మీ దినచర్యను జోడించడానికి 10 రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఉత్పత్తులు – జాతీయ

AOR L- గ్లూటామైన్ పౌడర్‌తో మీ శరీరానికి కొద్దిగా ప్రేమను ఇవ్వండి-ఇది మీ కండరాలు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, మీ రోగనిరోధక మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ప్రతి వ్యాయామం లేదా బిజీగా ఉన్న రోజు తర్వాత మీ ఉత్తమమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మన దైనందిన జీవితంలో ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మేము మరింత ఎక్కువగా వింటున్నాము మరియు అది ముగిసినప్పుడు, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడటానికి ధ్యానం కూడా గొప్ప మార్గం. క్రమం తప్పకుండా కూర్చుని, ఉద్దేశాన్ని క్రమం తప్పకుండా సెట్ చేయడం ద్వారా, మేము ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు మా రోగనిరోధక వ్యవస్థలకు అవసరమైన విరామం ఇవ్వవచ్చు, అవి ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. పెద్దలకు ఈ సీటు వంటి అందమైన పరిపుష్టితో ధ్యాన దినచర్యకు కట్టుబడి ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించండి, ఇది అనేక రంగులలో వస్తుంది.

మీరు చాలా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు అశ్వగంధను పరిగణించాలనుకోవచ్చు. అశ్వగంధ అనేది ఆసియా మరియు ఆఫ్రికాలో కనిపించే ఒక medic షధ మూలిక, ఇది కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సాధారణంగా సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొన్ని ఇతర మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది, కాబట్టి మీ వైద్యుడితో ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా మాట్లాడండి.

టీ-ఒత్తిడి మరియు రోజంతా మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించడానికి టీ మరొక అద్భుతమైన మార్గం. ఎచినాసియా రోగనిరోధక పనితీరును పెంచగలదని మరియు సమతుల్య ఆహారంతో ఉపయోగించినప్పుడు మంటను తగ్గిస్తుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఈ ఆల్-నేచురల్ టీలో నిమ్మకాయ కూడా ఉంది, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

మేము నిద్రపోతున్నప్పుడు, మన శరీరాలు సైటోకిన్స్ అని పిలువబడే చిన్న ప్రోటీన్లను విడుదల చేస్తాయి, ఇవి రోగనిరోధక కణాలు సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. తగినంత నిద్ర లేకుండా, అంటు వ్యాధులతో పోరాడటానికి మేము తగినంత సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేయకపోవచ్చు. రోజు చివరిలో మీరు స్థిరపడటానికి ఇబ్బంది పడుతుంటే, ఆ ZS ను పొందడంలో మీకు సహాయపడటానికి సాజే యొక్క విశ్రాంతి నిద్ర పొగమంచు వంటి ముఖ్యమైన నూనెను ప్రయత్నించండి.

విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడి లేని నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి మరొక సహాయక సాధనం బరువున్న దుప్పటి. ఒకదాని యొక్క అదనపు బరువు సెరోటోనిన్ను ఉత్తేజపరుస్తుందని, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని మరియు నిద్ర హార్మోన్లను పెంచుతుందని నమ్ముతారు. కెనడియన్ కంపెనీ సిల్క్ & మంచు నుండి ఈ చేతితో అల్లిన దుప్పటి ఎనిమిది పౌండ్ల బరువు ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది చాలా భారీగా లేదు. అదనంగా, ఇది మెషిన్ ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగినది మరియు పొడిగా పడిపోతుంది.

హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరొక మార్గం, కాబట్టి రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు ముఖ్యంగా దాహం వేస్తుంటే లేదా హైడ్రేషన్ యొక్క అదనపు బూస్ట్ అవసరమైతే, ఈ ఎలక్ట్రోలైట్ పౌడర్ మా పొరపాట్లలో ఒకటి. చక్కెర స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మాదిరిగా కాకుండా, ప్రతి ప్యాక్ నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ శోషణను వేగవంతం చేయడానికి తక్కువ చక్కెర మరియు ఉప్పు ఉంటుంది. ఒక ప్యాక్‌ను బ్యాగ్ లేదా పర్స్ లోకి జారండి మరియు తదుపరిసారి మీరు రోజంతా దూరంగా ఉంటారు లేదా ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు మీతో తీసుకెళ్లండి.

ప్లాన్ చేయడంలో విఫలమవడం విఫలం కావాలని యోచిస్తున్నట్లు వారు అంటున్నారు, కాబట్టి మీ పోషకాహార లక్ష్యాలను భోజనం ప్రిపరేషన్ సులభతరం చేసే సాధనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని. పోషక-దట్టమైన ఆహారాన్ని వారం ప్రారంభంలో ఈ బెంట్గో కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేయండి, ఆపై మీరు ఎక్కడ ఉన్నా వారమంతా ట్రాక్‌లో ఉండండి. కంటైనర్లు మైక్రోవేవ్ చేయదగినవి, డిష్వాషర్ సురక్షితమైనవి మరియు సులభంగా నిల్వ చేయడానికి కలిసి ఉంటాయి.

ఈ రోజుల్లో మనం చాలా విన్న ఒక ఆరోగ్య ధోరణి ప్రోటీన్. ఇది ముగిసినప్పుడు, రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ప్రోటీన్ చాలా అవసరం, మరియు ప్రోటీన్ లోపం ఉన్నవారు అంటు వ్యాధికి గురవుతారు. మీరు మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పౌడర్‌తో పెంచాలనుకుంటే, పాలవిరుగుడు లేదా కేసైన్ వంటి పూర్తి ప్రోటీన్ మూలాన్ని ఉపయోగించే బ్రాండ్ కోసం చూడండి. జోడించిన చక్కెరపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.

ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి మరో సులభమైన మరియు చవకైన మార్గం బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలు మరియు సాగతీతలను చేయడం. మీ స్వంత దినచర్యను ప్రారంభించడానికి మీకు పరికరాలు అవసరం లేనప్పటికీ, మంచి యోగా మత్ సహాయపడుతుంది. మా అభిమానం లులులేమోన్ యొక్క చాప యొక్క చాప, దాని ఆకృతి, రెండు వైపులా స్లిప్ కాని ముగింపు, పెద్ద పరిమాణం మరియు అందమైన డిజైన్‌కు కృతజ్ఞతలు.