చెప్పింది.

మా అత్యంత హాని కలిగించే అభద్రతలను వేటాడే కృత్రిమ మార్కెటింగ్, అల్ట్రా-వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రకటనలను ఉత్పత్తి చేసే డేటా ట్రాకింగ్ మరియు ప్రతి ఉత్పత్తిని హాకింగ్ చేసే ఆన్‌లైన్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌ల మధ్య, అధిక వినియోగం కేవలం ఒక ప్రమాణం కాదు, ఇది ఒక ఆకాంక్ష అని బ్రౌన్ వాదించారు.

ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు విసుగుదల నుండి మనల్ని మనం మరల్చుకోవడానికి షాపింగ్ ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం అని మినిమలిజం మరియు పొదుపుగా జీవించడం గురించి పోస్ట్ చేసే కంటెంట్ సృష్టికర్త నికోలస్ గరోఫోలా చెప్పారు.

ఖర్చు చేయడం “ఉత్తేజకరమైనది” అని గరోఫోలా చెప్పారు. “కొత్తదాన్ని కలిగి ఉండటానికి స్పష్టమైన కొత్తదనం ఉంది.”

మరియు కొన్నిసార్లు మనం ఏమి చేయాలో తెలియకపోవచ్చు.

“వినియోగం వెలుపల ఎలా పని చేయాలో చాలా మందికి తెలియదు,” అని సుస్థిరత నిపుణుడు మరియు కంటెంట్ సృష్టికర్త షెల్బీ ఓర్మే చెప్పారు. ఓర్మే తన కుటుంబంలోని పెద్దలకు లేదని చెప్పింది అభిరుచులుకాబట్టి షాపింగ్ ఒక ప్రధాన కార్యకలాపంగా మారింది. ఇది చాలా మందికి ఒక అభిరుచిగా మారుతుంది, కాబట్టి వినియోగదారుల చిట్టెలుక చక్రంలో పాల్గొనకూడదని ఎంచుకోవడం “ఒంటరిగా అనిపించవచ్చు” అని ఆమె వాదించింది.

అధిక వినియోగంతో సమస్య ఏమిటి?

మొదట, ఇది ఖరీదైనది కావచ్చు. UK మరియు USలో వినియోగదారుల రుణం పెరుగుతోంది. UKలో సగటు వయోజన వ్యక్తి £1,425 ($1,900)ను కలిగి ఉంటాడు క్రెడిట్ కార్డ్ రుణం; లో USఈ సంఖ్య భారీ $6,715 (£5,030).

అప్పు చేయవచ్చు టోల్ తీసుకోండి ఒకరి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై. అధ్యయనాలు కలిగి ఉంటాయి ఆర్థిక ఇబ్బందుల్లో ఉన్న వినియోగదారుల రుణం ఉన్నవారు ఎక్కువగా నివేదించే అవకాశం ఉందని చూపబడింది ఆందోళనతక్కువ జీవిత సంతృప్తి, డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం, అలాగే శారీరక లక్షణాలు వంటివి మైగ్రేన్లు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యలు.

గరోఫోలా తన స్వంత అనుభవంలో, అతను ఉపయోగించని చాలా వస్తువులను కలిగి ఉండటం “భారీగా” అనిపించిందని చెప్పాడు. షాపింగ్ అనేది ఒక ఎగవేత సాంకేతికత అని అతను చివరికి గ్రహించాడు: “నేను సంతోషంగా ఉండటానికి ఖర్చు చేస్తున్నట్లయితే, బహుశా కొన్ని ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.”

మీరు మీ భవిష్యత్తు మరియు మీ కుటుంబ భవిష్యత్తును కూడా దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉందని బోస్టన్‌లోని ఫ్యామిలీ వెల్త్ కన్సల్టింగ్ యజమాని మరియు సైకాలజిస్ట్ డాక్టర్ జేమ్స్ గ్రబ్‌మాన్ చెప్పారు. ఆర్థిక భద్రత మరియు భద్రతను పెంపొందించుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించడమే కాకుండా, తీవ్రమైన ఒత్తిడి కారణంగా లేదా మీ చుట్టూ ఉన్న వారి నుండి డబ్బు కోసం అడగడం వల్ల కూడా అతిగా ఖర్చు చేయడం సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది.

హాని కూడా వ్యక్తిని మించి ఉంటుంది. బ్రౌన్ చాలా ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేయడం మరియు వినియోగించడం వల్ల తీవ్రమైన పర్యావరణ ప్రభావాలను సూచిస్తుంది.

“బట్టలతో సహా చాలా చౌకైన, అధునాతన వస్తువులు ఉన్నాయి ప్లాస్టిక్ నుండి తయారు చేయబడింది,” ఆమె చెప్పింది. “ఇందులో చాలా విషయాలు ట్రాష్‌లో పడిపోతాయనే సత్యాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా నిరుత్సాహపరుస్తుంది, కొన్నిసార్లు కొనుగోలు చేసిన తర్వాత చాలా త్వరగా.”

అధిక డిమాండ్ కారణంగా కంపెనీలు వస్తువులను అధికంగా ఉత్పత్తి చేస్తున్నాయి. బట్టల కోసమే, ప్రతి సంవత్సరం 10% మరియు 40% వస్త్రాలు ఉత్పత్తి అవుతున్నాయని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. అమ్మలేదు. ఈ కాస్ట్‌ఆఫ్‌లలో చాలా వరకు ఘనా మరియు భారతదేశంతో సహా ప్రదేశాలలో ముగుస్తుంది, ఇక్కడ అవి పర్యావరణానికి మరియు పర్యావరణానికి హాని చేస్తాయి ప్రజల ఆరోగ్యం.

మీరు కొత్త త్రో దిండును ఆర్డర్ చేయాలని కోరినప్పుడు ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

సమాజం ద్వారా సాధారణీకరించబడిన దాని ప్రకారం జీవించడం కోసం ప్రజలను నిందించడం ఉపయోగకరంగా ఉండదు. “ఇది నైతికతపై వ్యాయామం కాదు లేదా నీ కంటే పవిత్రంగా ఉండటం కాదు” అని బ్రౌన్ చెప్పాడు. “కానీ వస్తువులను కొనుగోలు చేయడం మరియు ఉపయోగించడం కోసం తక్కువ వ్యర్థ మార్గాల వైపు ప్రతి చిన్న ప్రయత్నం చేయడం ఉత్పాదకమైనది. మేము అందరం కలిసి ఉన్నాము.”

ఎలా ప్రారంభించాలో నుండి మరిన్ని:

మీరు తక్కువ షాపింగ్ చేయడం ఎలా?

“మినిమలిజం” మరియు “చేతనైన కన్స్యూమరిజం” వంటి పదాలు విలాసాలు లేని సన్యాసి జీవితం యొక్క చిత్రాలను రేకెత్తించవచ్చు. కానీ మీకు అవసరం లేని విషయాలపై మీ సమయం, డబ్బు మరియు శక్తిని వృధా చేయకుండా ఉండటం ద్వారా, మీకు నిజంగా ఆనందాన్ని కలిగించే వాటిపై మీరు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టగలరని నిపుణులు అంటున్నారు.

దాని మీద పడుకో. అనేక ఆన్‌లైన్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు షాపింగ్‌ను వేగంగా మరియు సులభంగా చేయడానికి రూపొందించబడ్డాయి; మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చూడండి మరియు కొన్ని ట్యాప్‌లతో అది మీ సొంతం అవుతుంది. కానీ మిమ్మల్ని మీరు పాజ్ చేయమని బలవంతం చేయడం – దానిపై పడుకోవడం లేదా ముందుగా మనల్ని మనం కొన్ని ప్రశ్నలు అడగడం – మనకు నిజంగా ఆ ఫాన్సీ దీపం అక్కర్లేదని గ్రహించవచ్చు.

మీరు ఏదైనా కొనుగోలు చేయబోతున్నప్పుడు, మీరు ఈ వస్తువును సరిగ్గా ఎందుకు కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్నారు మరియు దాని నుండి మీరు ఏమి పొందుతారని మీరు అనుకుంటున్నారు అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ఒక సెకను తీసుకోవాలని గరోఫోలా సూచిస్తున్నారు. “ఇది మిమ్మల్ని ‘100%, నేను దీన్ని కొనుగోలు చేస్తున్నాను’ నుండి 50/50కి తీసుకువెళుతుందని నేను హామీ ఇస్తున్నాను.”

చిన్నగా ప్రారంభించండి. ప్రజలు తమ అలవాట్లను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు చేసే సాధారణ తప్పు ఒకేసారి చాలా ఎక్కువ తీసుకోవడం. బ్రౌన్ తన షాపింగ్ అలవాట్లను పునరాలోచించడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఆమె పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించింది “లేదు–కొనండి సంవత్సరం” – అనేక ఇతర యూట్యూబర్‌లకు ఒక సవాలు ఉంది చేపట్టారు.

అవాస్తవిక అంచనాలను కలిగి ఉండటం వలన మనం జారిపోయినప్పుడు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడం కష్టతరం చేస్తుంది, మనం బహుశా దీన్ని చేస్తాము.

“‘నో-బై’ యొక్క నిర్ణీత కాలం కాకుండా ‘తక్కువ-కొనుగోలు’ యొక్క స్థిరమైన స్థితి కోసం నేను ప్రయత్నిస్తున్నాను” అని బ్రౌన్ చెప్పారు.

మీరు పునరావృతమైతే, నిరాశ చెందకండి. “అది అలవాటును మార్చుకోవడంలో సాధారణ మరియు అవసరమైన భాగం,” అని గ్రుబ్మాన్ చెప్పారు. ప్రతి స్లిప్-అప్ విలువైన సమాచారాన్ని కూడా కలిగి ఉంటుంది: మీరు మీ నమూనాలను గుర్తించడం ప్రారంభించినట్లయితే మరియు మీరు బుద్ధిహీనంగా ఖర్చు చేయడానికి దారితీసే వాటిని గమనించినట్లయితే, భవిష్యత్తులో ఆ నమూనాలను అంతరాయం కలిగించడం సులభం అవుతుంది.

మీరు ఇష్టపడేదాన్ని ఉంచండి. తక్కువ షాపింగ్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు డిక్లట్టరింగ్ ఒక సహాయక దశగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు కొనుగోలు చేసిన వాటిలో ఎంత భాగం ఉపయోగించకుండా పోతుందో మీరు చూడవచ్చు. కానీ మీరు కలిగి ఉన్న ప్రతిదాన్ని మీరు వదిలించుకోవాలని దీని అర్థం కాదు.

“ప్రజలు తాము ఇష్టపడే వాటిపై దృష్టి పెట్టాలి” అని గరోఫోలా చెప్పారు. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే కప్పులు లేదా పుస్తకాల సేకరణ మీ వద్ద ఉంటే మరియు మీరు దానిని ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని ఉంచండి. “మీకు ఏది విలువ ఇస్తుందో గుర్తించండి, ఆపై మీరు దానిని తప్పు కారణాల వల్ల కొనుగోలు చేయడం లేదు.”

మరియు డబ్బును తగ్గించడానికి ఖర్చు చేసే ఉచ్చులో పడకండి, అతను హెచ్చరించాడు. వ్యవస్థీకృతం కావడానికి మీకు బహుశా కొత్త యాక్రిలిక్ షెల్ఫ్‌లు అవసరం లేదు. మీరు అవసరం లేని వస్తువులను తొలగిస్తున్నందున, “మీరే గజిబిజిగా ఉండనివ్వండి” అని గరోఫోలా చెప్పారు.

ఏదో ఒక దిశగా పని చేయండి. “మీ దంతాలు నలిపివేయడం మరియు ‘ఖర్చు చేయవద్దు’ అని చెప్పడం ఖర్చుపై దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది” అని గ్రుబ్మాన్ చెప్పారు. బదులుగా, మీకు ఏమి కావాలో గుర్తించండి – ఇది కొంత మొత్తాన్ని ఆదా చేయడమా లేదా మీ పిల్లలకు మంచి మనీ మేనేజ్‌మెంట్ నేర్పించడమా? “ఒక లక్ష్యం వైపు వెళ్లండి, అలవాటు నుండి దూరంగా ఉండకండి” అని గ్రుబ్మాన్ చెప్పారు.

ఒక అభిరుచిని పొందండి. షాపింగ్ అనేది ఒకరి సమయం, శక్తి మరియు ఆర్థిక వ్యవస్ధను వినియోగిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు దాని స్వంత వినోద రూపంగా భావించవచ్చు. ఇది ఒక రకమైన వినియోగదారీని మరొకదానికి వ్యాపారం చేయడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది: మీరు చాలా బట్టలు కొనరని మీరే చెప్పుకుంటారు మరియు బదులుగా మీరు మరిన్ని గృహోపకరణాలను కొనుగోలు చేయడం ప్రారంభించండి.

“అందుకే నేను సృజనాత్మకత కోసం ట్రేడింగ్ షాపింగ్‌ని నొక్కిచెప్పాను” అని ఓర్మ్ చెప్పారు.

మీరు తక్కువ షాపింగ్ చేయడం ప్రారంభిస్తే, కొత్త కార్యాచరణ శూన్యతను పూరించవచ్చు. ఓర్మే సూచిస్తుంది “అమ్మమ్మ అభిరుచులు” లాంటివి పక్షులు, కుట్టుపని, బాగుచేయడం మరియు తోటపని. “మేము వినియోగదారుల కోసం ఆ కాలక్షేపాలను వర్తకం చేసాము,” ఆమె చెప్పింది. “మేము వాటిని తిరిగి తీసుకునే సమయం ఆసన్నమైందని నేను భావిస్తున్నాను.”

సంఘాన్ని కనుగొనండి. “అధిక వినియోగం మనల్ని వేరుచేస్తుంది” అని ఓర్మే చెప్పారు. “మీరు తక్కువ తినాలనుకుంటే, సంఘాన్ని కనుగొనడం ద్వారా ప్రారంభించండి.”

ఓర్మే తన స్థానిక లైబ్రరీలో క్రాఫ్టింగ్ గ్రూప్‌లో చేరిందని, మరియు ఆమె భాగస్వామి సమీపంలోని పార్క్‌లో సాధారణ పికప్ సాకర్ గ్రూప్‌ను వెతకాలని కోరింది. మీరు మీ కోసం నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో దానికి మద్దతు ఇచ్చే సమూహాలు మరియు కార్యకలాపాలను కనుగొనడం మరింత విశ్వాసం, స్వీయ-వ్యక్తీకరణ మరియు ఆనందాన్ని అనుమతిస్తుంది మరియు షాపింగ్‌కు దూరంగా ఉండేలా చేస్తుంది.