యాంగ్జయిటీల్యాండ్కి స్వాగతం: నా భయాన్ని దాచుకోవడానికి నేను ఆల్కహాల్ని ఉపయోగించాను – కానీ బూజ్ చాలా చెడ్డ స్నేహితుడిగా మారింది | ఆందోళన
2018లో, నేను నా 30 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్నాను మరియు కాలిఫోర్నియాలోని ఓక్లాండ్లో నివసిస్తున్నాను, 2015లో UK నుండి అక్కడికి వెళ్లాను. నేను ఎప్పుడూ కష్టపడ్డాను ఆందోళన మరియు తీవ్ర భయాందోళనలుకానీ నేను చాలా బాగా చేస్తున్నాను – అకస్మాత్తుగా నేను అలా కాదు. నేను బ్యాక్-టు-బ్యాక్ తీవ్ర భయాందోళనలకు గురికావడం ప్రారంభించాను, ఓక్లాండ్ మరియు సమీపంలోని బర్కిలీ వీధుల్లో తిరుగుతూ వారిని కదిలించే ప్రయత్నంలో విజయం సాధించలేదు.
నా జీవితం నియంత్రణ లేని ఫెయిర్గ్రౌండ్ రైడ్ లాగా అనిపించింది. నిజానికి, ఇది మొత్తం థీమ్ పార్క్ లాగా అనిపించింది. నేను నా తలలోని రైడ్లను చూడగలిగాను: ఎమోషనల్ రోలర్కోస్టర్ వంటి ఆకర్షణలు, భయాందోళనల పెరుగుదల మరియు పతనాన్ని సూచిస్తాయి, డిప్రెషన్ అబ్స్టాకిల్ కోర్స్, ద్రోహమైన మరియు సవాలు చేసే ట్రయల్, మరియు హౌస్ ఆఫ్ నో ఫన్, డిస్సోసియేషన్ మరియు వ్యక్తిగతీకరణ యొక్క గందరగోళ చిట్టడవి.
చివరికి నేను మొత్తం మ్యాప్ని చూశాను: యాంగ్జయిటీల్యాండ్.
నాకు యాంగ్జయిటీ ల్యాండ్ బాగా తెలుసు. నేను యాంగ్సీ-టీ కప్లపై ప్రయాణించాను, ఒక కౌన్సెలర్ సూచించినట్లుగా – ఒక చక్కని కప్పు టీ తాగడం – క్లినికల్ యాంగ్జైటీ డిజార్డర్కు తగినంత చికిత్స కాదని నేను గ్రహించాను.
నేను మాజికల్ థింకింగ్ షో ద్వారా కూర్చున్నాను, నిజానికి నేను నా స్వంత ఆలోచనల శక్తిని ఉపయోగించి నిజ జీవిత సంఘటనల ఫలితాలను నియంత్రించలేనని తెలుసుకున్నాను.
నేను చిన్నతనం నుండి ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ డిజార్డర్స్తో అనేక సార్లు అన్ని రైడ్లలో ఉన్నాను. పార్క్ మొత్తం నా చేతి వెనుక ఉన్నట్లుగా నాకు తెలుసునని నేను అనుకున్నాను, కానీ 2018లో నాకు జరుగుతున్నది కొత్తది – మరియు పూర్తిగా భయానకంగా ఉంది. నేను కొత్త రైడ్లో ఉన్నాను: డౌన్వర్డ్ స్పైరల్.
డౌన్వర్డ్ స్పైరల్ తెలియని వాటిలోకి ఒక భయంకరమైన స్లయిడ్. నేను ఇంతకు ముందు 14 నుండి తీవ్ర భయాందోళనలను ఎదుర్కొన్నాను మరియు అగోరాఫోబియాతో సహా నేను ఇప్పటికే భయాందోళనలతో పోరాడుతున్నాను – తప్పించుకోవడం కష్టం లేదా సహాయం అందుబాటులో లేని పరిస్థితిలో చిక్కుకుపోతుందనే భయం. నేను చాలా సంవత్సరాలు లిఫ్ట్లలో ప్రయాణించడం మానుకున్నాను. కానీ ఇది కొత్తది. ఓక్ల్యాండ్లో నేను నిద్రలేచే ప్రతి క్షణాన్ని ఆవరించిన భయాందోళనలకు స్పష్టమైన ట్రిగ్గర్ లేదు – మరియు అది నాకు మరింత అదుపు తప్పింది. నాకు అప్పుడు తెలియదు, కానీ నేను పానిక్ డిజార్డర్తో బాధపడుతున్నాను – ముఖ్యంగా, నేను భయాందోళనకు గురయ్యాను గురించి భయాందోళనలు. ఆ సమయంలో, డౌన్వర్డ్ స్పైరల్కు మార్గం లేదని భావించారు.
నేను సహాయం కోసం తిరిగిన ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు. బుజ్జి.
2002లో, నేను కేంబ్రిడ్జ్లో ఆంగ్ల సాహిత్యాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి అంగీకరించాను, దాని గురించి నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను. కానీ నేను హోమర్టన్ కాలేజీకి చేరుకున్న తర్వాత, తరగతులకు హాజరు కావడం మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం గురించి నేను ఊహించని మరియు తీవ్రమైన ఆందోళనను అనుభవించడం ప్రారంభించాను, అది త్వరగా నా గదిని విడిచిపెట్టలేని అసమర్థతకు దారితీసింది. ఇన్క్రెడిబుల్ ష్రింకింగ్ కంఫర్ట్ జోన్ అని పేరు పెట్టుకున్న ఒక చిన్న డార్మ్ రూమ్కి కుదించుకుపోయిన ప్రపంచంలో ఈ గందరగోళ పరిస్థితిలో రెండు వారాలు గడిపాను, కన్నీళ్లతో నా తల్లిదండ్రులను పిలిచి భారీ ఫోన్ బిల్లులను వసూలు చేసాను, ఇంటికి వెళ్లడానికి నిరాశగా ఉన్నాను, కానీ భరించలేని నా అసమర్థతకు చాలా సిగ్గుపడుతున్నాను. నేను ఇబ్బంది మరియు అపరాధ భావనతో ఇంటికి తిరిగి వచ్చాను.
యూనివర్సిటీకి వెళ్లడానికి విరమించుకున్న ఈ ప్రయత్నం తర్వాత, నేను వేరే మార్గంలో ఉన్నాను: నా స్వస్థలమైన సఫోల్క్లోని ఇప్స్విచ్లో ఆర్ట్ ఫౌండేషన్ కోర్సులో ఒక సంవత్సరం గడిపిన తర్వాత ఆర్ట్ స్కూల్కి వెళ్లాను. ఫౌండేషన్ కోర్స్లో చేరాలనే నా నిర్ణయం కొంతవరకు, మంచిగా ఏమీ చేయకపోవడంపై ఆధారపడి ఉంది – కానీ నేను దానిని ఆనందిస్తున్నాను. ప్రత్యేకించి, కార్టూనింగ్ మరియు యానిమేషన్పై నా ఆసక్తిని తిరిగి పుంజుకున్న ఇలస్ట్రేషన్ తరగతులను నేను ఇష్టపడ్డాను, అయినప్పటికీ ఆ నైపుణ్యాలను ఉద్యోగంగా మార్చగల నా సామర్థ్యం గురించి నాకు తెలియదు. ఆ సమయంలో, నేను అఘోరాఫోబియాతో పోరాడుతున్నాను మరియు ఇంటిని వదిలి వెళ్ళడం కష్టంగా అనిపించింది (ఇప్స్విచ్లోని కళాశాల నా ఇంటికి నడక దూరంలో ఉంది), కాబట్టి నేను ఉన్నత విద్య కోసం నా రెండవ ప్రయత్నాన్ని సంప్రదించాను కొంత మొత్తంలో వణుకు.
మరోసారి, నా స్నేహితుడు బూజీలో నాకు ఓదార్పు లభించింది.
ఆల్కహాల్ను వదులుకోవడం నా సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించలేదు, అయితే ఇది మంచి ప్రారంభం.
Source link
