ఎ లిట్టర్ఒక ప్రసిద్ధ మరియు సరసమైన పండ్లు తరచుగా బరువు తగ్గడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఆమె నిజంగా బరువు తగ్గుతుందా?
ఆపిల్ మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి కారణం కాదు, కానీ ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. “ఇది ఫైబర్ మరియు తక్కువ కేలరీల విలువను కలిగి ఉన్నందున, ఇది సంతృప్తికరంగా ఉన్న భావనకు దోహదం చేస్తుంది, ఇది రోజంతా కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది” అని ఎండోక్రినాలజీ మరియు న్యూటాలజీలో పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ డాక్టర్ డాక్టర్ ఎలియానా టీక్సీరా వివరించారు.
అదనంగా, గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ మరియు ఆకలి నియంత్రణపై దాని ప్రభావం బరువు తగ్గించే వ్యూహాలలో మంచి మిత్రునిగా చేస్తుంది. “ముఖ్యంగా సమతుల్య ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ సాధనతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు,” నిపుణుడిని జతచేస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి ఆపిల్ యొక్క 7 ప్రయోజనాలు
పేగు ఆరోగ్యం: ఫైబర్స్, ముఖ్యంగా పెక్టిన్, పేగు యొక్క పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపు: పెక్టిన్ తగ్గిన కొలెస్ట్రాల్ కు దోహదం చేస్తుంది.
సెల్యులార్ రక్షణ: ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు కణాలను రక్షించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి పనిచేస్తాయి.
రోగనిరోధక ఆరోగ్యం: ఆపిల్‌లో ఉన్న విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
హృదయ ఆరోగ్యం: పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
గ్లూకోజ్ నియంత్రణ: ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ పండు కాబట్టి, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు నియంత్రణ: బరువు నియంత్రణ వ్యూహాలలో ఉపయోగపడటం, సంతృప్తికరంగా ఉన్న అనుభూతిని ప్రోత్సహిస్తుంది
Source link
