బచ్చలికూర కూరగాయలు మెదడును రక్షించడంలో సహాయపడతాయి

Harianjogja.com, జకార్తా– శరీర పోషణకు అనేక ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. కానీ ఉంది కొన్ని కూరగాయలు ఇది దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

తినేవెల్ నుండి కోట్ చేసినట్లుగా, శుక్రవారం (8/15/2025), అన్ని కూరగాయలు శరీరానికి మంచివి, కానీ ప్రయోజనాలు మరియు నిలబడి ఉన్న కూరగాయలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా సుదీర్ఘ జీవితానికి ప్రయోజనాలు ఉన్నవి బచ్చలికూర.

ఈ పోషక -రిచ్ ఆకుపచ్చ కూరగాయలను పోషకాహార నిపుణులు సూచించడానికి మరియు ఎక్కువ భాగాలతో తినాలి అనే కారణాలను మరింత తెలుసుకోండి, వాటిలో ఒకటి బచ్చలికూర.

యాంటీఆక్సిడెంట్లలో సమృద్ధిగా ఉంది

UMI కాలిన్స్, MS, RD, CSSD, LD, సిపిటి డైట్ నిపుణులు, బచ్చలికూరలో విటమిన్ సి మరియు లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి కెరోటినాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

జామీ నడేయు డైట్ ఎక్స్‌పర్ట్, ఆర్డి, ఎల్‌డిఎన్ మాట్లాడుతూ బచ్చలికూర మరియు ఇతర ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు తినడం క్రమం తప్పకుండా వివిధ దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులకు తక్కువ ప్రమాదంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, బచ్చలికూరను తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

బచ్చలికూరలో నైట్రేట్ పుష్కలంగా ఉంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది మరియు బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాల్ మరియు ఇతర ఫైటోకెమికల్స్ సహా క్యాన్సర్ -పోరాట సమ్మేళనాలకు అనేక రకాల క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: RAPBN 2026, ఉపాధ్యాయుడు మరియు లెక్చరర్ జీతాలు బడ్జెట్ RP178.7 ట్రిలియన్

పేగు ఆరోగ్యానికి మద్దతు

బచ్చలికూర వంటి ఎక్కువ ఆకుపచ్చ కూరగాయలను తినడం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఎందుకంటే బచ్చలికూర పేగు మైక్రోబయోమాస్ యొక్క వైవిధ్యంతో సంబంధం ఉన్న కెరోటినాయిడ్లు ఉన్నాయి.

మెదడును రక్షించండి

బచ్చలికూర మెదడు ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది, వయస్సులో అభిజ్ఞా క్షీణతను అధిగమించడానికి సహాయపడే ఫోలేట్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ యొక్క కంటెంట్.

వార్తలు మరియు ఇతర కథనాలను తనిఖీ చేయండి గూగుల్ న్యూస్

మూలం: మధ్య