టీమ్‌వర్క్, వ్యూహాలు మరియు డేటా: విగాన్ యొక్క ప్రీ-సీజన్ శిక్షణలో తెరవెనుక | విగాన్ అథ్లెటిక్

“టిమీ కోసం అన్ని సీజన్లలో నేను కలిగి ఉండబోయే ఏకైక నియమం: ‘టీమ్ ఫస్ట్’,” అని గ్యారీ కాల్డ్‌వెల్ చెప్పారు. క్లబ్ యొక్క క్రిస్టోఫర్ పార్క్ శిక్షణా మైదానంలో చీకటిగా ఉన్న తరగతి గదిలో ప్రొజెక్టర్ యొక్క సున్నితమైన హమ్‌పై విగాన్ హెడ్ కోచ్ యొక్క స్కాటిష్ యాస విజృంభిస్తుంది. చేయండి.”

మూడు వరుసల ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు శ్రద్ధగా వింటారు, రోజు ఏమి జరుగుతుందో మాత్రమే కాకుండా, రాబోయే 10 నెలల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నారు.

కొందరు దీనిని వచ్చే మే ​​వరకు చూస్తారు, మరికొందరు 2026-27లోపు వెళ్లిపోవచ్చు లీగ్ వన్ ఆగస్టు 14న ప్రచారం ప్రారంభమవుతుంది మరియు కొత్త ముఖాలు జోడించబడతాయి.

ఇది ప్రీ-సీజన్ మరియు అంతరాయమైన ఫుట్‌బాల్ రంగులరాట్నం స్పిన్నింగ్ ప్రారంభించే ముందు, చాలా పని ఉంది.

సమావేశం చిన్నది, కాల్డ్‌వెల్ కొన్ని వ్యూహాత్మక పాయింట్ల ద్వారా జిప్ చేయడానికి సరిపోతుంది. అతను మాట్లాడుతున్నప్పుడు, పనితీరు విశ్లేషణ అధిపతి, లారెన్ జోన్స్, వారి “ఉత్తమ ప్రాక్టీస్ బ్యాంక్” నుండి క్లిప్‌లను ప్లే చేస్తాడు.

ఆమె, కాల్డ్‌వెల్ మరియు మొదటి-జట్టు కోచ్, డేవిడ్ పెర్కిన్స్, ఫిబ్రవరిలో మాత్రమే ఎక్సెటర్ నుండి చేరారు (ఫిజియో, మైఖేల్ మెక్‌బ్రైడ్ మరియు గోల్ కీపింగ్ కోచ్, కెవిన్ మిల్లర్, ఈ వేసవిని అనుసరించారు), బ్యాంక్ చిన్నది, కానీ పెరుగుతోంది.

కాల్డ్‌వెల్ ఉపయోగించగల అనేక సాధారణ ఫుట్‌బాల్ క్లిప్‌లు ఉన్నాయి, కానీ అతను “విగాన్ షర్టులలో ఆటగాళ్లను మనం అడుగుతున్నట్లు చేయడం చూస్తున్న కుర్రాళ్ళు” అని విలువైనదిగా భావిస్తాడు.

పెర్కిన్స్ రోజు ప్రణాళికను ప్రసారం చేస్తాడు – 1.5 కిమీ టైమ్ ట్రయల్, అనేక కసరత్తులు, కొన్ని అవుట్-ఆఫ్-పొసెషన్ షేప్ వర్క్ మరియు మధ్యాహ్నం వెయిట్స్ సెషన్ – క్లాస్ డిస్మిస్ చేయబడే ముందు మరియు 45 నిమిషాల తర్వాత గడ్డిపై మళ్లీ సమీకరించమని చెప్పారు.

నిష్క్రియ ఏమీ లేదు, అయినప్పటికీ, మొత్తం స్క్వాడ్ త్వరలో స్వీయ-నేతృత్వంలో ముందస్తు క్రియాశీలతను ప్రారంభించింది (పాత డబ్బులో, వేడెక్కడం).

శరీరాలు అంతర్గత వ్యాయామశాలలో బ్యాండ్‌లు, బెంచీలు మరియు ఫోమ్ రోలర్‌లతో కండరాలు మరియు అవయవాలను తారుమారు చేయడానికి సహాయంగా ఉపయోగించబడతాయి.

విగాన్ యొక్క సదుపాయం, ఆధునిక ప్రమాణాల ప్రకారం, నిరాడంబరమైనది కానీ క్రియాత్మకమైనది. ప్రింటెడ్ సైన్ సాధారణ నియమాలను నిర్దేశిస్తుంది: ఫోన్‌ని కలిగి ఉన్న, స్లయిడర్‌లు ధరించి లేదా సల్కింగ్ చేసే ఎవరికైనా £50 జరిమానాలు.

గార్డియన్ మార్నింగ్ రన్‌లో చేరుతోందని సెంటర్-బ్యాక్ జేమ్స్ కారాగెర్ తెలుసుకున్నప్పుడు, ఎవరైనా అతిథి పాత్రికేయుడిని కొట్టకుండా ఉంటే దానికి రెట్టింపు మొత్తం మంజూరు చేయబడుతుంది. ఉదయం 10.55 గంటలకు, బలం మరియు కండిషనింగ్ లీడ్, మాథ్యూ బారో, రన్ 14 మలుపులతో 15 పిచ్ లెంగ్త్‌లను కలిగి ఉంటుందని వివరించాడు. “మీ ఎంపిక కుర్రాళ్ళు – బూట్‌లు లేదా శిక్షకులు, కానీ నేను బూట్‌లను సిఫార్సు చేస్తున్నాను కాబట్టి మీరు మలుపులో సమయాన్ని కోల్పోరు.”

“నేను చేయనందుకు సంతోషిస్తున్నాను,” అని కాల్డ్‌వెల్ నవ్వుతూ చెప్పాడు. “ఇది గరిష్ట పరీక్ష మరియు అలాంటిదేదైనా వ్యక్తులు తమను తాము నెట్టడం ఉంటుంది.”

ప్రీ-సీజన్‌లో స్క్వాడ్‌కి ఇది మొదటి పరీక్ష కాదు. వారి మొదటి రోజు తిరిగి “మాకు బెంచ్‌మార్క్‌ను అందించడానికి రూపొందించబడిన” శరీరం మరియు శక్తి పరీక్షల శ్రేణిని కలిగి ఉంది, కాల్డ్‌వెల్ చెప్పారు. “వారు గాయపడినట్లయితే, మేము వారిని ఎక్కడికి తీసుకువెళ్లాలో మాకు తెలుసు.”

కానీ ఆటగాళ్ళు అధిక బరువును తిరిగి నివేదించే రోజులు చాలా కాలం గడిచిపోయాయి, శరీర కూర్పు పరీక్ష సమయంలో వారి వాంఛనీయ సంఖ్యల కంటే తక్కువ సంఖ్యలో మాత్రమే ఉంటుంది. “అదంతా మొదటి వారంలో పోయింది,” కాల్డ్వెల్ చెప్పారు.

రన్నింగ్ కోసం రన్నింగ్ కూడా గత అభ్యాసం. బదులుగా, బారో మరియు స్పోర్ట్స్ సైంటిస్ట్ జాక్ క్రెయిగీ ప్రతి వ్యక్తి యొక్క గరిష్ట ఏరోబిక్ వేగాన్ని పొందడానికి రన్ డేటాను ఉపయోగిస్తారు. “దాని నుండి, వారు చేసే అన్ని పరుగులను మేము వ్యక్తిగతీకరిస్తాము” అని క్రెయిగీ చెప్పారు. “ఉదాహరణకు, మేము ఒక వాల్యూమ్ సెషన్‌ను ప్లాన్ చేస్తే, సాధారణ సంఖ్యల పొడవులను ఇవ్వకుండా, మేము వాటి ఫలితాల ఆధారంగా వ్యక్తిగత దూరాలను సెట్ చేస్తాము. ఆ విధంగా వారందరికీ ఒకే ఉద్దీపన లభిస్తుంది.”

ఉదయం 11 గంటలకు, ఆటగాళ్లు వార్మప్ ల్యాప్‌లో జాగింగ్ చేస్తున్నారు. సిబ్బంది కార్యాలయాల వెలుపల ఉన్న సైన్-ఇన్ షీట్ ప్రకారం, కొందరు మూడు గంటల క్రితం సైట్‌కు వచ్చారు. వ్యాయామశాలకు కొద్ది దూరంలో ఉన్న ఫిజియో హబ్‌కు సందర్శకుల సంఖ్య స్థిరంగా ఉంది, నివారణ మరియు నివారణ మిశ్రమం. క్యాంటీన్‌లో అల్పాహారం ఆస్వాదించబడింది, సిబ్బంది మరియు ఆటగాళ్లకు సామాజిక స్థలంగా వ్యవహరిస్తోంది.

ఇది కొన్ని ఉదయాలను కొలిచినప్పుడు విరామ ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది. ఎటువంటి పర్యటన ప్రణాళికలు లేకుండా, కాల్డ్‌వెల్ మార్పును నివారించడానికి ప్రత్యామ్నాయ మార్గాలను కనుగొంటున్నాడు. తీవ్రమైన, హైరాక్స్-శైలి వర్కవుట్‌ల కోసం పార్టనర్ జిమ్‌కి 3.5 కి.మీ పరుగుకు ముందు అనేక ఉదయం 6 గంటల సమావేశాలు ఉంటాయి. ఆటగాళ్ళు ట్రియోస్‌లో పనిచేస్తున్నందున, సిబ్బంది ఫిట్‌నెస్ వలె వైఖరి మరియు ప్రవర్తనపై ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.

“కొంచెం ఒత్తిడిలో వారు ఎలా స్పందిస్తారో చూడడానికి మేము సమూహాన్ని వారి కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటకు తీసుకువెళుతున్నాము” అని కాల్డ్వెల్ చెప్పారు. “ఉదయం 6 గంటలకు ఇతరులు అలసిపోయినప్పుడు ఎవరైనా తీసుకువచ్చే శక్తిని మనం చూడవచ్చు. అది మనం కొంచెం అలసిపోయినప్పుడు సమూహాన్ని ఎవరు పికప్ చేయబోతున్నారో తెలుసుకోవడంలో మాకు సహాయపడుతుంది.”

ఆ సెషన్‌లు కాల్డ్‌వెల్ యొక్క “బృందం మొదటి” నీతిని కూడా ప్రచారం చేస్తాయి. “మీరు ‘ఆఫ్’ అయినప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ ఆడటానికి పాత్రను కలిగి ఉంటారు,” అని ఆయన చెప్పారు. “మీరు మీ స్నేహితుడికి రోవర్‌లోని పట్టీలను మరింత వేగంగా లోపలికి మరియు బయటికి తీసుకురావడానికి సహాయం చేస్తున్నారా? ఆ పరిస్థితిలో వారు ఎలా స్పందిస్తారో చూడాలనుకుంటున్నాము. నవంబర్‌లో చలిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మేము ఆటలో కష్టపడుతున్నప్పుడు, మేము వారికి ఈ సెషన్‌లను గుర్తు చేయవచ్చు.”

అనేక పిచ్ లెంగ్త్‌ల తర్వాత ఆ అమాయక భావన తొలగిపోయినప్పటికీ, ఉదయం లేట్-రన్ అనేది పోలిక ద్వారా మచ్చికైనట్లు అనిపిస్తుంది. క్లబ్ కిట్టికి ఎవరూ £100 కోల్పోరు.

త్వరలో ఫుట్‌బాల్‌లు ముగుస్తాయి మరియు కసరత్తుల శ్రేణి కోసం సమూహం రెండు గ్రూపులుగా విభజించబడింది. టోన్ సెట్టర్‌లలో మూడవ స్పెల్ కోసం విగాన్‌లో ఇటీవల మళ్లీ చేరిన మాక్స్ పవర్‌తో శక్తి ఆకట్టుకుంటుంది.

ఒక వ్యాయామంలో అతను ఒక జూనియర్ సహచరుడిని పాస్ చేయమని ప్రోత్సహిస్తాడు, ఒక డిఫెండర్ మాత్రమే ఖాళీని అడ్డుకుంటాడు. నిరుత్సాహానికి గురికాకుండా లేదా దుర్వినియోగాన్ని తొలగించే బదులు, పవర్ వెంటనే ఇలాంటి బంతిని తీయడానికి మరొక అవకాశాన్ని కనుగొంటుంది మరియు విజయవంతమైన ఫలితాన్ని ప్రశంసించింది. “ఆటగాడు ఎంత మెరుగ్గా ఉంటే, వారు ప్రజలకు తక్కువ కర్రను ఇస్తారు, నేను కనుగొన్నాను” అని ఒక సిబ్బంది చెప్పారు. “అందరూ అభివృద్ధి చెందాలని వారు కోరుకుంటున్నారు.”

సిబ్బంది యొక్క సవాలు తీవ్రతను నిర్వహించడం, గరిష్ట స్థాయికి చేరుకోవడం. కాల్డ్‌వెల్ నేరుగా ఆటగాళ్లను వెనక్కి తీసుకోమని అడగడాన్ని నివారిస్తుంది, అయితే డ్రోన్ ప్రతిదీ పర్యవేక్షిస్తుంది మరియు నిజ సమయంలో అందుబాటులో ఉన్న GPS డేటాతో, సెషన్‌లను తదనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది కొన్ని గజాలలో శంకువులను కదిలించినంత సులభం.

ఒక డ్రిల్ కోసం, గడ్డిపై టేప్ డజను పెట్టెలను సృష్టిస్తుంది, దానిలో మూడు బ్యాంకులు నాలుగు ఖాళీలను సృష్టించడానికి మరియు కనుగొనడానికి పని చేయాలి. “ఫుట్‌బాల్ కొన్నిసార్లు గందరగోళానికి సంబంధించినది,” అని కాల్డ్‌వెల్ నవ్వుతూ చెప్పాడు. “మేము వారికి ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇస్తే, వారు దానిని ఉపయోగిస్తారు.”

శిఖరం వైపు నిర్మించడం కూడా విగాన్ లక్ష్యం. మద్దతుదారులు సాపేక్షంగా ఇటీవలి విజయానికి తిరిగి రావాలని కోరుకుంటున్నారు, ఇది ఎనిమిది సీజన్ల తర్వాత స్థాపించబడిన ప్రీమియర్ లీగ్ జట్టుగా సహజమైనది. అది 2013లో ముగిసింది – వారు సంవత్సరం FA కప్‌ని ఎత్తాడు స్క్వాడ్‌లో కాల్డ్‌వెల్‌తో వెంబ్లీలో.

నాలుగు ఛాంపియన్‌షిప్ బహిష్కరణలు మరియు మూడు లీగ్ వన్ ప్రమోషన్‌లు అనుసరించబడ్డాయి, వీటిలో కాల్డ్‌వెల్ యొక్క మొదటి పూర్తి సీజన్ నిర్వహణలో ఉంది. అది 2015-16 మరియు తృతీయ శ్రేణి టైటిల్‌ను క్లెయిమ్ చేశారు.

గత సీజన్‌లో కాల్డ్‌వెల్ యొక్క తక్షణ సవాలు లీగ్ వన్ నుండి బహిష్కరణను నివారించడం మరియు తదుపరి దశకు ఓపిక అవసరం.

భోజనం తర్వాత, రోజు వ్యాయామశాలలో చిన్న, పదునైన, ఎగువ శరీర బలం సెషన్‌తో ముగుస్తుంది. ఒక మూలలో, పుల్-అప్‌లు, మరొకటి సంపూర్ణంగా ఏర్పడిన జాక్‌నైవ్‌లు.

“సీజన్ ప్రారంభమైన తర్వాత, శిక్షణ లోడ్లు ఆటల చుట్టూ స్థిరంగా ఉంటాయి” అని బారో చెప్పారు. “కానీ ఇక్కడ ఉన్న సమయంతో మనం నిజంగా ఆ హైపర్ట్రోఫీని వెంబడించగలము.”

ప్రీ-సీజన్ ఒకప్పుడు, వేసవిలో శిక్షను బాగా ఆస్వాదించబడింది, కానీ 2026లో ఇది ఖచ్చితమైన, డేటా-ఆధారిత, ఫౌండేషన్-బిల్డింగ్ వ్యాయామం.

వచ్చే మే ​​నెలలో చెల్లింపులు తేలనుంది.