బర్న్‌అవుట్ ప్రారంభ సంకేతాలను ఇస్తుంది. ఏది చూడండి!

బర్న్‌అవుట్ సిండ్రోమ్ ద్వారా బలహీనమైన మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క సాక్ష్యాలను స్పెషలిస్ట్ సూచిస్తాడు

ప్రొఫెషనల్ అలసట, బర్న్‌అవుట్‌గా వర్గీకరించబడింది, రాత్రిపూట తలెత్తదు, అనగా, క్లిష్టమైన స్థాయికి చేరుకోవడానికి ముందు తరచుగా గ్రహించని కొన్ని సూచనల ద్వారా ఇది సంభవించవచ్చు.

ఈ వ్యాధి సాధారణ అలసటతో లేదా ఒత్తిడితో కూడిన సంకేతాలను ఇస్తుంది. అందువల్ల, అన్నింటికంటే, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు వృత్తిపరమైన పనితీరుపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను నివారించడానికి ఈ సాక్ష్యాలను ముందుగానే గుర్తించడం అవసరం!

బర్న్అవుట్ లక్షణాలు

కార్పొరేట్ వాతావరణంలో మానసిక ఆరోగ్యంలో నిపుణుడు మనస్తత్వవేత్త డెనిస్ మిల్క్ ప్రకారం, బర్న్‌అవుట్ సిండ్రోమ్ క్రమంగా వ్యక్తమవుతుంది, తరచూ విస్మరించబడే లక్షణాలతో. “నిస్సందేహంగా, ప్రజలు తరచూ బర్న్‌అవుట్‌ను ఆందోళన లేదా భావోద్వేగ పతనం యొక్క తీవ్రమైన సంక్షోభంతో అనుబంధిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఇది ఇబ్బంది ఏకాగ్రత, చిరాకు మరియు స్థిరమైన అలసట భావన వంటి సూక్ష్మ సంకేతాలతో ప్రారంభమవుతుంది” అని ఆయన వివరించారు.

ప్రవర్తనలో చిన్న మార్పులపై శ్రద్ధ మరింత తీవ్రమైన చిత్రాన్ని నివారించడానికి ఖచ్చితంగా నిర్ణయాత్మకంగా ఉంటుందని మనస్తత్వవేత్త అభిప్రాయపడ్డారు. “ఉదాహరణకు, సాధారణంగా కనిపించే మొదటి లక్షణం నిరంతర అలసట. అంటే, ఆ వ్యక్తి విశ్రాంతి కాలం తర్వాత కూడా అలసిపోతాడు. ఈ శారీరక మరియు మానసిక దుస్తులు నేరుగా ఉత్పాదకత మరియు ప్రేరణను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి” అని డెనిస్ చెప్పారు.

ఇతర సంకేతాలలో ఆకస్మిక మానసిక స్థితి మార్పులు, వైకల్యం యొక్క సంచలనం, నిద్రలేమి మరియు కండరాల నొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు వంటి శారీరక లక్షణాలు ఉన్నాయి. “శరీరం మరియు మనస్సు అన్ని సమయాలలో సంకేతాలను ఇస్తాయి, కాని మేము వాటిని విస్మరించడానికి తరచుగా ఎంచుకుంటాము. సమస్య ఏమిటంటే, సరైన శ్రద్ధ లేకుండా, చిత్రం అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు నిస్సందేహంగా సుదీర్ఘమైన క్లియరెన్స్‌లకు దారితీస్తుంది మరియు నిరాశ మరియు భయాందోళనలు వంటి మరింత తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలు” అని ఆయన హెచ్చరించారు.

నివారణ మరియు సంరక్షణ

బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి, డెనిస్ మిల్క్ పరిమితులను నిర్ణయించడానికి మరియు స్వీయ -సంరక్షణను అభ్యసిస్తుంది. “ఎలా చెప్పాలో తెలుసుకోవడం, దినచర్యను బాగా నిర్వహించడం మరియు విశ్రాంతి యొక్క క్షణాలను కోరడం అలసటను నివారించడానికి ప్రాథమిక వైఖరులు. సరైన విశ్రాంతి, శారీరక శ్రమ మరియు మానసిక సలహా ఈ ప్రక్రియలో మిత్రులు ఎంతో అవసరం” అని ఆయన చెప్పారు.

ఈ అంశంపై అవగాహన యొక్క ప్రాముఖ్యతను బలోపేతం చేయాలి. “చాలా కంపెనీలు ఇంకా బర్న్‌అవుట్‌ను తీవ్రమైన సమస్యగా గుర్తించలేదు, మరియు ఇది నివారణ విధానాలను సృష్టించడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఉద్యోగి శ్రేయస్సు యొక్క శ్రేయస్సు ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి, ఎందుకంటే బర్న్‌అవుట్ యొక్క ప్రభావం వ్యక్తికి పరిమితం కాదు, ఉత్పాదకత మరియు మొత్తం పని వాతావరణాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది” అని ఆయన ముగించారు.

బ్రెజిల్‌లో పెరుగుతున్న బర్నౌట్‌తో, వ్యక్తిగత మరియు వృత్తిపరమైన జీవితాల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను ప్రోత్సహించే చర్యల అవసరాన్ని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రారంభ సంకేతాలను గుర్తించడం మరియు నివారణగా వ్యవహరించడం పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను నివారించడానికి మరియు కార్మికుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి కీలకం.