సంబంధంలో సహ-ఆధారితంగా ఉండటం నిజంగా మంచి విషయమేనా? | బాగా నిజానికి

ఎంమనలో ఎవరైనా లోతైన సంబంధాలను కోరుకుంటారు. మేము ఎల్లప్పుడూ ఏకీభవించనిది ఎంత దగ్గరగా చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. డేటింగ్ సలహా తరచుగా సాన్నిహిత్యాన్ని బిగుతుగా ఉంచుతుంది – చాలా వెనక్కి లాగండి లేదా మరిన్నింటి కోసం పుష్ చేయండి. ఏదైనా కదలిక ఎరుపు జెండాగా చదవబడుతుంది. అననుకూల చర్చల మధ్య అటాచ్మెంట్ శైలులుయొక్క ప్రాముఖ్యత సరిహద్దులు మరియు ప్రమాదాలు ప్రేమ బాంబు దాడిలక్ష్యం కోసం సరైన స్థాయిలో సన్నిహితత్వం ఉందనే అభిప్రాయాన్ని పొందడం సులభం.

నిజం చెప్పాలంటే, సాన్నిహిత్యం అనేది అన్నింటికి సరిపోయేది కాదు మరియు సౌలభ్యం స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి – కేవలం వ్యక్తుల మధ్య మాత్రమే కాదు, వారి సంబంధాల అంతటా.

ఆమె కొత్త పుస్తకంలో, బ్యాలెన్సింగ్ చట్టంథెరపిస్ట్ మరియు రిలేషన్స్ ఎక్స్‌పర్ట్ నెడ్రా గ్లోవర్ తవ్వాబ్ కనెక్షన్ గురించిన అత్యంత హానికరమైన అపోహలను సవాలు చేస్తాడు, సంబంధంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనారోగ్యకరమైన డిపెండెన్సీని వేరు చేస్తాడు మరియు మనల్ని మనం కోల్పోకుండా ఇతర వ్యక్తులపై ఆధారపడటం ఎలా నేర్చుకోవచ్చో చూపిస్తుంది.

మీరు ఒంటరిగా ఇతరులతో ఉండటం నేర్చుకోలేరు

వ్యక్తులు సంబంధానికి సిద్ధమయ్యే వరకు ఒంటరిగా ఉండమని లేదా ఒంటరిగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకునే వరకు తరచుగా సలహా ఇస్తారు. ఇబ్బంది ఏమిటంటే, చాలా ముఖ్యమైన రిలేషనల్ స్కిల్స్ చేయడం ద్వారా మాత్రమే నేర్చుకోవచ్చు, తవ్వాబ్ చెప్పారు.

“మీకు నచ్చినవి, మీకు నచ్చనివి, ఇతర వ్యక్తులతో ఎలా వ్యవహరించాలి మరియు విభేదాలు ఉన్నాయి: ఆ విషయాలు సంబంధాలలో నేర్చుకుంటాయి” అని ఆమె చెప్పింది. “దురదృష్టవశాత్తు, మేము ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మాకు ఎటువంటి అభ్యాసం లభించదు.”

చికిత్స ద్వారా ఇతర వ్యక్తులతో మీ ప్రవర్తన మరియు విధానాల గురించి అవగాహన పెంచుకోవడం చాలా బాగుంది; కానీ “సంబంధాలలో ఎలా ఉండాలో మీరు గుర్తించకపోతే, మీరు అవి లేకుండానే ఉంటారు” అని తవ్వాబ్ చెప్పారు.

మీరు డేటింగ్ ప్రారంభించడానికి బాధ్యత వహించాలని లేదా మీరు సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావించే ముందు శృంగారంలోకి వెళ్లాలని చెప్పడం కాదు, ఆమె జతచేస్తుంది. అన్ని రకాల సంబంధాలు మరియు పరస్పర చర్యలు ఇతర వ్యక్తుల గురించి మరియు మన గురించి తెలుసుకోవడానికి అవకాశాలను అందిస్తాయి.

“సహోద్యోగితో నా ట్రస్ట్ సమస్యలను నిర్వహించడం నేను నేర్చుకున్నట్లయితే, నేను దానిని శృంగార సంబంధం, లేదా స్నేహం లేదా కుటుంబ సంబంధానికి తీసుకెళ్లగలను.”

ఆ బదిలీ చేయగల నైపుణ్యాలు కనెక్షన్‌ని వెతకడానికి, సామాజిక రిస్క్‌లను తీసుకోవడానికి మరియు స్వీయ-ఒంటరితనం వైపు పోటును నిరోధించడానికి మరొక కారణం.

‘డిపెండెన్సీ’ అనేది మురికి పదం కాదు

సంబంధాలలో సహ-ఆధారితంగా ఉండటం చెడ్డ విషయం అని విస్తృతంగా అర్థం చేసుకోబడింది. ఇటీవలి కాలంలో “ఎన్‌మెష్‌మెంట్” – ఒక సంబంధంలో వ్యక్తిగత సరిహద్దుల అస్పష్టతను వివరించే మానసిక భావన – ఆన్‌లైన్‌లో చూడాల్సిన మరియు నివారించాల్సిన అంశంగా మారింది.

కానీ ఎన్‌మెష్‌మెంట్ కూడా “అంతా చెడ్డది కాదు”, తవ్వాబ్ చెప్పారు. “మేము ఎవరితోనైనా డేటింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు, మేము ఈ చిన్న చిన్న గోతిలోకి ప్రవేశిస్తాము మరియు ఇది చాలా బాగుంది – కొంతకాలం.”

దీర్ఘకాలికంగా, లేదా స్థిరమైన విధానంగా, సంబంధాలపై అతిగా ఆధారపడటం – భాగస్వామి యొక్క అవాస్తవ అంచనాలను కలిగి ఉండటం మరియు మీ స్వంత గుర్తింపును పణంగా పెట్టి వారితో చిక్కుకున్న అనుభూతి – అనారోగ్యకరమైనది, తవ్వాబ్ చెప్పారు.

కానీ అవసరం లేదా సంబంధంపై ఆధారపడటానికి విస్తృతమైన ప్రతిఘటన స్వాతంత్ర్యం మరియు స్వయంప్రతిపత్తిని చాటుకునే సంస్కృతి ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, తరచుగా అసహ్యకరమైన స్థాయికి, ఆమె చెప్పింది.

నిజానికి, ఎవరూ మరియు ఏదీ ఒంటరిగా ఉనికిలో లేదు, తవ్వాబ్ ఎత్తి చూపాడు. “మా బట్టలు, మా కిరాణా సామాగ్రి, మా ఇళ్లలోకి వచ్చే ప్రతిదీ – ఇది ఇతర వ్యక్తుల నుండి. మేము ఇప్పటికే ఆధారపడి ఉన్నాము.”

తక్కువ ఆధారపడటం – మిమ్మల్ని మీరు దుర్బలంగా మార్చుకోకుండా నిరోధించడం, మద్దతును తిరస్కరించడం మరియు “మీ స్వంతంగా ప్రతిదీ చేయాలని” కోరుకోవడం – లోతైన మరియు అర్థవంతమైన కనెక్షన్‌లకు అంతే అవరోధం.

“డిపెండెన్సీ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సంస్కరణ మద్దతు వ్యవస్థను కలిగి ఉండటం, సరిహద్దులను అమలు చేయడం మరియు ఏదైనా కోడిపెండెంట్‌గా మారినప్పుడు గమనించడం మరియు కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయడం” అని తవ్వాబ్ చెప్పారు.

మేము మా నమూనాలను పునరావృతం చేయడం విచారకరం కాదు…

మన సంబంధాలను అంచనా వేయగల సామర్థ్యం, ​​వాటిలో మనం ఎలా భావిస్తున్నామో మరియు అవసరమైన చోట మార్పులు చేయడం ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు కీలకం – మరియు నేర్చుకోవడం సాధ్యమవుతుంది.

తరచుగా, డేటింగ్ సలహాలు వ్యక్తులను ప్రాథమికంగా “అందుబాటులో లేవు”, “ఎగవేత” మరియు వారి చారిత్రాత్మక ప్రవర్తనలను పునరావృతం చేయడానికి విచారకరంగా ఉంటాయి. కానీ అది స్థిరంగా ఉందని దీని అర్థం కాదు, తవ్వాబ్ చెప్పారు.

“మేము అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌లను ఒక ఊతకర్రగా ఉపయోగించవచ్చు: ‘ఇది నా మార్గం.’ వాస్తవానికి, మీరు మీ అటాచ్‌మెంట్ శైలిని మార్చవచ్చు మరియు ఇది ఎవరితో సంబంధం ఉందో దాని ఆధారంగా విభిన్నంగా చూపబడుతుంది.

సంబంధాలలో మన సహజమైన ప్రతిస్పందనలను మార్చడానికి మరియు వ్యక్తులను లోపలికి అనుమతించడానికి లేదా వారికి ఖాళీని అనుమతించడానికి తగినంత సురక్షితమైన అనుభూతిని పొందేందుకు దానిని అర్థం చేసుకోవడం సానుకూల దశ.

… కానీ మనం ఎల్లప్పుడూ మన ప్రవృత్తిని విశ్వసించలేము

అటాచ్‌మెంట్ స్టైల్‌లు స్థిరంగా లేదా మార్పులేనివి కానప్పటికీ, మన గత అనుభవాలు మనం సన్నిహితంగా ఎలా ఉంటామో అనే విషయంలో తరచుగా పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి వారి కుటుంబంతో అతిగా పాలుపంచుకున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది ఆరోగ్యంగా ఉందో లేదో వారు మాత్రమే నిర్ధారించగలరు, తవాబ్ చెప్పారు. “కొన్నిసార్లు ఇది సన్నిహిత కుటుంబం, మరియు మీకు ఒకటి లేనందున, మీరు దానిని చెడ్డ విషయంగా చూస్తారు.”

ఆ విభిన్న అంచనాలు మరియు సౌకర్య స్థాయిలు నావిగేట్ చేయడం సవాలుగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా డేటింగ్ ప్రారంభ దశల్లో. “నేను తప్పించుకునేవాడిని మరియు ఎవరైనా వారి సంబంధాలను సురక్షితమైన మార్గంలో చూపించడాన్ని నేను చూస్తున్నట్లయితే, అది నాకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.”

కానీ మన ప్రవృత్తిని అనుసరించడం మరియు సహజంగా వచ్చేది చేయడం మాత్రమే లోతైన కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుచుకోవడంలో మనకు వ్యతిరేకంగా పని చేస్తుంది మరియు మనల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది, తవ్వాబ్ చెప్పారు.

సాన్నిహిత్యం కోసం ఒత్తిడి చేయడం లేదా దూరంగా లాగడం కోసం మీ ప్రేరణతో వ్యవహరించే బదులు, అది ఏది ప్రేరేపిస్తుందనే దానిపై ఉత్సుకతను పెంపొందించుకోవాలని ఆమె సూచిస్తుంది – మరియు బహుశా వేరే ప్రతిస్పందనను ఎంచుకోవచ్చు.

“మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నారని గమనించి, ‘అయ్యో, ఇది మళ్లీ జరుగుతోంది’ అని మీరు అనుకుంటే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి … నేను ఈ వ్యక్తితో విభిన్నంగా ఎలా కనిపించగలను? ఆ ఆందోళనలో కొంత వరకు నేను ఏ విషయాలు చెప్పగలను?”

మీ భయాలు స్వీయ-శాశ్వతమైనవని లేదా మీరు అనుకున్నదానికంటే సుపరిచితమైన డైనమిక్‌ని సృష్టించడానికి మీరు మరింత బాధ్యత వహిస్తారని మీరు కనుగొనవచ్చు.

ఎగవేతదారుగా, తవ్వాబ్ చెప్పింది, ఆమె కాబోయే స్నేహితుల కోసం కూడా ప్రమాణాల చెక్‌లిస్ట్‌ను కలిగి ఉండేది: “ఇది అలసిపోయింది.” ఇప్పుడు ఆమె సాన్నిహిత్యంతో మరింత సౌకర్యవంతంగా మారింది, ఆమె తన రకమైన వ్యక్తులను గుర్తించడంలో మెరుగ్గా మారింది.

సంబంధాలు ఒకే పరిమాణానికి సరిపోవు – లేదా 50-50 కూడా

ఒక వ్యక్తి ఉక్కిరిబిక్కిరవుతున్నట్లు కనుగొన్నది వేరొకరికి మద్దతుగా అనిపించవచ్చు, అంటే మీకు ఏ స్థాయిలో సాన్నిహిత్యం లేదా స్థలం సరిపోతుందో తెలుసుకోవడం విలువైనదని తవ్వాబ్ చెప్పారు.

కానీ సంబంధంలో మీ అవసరాల గురించి స్పష్టంగా ఉండటం వలన రాజీ అవసరం మరియు వాటిని తీర్చడానికి బాధ్యత వహించాల్సిన అవసరం ఉండదు. “ప్రజలు ఎవరికైనా చెప్పగలరని అనుకుంటారు, ‘నాతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి మీరు చేయవలసిన అన్ని పనులు ఇక్కడ ఉన్నాయి,'” అని తవ్వాబ్ చెప్పారు. “వాస్తవానికి, మేము ఆ సంబంధాలలో ఉండాలనుకుంటే, మేము ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని చూపించాలి.”

కొన్నిసార్లు మన అవసరాలు లేదా మనం వ్యక్తం చేయని అంచనాలన్నింటినీ తీర్చడంలో విఫలమైనందుకు భాగస్వాములకు జరిమానా విధించవచ్చు. “మనకు అవసరమైన విధంగా వారు ఉండలేరు కాబట్టి మేము కలత చెందుతాము … మరియు అది మన సంబంధాలలో చాలా ఇబ్బందులకు గురిచేస్తుంది” అని తవ్వాబ్ చెప్పారు.

సమానత్వం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోవడం కూడా చాలా ఉన్నతమైన లక్ష్యం కావచ్చు, వ్యక్తిగత శైలులు మరియు వ్యత్యాసాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడంలో విఫలమవుతుంది. శృంగారభరితమైన వాటినే కాకుండా అన్ని సంబంధాలలో, “ఒక వ్యక్తి బాగా చేసే కొన్ని విషయాలు మరియు మరొకరు బాగా చేసే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి”.

ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి గొప్ప శ్రోతగా ఉండవచ్చు, కానీ టెక్స్టింగ్ చేయడంలో పనికిరాని వ్యక్తి కావచ్చు, అయితే మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ ఎమోషనల్ రాక్ మరియు మీ పెళ్లిలో మాట్లాడటానికి నిరాకరించవచ్చు. “వారు భయంకరమైన వ్యక్తులు అని దీని అర్థం కాదు,” తవ్వాబ్ చెప్పారు.

స్కోర్‌ను ఉంచుకోవడం లేదా 50-50 కోసం ప్రయత్నించే బదులు, మీ స్వంత ఎరుపు గీతల గురించి స్పృహలో ఉంటూనే, ఇతర వ్యక్తులకు అనుగుణంగా మరియు అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో విశ్వసించండి – కానీ ఘర్షణకు సిగ్గుపడకండి

అంతిమంగా, తవ్వాబ్ చెప్పింది, ఒక సంబంధం ఆరోగ్యంగా ఉందా లేదా అనేదానికి ఉత్తమమైన కొలమానం అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది.

హెచ్చరిక సంకేతాలకు మనం గుడ్డిగా ఉండలేమని లేదా మన ప్రవృత్తులు మనల్ని తప్పుదారి పట్టించలేవని చెప్పలేము. కొన్ని కనెక్షన్‌లు బలంగా అనిపిస్తాయి ఎందుకంటే అవి తెలిసినవి, ఉత్పాదక లేదా సానుకూల మార్గంలో అవసరం లేదు, ఆమె చెప్పింది.

విశ్వసనీయ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మీ భాగస్వామి లేదా సంబంధం గురించి మీరు గమనించని విషయాలను గుర్తించినట్లయితే మరియు మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తున్నారనే దాని గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే, “ఇది వినవలసిన విషయం” అని ఆమె చెప్పింది.

కానీ మీరు సురక్షితంగా, గౌరవంగా మరియు స్వేచ్ఛగా భావిస్తే, మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు బయటి మద్దతును కోరుకుంటే, “అది చాలా ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం అని నేను చెబుతాను” అని తవ్వాబ్ చెప్పారు. “మీరు వారి సరిహద్దులను గౌరవిస్తారు, వారు మీ సరిహద్దులను గౌరవిస్తారు, మీరు విభేదాలను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు వాదించవచ్చు మరియు ఇది ఇప్పటికీ సురక్షితం.”

అసౌకర్యానికి సంబంధించిన కొన్ని భావాలు, మరియు రాపిడి కూడా ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలలో ఒక భాగం మరియు తరచుగా పెరుగుదలకు గుర్తుగా ఉంటాయి, తవ్వాబ్ చెప్పారు.

ఆమె తన సమయాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో చాలా కఠినంగా ఉండేది, ఆ రోజు తర్వాత సినిమా చూడాలని సూచించే తేదీతో ఆమె పూర్తిగా విసిరివేయబడింది. “అప్పుడే నేను గ్రహించాను: నేను దాని ద్వారా పని చేయాలి.”

ఇప్పుడు తవ్వాబ్‌కు పిల్లలు ఉన్నారు, ఆమె చేసినందుకు సంతోషంగా ఉంది, ఆమె చెప్పింది. “ఇది మంచి అభ్యాసం.”

ది బ్యాలెన్సింగ్ యాక్ట్: క్రియేటింగ్ హెల్తీ డిపెండెన్సీ అండ్ కనెక్షన్ వితౌట్ లూస్ యువర్ సెల్ఫ్