‘మీరు పెద్దయ్యాక జీవితంలో సంతోషకరమైన సమయం’: సానుకూల ఆలోచన మీ వయస్సు మెరుగ్గా ఉండటంలో సహాయపడుతుందా? | వృద్ధాప్యం

బిy అత్యంత ప్రమాణాలు, ప్రొఫెసర్ వేలందై శ్రీకాంత్ తన కెరీర్‌లో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నాడు. అతను నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ హెల్తీ ఏజింగ్ డైరెక్టర్; అతని దశాబ్దాల అత్యంత గౌరవప్రదమైన పరిశోధనలు ప్రముఖ సైంటిఫిక్ జర్నల్స్‌లో ప్రచురించబడుతున్నాయి; మరియు అతను ప్రపంచంలోని అతిపెద్ద శాస్త్రీయ నిధుల సంస్థల నుండి నిధులు పొందాడు.

అతను కూడా 60 ఏళ్లు పూర్తి చేసుకున్నాడు మరియు అతను చేసిన వెంటనే, “ఎవరో చెప్పారు: ‘అయితే మీరు ఎప్పుడు పదవీ విరమణ చేయబోతున్నారు?'” ఈ వ్యాఖ్య తనను దిగ్భ్రాంతికి గురిచేసింది – ఇది అతనికి కళంకం అని అతను గ్రహించాడు. వృద్ధాప్యంమరియు అది అతని కోసం వస్తోంది.

వృద్ధాప్య నిపుణుడిగా, శ్రీకాంత్ వృద్ధాప్యం పట్ల వైఖరి యొక్క పూర్తి వర్ణపటాన్ని చూస్తాడు; క్షీణత మరియు క్షీణత యొక్క అనివార్యమైన పథంగా దానిని దిగులుగా చూసే వారి నుండి, ఆనందాలు మరియు అవకాశాలను చూసి “మూడవ యుగం” అని పిలవబడే ఉత్సాహంతో చేరుకునే వారి వరకు.

ప్రకారం ఒక US అధ్యయనంఆ వైఖరులు ఒకరి వృద్ధాప్య పథాన్ని అర్థవంతంగా మార్చగలవు. యేల్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ నుండి ఒక మనస్తత్వవేత్త, ప్రొఫెసర్ బెక్కా లెవీ మరియు ఆమె సహోద్యోగి డాక్టర్ మార్టిన్ స్లేడ్, 50 మరియు 99 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 11,000 మంది వ్యక్తులలో కాలక్రమేణా శారీరక మరియు అభిజ్ఞా మార్పులపై వృద్ధాప్యం పట్ల వైఖరి ఎలాంటి ప్రభావాన్ని చూపుతుందో పరిశీలించారు.

వృద్ధాప్యం పట్ల సానుకూల దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తులు నడక వేగం, జ్ఞాపకశక్తి పరీక్షలు మరియు గణితశాస్త్రం వంటి వాటి కంటే ఎక్కువ ప్రతికూల వైఖరులు ఉన్నవారి కంటే మెరుగ్గా రాణించారని వారు కనుగొన్నారు, అయితే వారిలో గణనీయమైన సంఖ్యలో వారు అధ్యయనం ప్రారంభించినప్పుడు వారు ఎలా ఉన్నారనే దానితో పోలిస్తే – 12 సంవత్సరాలు – అధ్యయనం యొక్క కాల వ్యవధిలో వాస్తవానికి మెరుగుపడ్డారు.

తన కెరీర్‌లో చాలా వరకు వయస్సు నమ్మకాలను మరియు వాటి ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేస్తున్న లెవీ కూడా సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎంత ముఖ్యమైనవి అని ఆశ్చర్యపోయారు.

“చాలా మంది వ్యక్తులు వారి స్వంత జీవితాల్లో ఉదాహరణలను కలిగి ఉంటారు లేదా తరువాతి జీవితంలో అభివృద్ధిని చూపించే వ్యక్తులను సూచించగలరు, కానీ మేము వాటిని మినహాయింపులు లేదా ఉదాహరణలుగా వర్గీకరిస్తాము” అని ఆమె చెప్పింది.

ఈ అధ్యయనంలో, పాల్గొనేవారిలో 44% మంది సగటు ఎనిమిది సంవత్సరాల ఫాలో-అప్‌లో నడక వేగం మరియు జ్ఞానంలో మెరుగుదలలను చూపించారు; మరీ ముఖ్యంగా, వృద్ధాప్యం పట్ల సానుకూల భావనతో అధ్యయనంలోకి వచ్చిన వారు మెరుగుపడే అవకాశం ఉంది.

ఆ వైఖరులు అనేక విధాలుగా అంచనా వేయబడ్డాయి. వారిలో ఒకరు ఫిలడెల్ఫియా జెరియాట్రిక్ సెంటర్ మోరేల్ స్కేల్‌ను ఉపయోగించారు, ఇది “నేను పెద్దయ్యాక, మరింత పనికిరానిదిగా భావిస్తాను” మరియు “నేను చిన్నతనంలో ఉన్నంత సంతోషంగా ఉన్నాను” వంటి ప్రకటనలతో వారు ఎంత గట్టిగా అంగీకరిస్తున్నారు లేదా ఏకీభవించరు అని రేట్ చేయమని ప్రజలను అడుగుతుంది.

వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న ఐదు సాధారణ పదాలు లేదా పదబంధాలను రూపొందించమని ప్రజలను అడగడం వంటి ఇతర పద్ధతులను కూడా లెవీ ఉపయోగించారు. “కనీసం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, తరచుగా అవి ప్రతికూల నమ్మకాలు, అవి చాలా త్వరగా, చాలా ముందుగానే వస్తాయి, కానీ చాలా మందికి ఆ సానుకూల అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి” అని ఆమె చెప్పింది. “సాధారణంగా, వారు ఐదవ స్థానానికి చేరుకునే సమయానికి, తరచుగా ఏదో సానుకూలంగా ఉంటుంది.”

న్యూ సౌత్ వేల్స్ విశ్వవిద్యాలయం మరియు న్యూరోసైన్స్ రీసెర్చ్ ఆస్ట్రేలియాలో క్లినికల్ సైకియాట్రిస్ట్ ప్రొఫెసర్ జూలియా లాపిన్ మాట్లాడుతూ, జీవితంలోని ఏ దశలోనైనా సానుకూల మనస్తత్వం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుందని రుజువులు పెరుగుతున్నాయి. “సానుకూలంగా ఉండటంతో, మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యానికి దోహదపడే ప్రవర్తనలు వస్తాయి” అని ఆమె చెప్పింది. “మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడంలో మేము ఉపయోగించే పదం ఏమిటంటే, మీరు మీ జీవితమంతా అభిజ్ఞా, శారీరకంగా మరియు సామాజికంగా చురుకుగా ఉంటారు.”

మీ చుట్టూ ఉన్నవారు అలా చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తే అది సహాయపడుతుంది. చురుకైన, వృద్ధులతో నిండిన కమ్యూనిటీలలో నివసించే వ్యక్తుల ఉదాహరణను లాపిన్ అందిస్తుంది, ఇది “జోనెస్‌తో కొనసాగడం” ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. “ఆ వ్యక్తికి 93 సంవత్సరాలు, అతను ఇప్పటికీ ప్రతిరోజూ బీచ్‌కి నడుస్తూ ఉంటాడని మీరు చూస్తారు, మరియు మీరు ఇలా అనుకుంటారు, “సరే, నాకు 92 సంవత్సరాలు, నేను దీన్ని చేయగలగాలి.”

పాజిటివ్ ఏజింగ్ అంటే వృద్ధాప్యం అంటే అనారోగ్యం అని అనుకోకూడదని శ్రీకాంత్ చెప్పారు. “వయస్సు వ్యాధి కాదు; వయస్సు కేవలం సమయం,” అని ఆయన చెప్పారు. “పెద్దవయస్సు పొందడం అంటే మీరు చిత్తవైకల్యం పొందబోతున్నారని ప్రజలు తరచుగా ఊహిస్తారు, ఇది నిజం కాదు – వృద్ధాప్యం చిత్తవైకల్యంతో సమానం కాదు.”

వృద్ధాప్యం పట్ల మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం అంటే, ప్రజలు ఎక్కువ అంచనాలను కలిగి ఉంటారు, అలాగే వృద్ధాప్యంతో వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వారు ఏదైనా చేయగలరని, మనస్తత్వవేత్త మరియు UNSW డైరెక్టర్ ప్రొఫెసర్ కారిన్ ఆన్స్టే చెప్పారు. వృద్ధాప్యం ఫ్యూచర్స్ ఇన్స్టిట్యూట్.

“ఉదాహరణగా, మీకు తుంటి నొప్పి ఉంటే, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, ‘ఓహ్, ఇది వృద్ధాప్యంలో ఒక భాగం మాత్రమే, ఇది నాకు పెద్దదవుతోంది’ లేదా ‘నేను దాని గురించి ఏదైనా చేయబోతున్నాను’ అని మీరు చెప్పవచ్చు.”

ఏదైనా ఫిజియోథెరపిస్ట్ వద్దకు వెళ్లడం లేదా ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం కావచ్చు, కానీ, ఏ చర్య అయినా, వృద్ధాప్యం పట్ల సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రవర్తనకు దారితీసింది.

వృద్ధాప్యం గురించి మీలో సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ఒక విషయం మరియు మన సమాజంలో ప్రబలంగా ఉన్న వయోతత్వాన్ని నిరోధించడం మరొక విషయం – ఇది సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైన చివరి పక్షపాతాలలో ఒకటిగా వర్ణించబడింది. 60 ఏళ్లు పైబడిన వారు – శ్రీకాంత్ లాంటి వారు – వారి సామర్థ్యాలు, అనుభవం మరియు జ్ఞానం యొక్క ఉన్నత స్థాయికి చేరుకున్నప్పటికీ, వారు సూర్యుని చుట్టూ తగినంత పర్యటనలు చేసినందున తప్పనిసరిగా పదవీ విరమణ చేయబోతున్నారని చెప్పే వైఖరి ఇది. మరియు ఆ వైఖరి పోరాడటానికి కఠినమైనది.

“మేము వృద్ధాప్య జనాభాను కలిగి ఉన్నాము, మేము తరువాత పదవీ విరమణ పొందిన వ్యక్తులను పొందాము, అయినప్పటికీ వయస్సు మరియు ఉద్యోగ పరంగా మా వివక్ష అకారణంగా మారలేదు” అని నోట్రే డామ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన మనోరోగ వైద్యుడు అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్ రాడ్ మెక్కే చెప్పారు.

లెవీ యొక్క అధ్యయన ఫలితాలు వృద్ధుల పట్ల వివక్ష చూపడం ద్వారా, యజమానులు తమ గరిష్ట స్థాయికి మాత్రమే కాకుండా మరింత మెరుగుపరచడానికి సామర్థ్యం మరియు అవకాశాన్ని కలిగి ఉన్న దరఖాస్తుదారులను వాస్తవానికి కోల్పోతారని మెక్కే చెప్పారు.

వృద్ధాప్యంతో వచ్చే అవకాశాలు లేదా వృద్ధాప్యం ఉన్నప్పటికీ ఇప్పటికీ ఏ అవకాశాలు ఉన్నాయి అనేదానిపై సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యం: సమాజంలో మరియు మనలో వయోవాదాన్ని ఎదుర్కోవడం.

“మీరు పెద్దయ్యాక జీవితంలో సంతోషకరమైన సమయం” అని యుఎన్‌ఎస్‌డబ్ల్యులోని మనోరోగ వైద్యుడు ప్రొఫెసర్ బ్రియాన్ డ్రేపర్ చెప్పారు, అతను తనను తాను “సెమీ రిటైర్డ్”గా అభివర్ణించుకుంటాడు. ఆస్ట్రేలియాలో డిప్రెషన్ రేట్లు 65 నుండి 85 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో తక్కువగా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ వారు 85 తర్వాత గణనీయంగా పెరుగుతారు.

“సాధారణంగా చెప్పాలంటే, పదవీ విరమణ ప్రజల జీవితాలలో చాలా పారామితులలో మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది” అని డ్రేపర్ చెప్పారు.

మానవులు అమరత్వం వహించరని మరియు శరీరం కాలక్రమేణా అరిగిపోతోందని అతను అంగీకరిస్తున్నప్పుడు, “ఇది జీవితంలో చాలా ఆలస్యంగా జరగవచ్చు, చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించిన దానికంటే చాలా ఆలస్యంగా జరుగుతుంది.

“ఇది అన్నింటిలో ముఖ్యమైన అంశం అని నేను భావిస్తున్నాను; మీరు పని చేయడం మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం కొనసాగించవచ్చు మరియు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా చాలా కాలం పాటు బాగా పని చేయవచ్చు.”