ఫిట్‌నెస్ అభిమానులకు బహుమతులు: ఈ క్రిస్మస్ సందర్భంగా UKలో జిమ్ మరియు యోగా బన్నీలకు ఏమి ఇవ్వాలి | ఫిట్‌నెస్
Wఫిట్‌నెస్ ఫ్యాన్‌కి టోపీ కావాలి క్రిస్మస్ (రాక్-సాలిడ్ అబ్స్ కాకుండా)? మీరు జిమ్‌లో బన్నీ కోసం కొనుగోలు చేస్తున్నా, కష్టమైన హైట్ సెషన్‌ను ఇష్టపడుతున్నా లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి చాపను కొట్టే యోగా అభిమాని అయినా, మేము వారి బహుమతి ఎంపికల కోసం అగ్రశ్రేణి శిక్షకులను మరియు ఫిట్‌నెస్ భక్తులను అడిగాము.
దీర్ఘకాలికంగా యాక్టివ్‌గా ఉన్న వారి కోసం ఉత్తమ బహుమతులను ట్రాక్ చేయడం ద్వారా వారు ఇష్టపడే వాటిని పొందే పనిని మేము కొంచెం సులభతరం చేసాము. మీరు వర్కవుట్ చేయాలనుకునే కిట్ నుండి అలసిపోయిన కండరాలకు సహాయపడే సాధనాల వరకు, మీకు అవసరమైన అన్ని ప్రస్తుత ప్రేరణ కోసం చదవండి.
ఫిట్‌నెస్ అభిమానులకు ఉత్తమ బహుమతులు
మెదడు ఇంధనం
రెనీ మెక్‌గ్రెగర్ ద్వారా మీకు మరింత ఇంధనం
ఎరిన్ బార్బర్, రన్నింగ్, స్ట్రెంగ్త్ మరియు కండిషనింగ్ కోచ్ ఇలా అంటున్నాడు: “ఈ పుస్తకం రన్నింగ్ మరియు ఓర్పు కోసం పోషకాహారం గురించి తెలుసుకోవడానికి వినోద క్రీడాకారులకు గొప్ప మార్గం. రెనీకి ఎండ్యూరెన్స్ అథ్లెట్‌లతో చాలా వైద్యపరమైన అనుభవం ఉంది.”
పర్ఫెక్ట్ బీట్స్
కోరోస్ హృదయ స్పందన రేటు మానిటర్
బార్బర్ ఈ కోరోస్ హృదయ స్పందన మానిటర్‌ను కూడా సూచిస్తాడు. “ఇది చాలా ఖచ్చితమైనది, కాబట్టి మీరు మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించవచ్చు మరియు మీ హృదయ ఆరోగ్యం మరియు పనితీరు మెరుగుపడుతున్నాయో లేదో చూడవచ్చు – మరియు అది తీవ్రతరం చేయదు లేదా గందరగోళం చెందదు.”
ప్రవాహంతో వెళ్ళండి
ఆర్గానిక్ T- షర్టును అతిగా మార్చండి
జిమ్ క్లాస్ నుండి లంచ్ లేదా వర్క్‌కి వెళ్లడం సౌకర్యంగా అనిపించడం కోసం, బార్బర్ యాక్టివ్‌గా కాన్షియస్‌లోని ఈ టీ-షర్ట్‌ని ఇష్టపడుతున్నారు. “యోగా లేదా పైలేట్స్ వంటి ఫ్లో స్టైల్ క్లాస్‌కి భారీ ఫిట్ అనువైనది.”
పట్టు సాధించండి
వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పట్టీలు
బరువులతో పని చేయడానికి ఇష్టపడే వారి కోసం, ట్రైనర్ డాల్టన్ వాంగ్ పట్టీలను ఎత్తమని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు: “అవి మీ మణికట్టు మరియు చేతులపై ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ పట్టు బలాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది మీరు బరువుగా ఎత్తడంలో సహాయపడుతుంది.”
సౌకర్యవంతమైన లెగ్గింగ్స్
లులులెమోన్ లెగ్గింగ్‌లను సమలేఖనం చేయండి
“నేను నా పని దినాన్ని ఫిట్‌నెస్ దుస్తులలో గడుపుతున్నాను, కాబట్టి నేను సౌకర్యవంతంగా ఉండటం చాలా అవసరం” అని ఫ్లెక్స్ పిలేట్స్ వ్యవస్థాపకుడు అలెక్స్ టిన్నీ చెప్పారు. “నాకు ‘నన్ను పట్టుకోవడం’ బదులుగా రెండవ చర్మం అనుభూతిని కోరుకుంటున్నాను. లులులెమోన్ ఒక పెట్టుబడి, కానీ నాణ్యత అద్భుతమైనది. ఎలైన్ లెగ్గింగ్స్ నన్ను గర్భం మొత్తం చూసింది.”
Pilates పేజీ-టర్నర్
కేజ్డ్ లయన్: జోసెఫ్ పైలేట్స్ అండ్ హిజ్ లెగసీ బై జాన్ హోవార్డ్ స్టీల్
జర్మన్ ఫిజికల్ ట్రైనర్ మరియు రచయిత జోసెఫ్ పిలేట్స్‌పై ఈ పుస్తకాన్ని చదవడానికి టిన్నీ కూడా చనిపోతున్నాడు. “ఇది చాలా కాలంగా చదివే జాబితాలో ఉంది.” అభ్యాస చరిత్రపై ఆసక్తి ఉన్న పైలేట్స్ అభిమానికి గొప్పది.
బ్యాండ్ ఎయిడ్
రెండు మీటర్ల రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్
టిన్నీ పైలేట్స్ రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌ని కూడా సిఫార్సు చేస్తోంది. “ఇది బహుముఖ మరియు కాంపాక్ట్,” ఆమె చెప్పింది, “కాబట్టి వ్యాయామశాలకు లేదా సెలవులకు తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇది మద్దతు మరియు సవాలును జోడిస్తుంది మరియు పైలేట్స్ మ్యాట్ వ్యాయామాలలో ఎక్కువ భాగం ఉపయోగించవచ్చు.”
ఎగువ-శరీరం బ్లిట్జ్
పెగ్ బోర్డు ఎక్కడం
ఫిట్‌నెస్ కోచ్ డాన్ రాబర్ట్స్ కోసం, ఇంటి ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు కోరికల జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి. అతను పెగ్ బోర్డ్‌ను “ఇది ప్రామాణిక పుల్-అప్ బార్ కంటే చాలా ఆసక్తికరమైన మరియు సవాలుతో కూడిన ఎంపిక – బౌల్డరింగ్ శిక్షణకు గొప్పది, లేదా క్లైంబింగ్ స్కిల్స్, గ్రిప్ స్ట్రెంగ్త్ లేదా పుల్-అప్ పరాక్రమాన్ని కొనసాగించాలని లేదా మెరుగుపరచాలని ఆశించే మనలో ఉన్నవారికి” అని రేట్ చేశాడు.
బ్యాగ్ అప్ చేయండి
శిక్షణ ఇసుక బ్యాగ్
రాబర్ట్స్ 60 కిలోల ఇసుక సంచిని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “ఐకానిక్ రెడ్ సెర్బెరస్ నాకు ఇష్టమైనవి – మీరు దానిని స్లెడ్ లాగా లాగవచ్చు, ఒక చేయండి శుభ్రం చేసి నొక్కండి లిఫ్ట్, సూట్‌కేస్ నడక, స్క్వాట్, మీ భుజంపైకి విసిరేయండి – ఇది నిజంగా సరదా శిక్షణా మార్గం, అంతేకాకుండా ఇసుక సంచులు కండరాల బలహీనతలను సరిచేస్తాయి మరియు బార్‌బెల్స్ మరియు డంబెల్‌లు పునరావృతం చేయలేని క్రియాత్మక శక్తిని అందిస్తాయి.
దీనికి కట్టుబడి ఉండండి
ఎక్స్‌ట్రీమ్ ఎక్స్‌ట్రా-వైడ్ ట్రైనింగ్ గ్రిప్స్
రాబర్ట్స్ తరచుగా ఖాతాదారులకు ఫ్యాట్ గ్రిప్జ్‌ని సూచిస్తారు. “వీటిని ఏదైనా బార్‌బెల్, డంబెల్ లేదా మెషిన్ హ్యాండిల్‌కి జోడించండి, ఇది ప్రతిదీ కష్టతరం చేస్తుంది. విస్తృత పట్టు అంటే మీరు మరింత ఓపెన్ హ్యాండ్ పొజిషన్‌ని ఉపయోగిస్తారని అర్థం, ఇది ప్రతి ప్రతినిధితో బలమైన పట్టు మరియు ముంజేతులను అభివృద్ధి చేస్తుంది. డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు మరియు పుల్-అప్‌లను మెరుగుపరచడానికి ఇది చాలా మంచిది. నీలం రంగులు సాధారణంగా మహిళలకు మరియు పురుషులకు ఉత్తమంగా పని చేస్తాయి.”
శిక్షణ సహాయం
మాగ్నెటిక్ ఫోన్ హోల్డర్
వార్తాలేఖ ప్రమోషన్ తర్వాత
“నేను చాలా మంది నా క్లయింట్‌లను జూమ్ ద్వారా చూస్తాను మరియు వారు జిమ్‌లో ఉన్నప్పుడు, వారందరూ ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తారు” అని రాబర్ట్స్ చెప్పారు. “జిమ్ పరికరాలు ఎల్లప్పుడూ ఇనుముతో నిండి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు కంటి స్థాయిలో ఉన్న మాగ్నెట్‌ని ఉపయోగించి మీ ఫోన్‌ను దానికి అతికించవచ్చు. మీరు మీ ఫోన్‌ని యూట్యూబ్ నుండి టెక్నిక్‌లను నేర్చుకుంటున్నా లేదా నాలాంటి వారిచే లైవ్ కోచింగ్‌లో ఉన్నా, ఇది ఉపయోగకరమైన గాడ్జెట్.”
తీపి ఉపశమనం
పల్సియో ఎయిర్ మసాజ్ గన్
కిరా మహల్, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మరియు MotivatePT స్థాపకుడు, వారానికి నాలుగు సార్లు శిక్షణ ఇస్తారు, కాబట్టి ఆమె తనను తాను “రికవరీ పట్ల నిమగ్నమై ఉంది, ఎందుకంటే అది సజావుగా సాగినప్పుడు, నేను ప్రతి శిక్షణా సెషన్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతాను. ఈ పాకెట్-సైజ్ గాడ్జెట్ సెషన్ తర్వాత ఏదైనా కండరాల నొప్పికి ఒక కల.”
మరిన్ని వివరాల కోసం, మా గైడ్‌ని చదవండి ఉత్తమ రుద్దడం తుపాకులు
ఓదార్పునిచ్చే నానబెట్టింది
సెరోటోనిన్ సోక్ బ్యాగ్
నీల్స్ యార్డ్ సీవీడ్ మరియు ఆర్నికా స్నాన లవణాలు
“వారానికి ఒకసారి, తీవ్రమైన వ్యాయామం తర్వాత, రికవరీ మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడానికి నేను షవర్‌కు బదులుగా స్నానం చేస్తాను” అని మహల్ చెప్పారు. “ఇది నా కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మంచి రాత్రి నిద్రను ఎల్లప్పుడూ అనుసరిస్తుంది. నేను ఎల్లప్పుడూ మెగ్నీషియం మరియు సహజ నూనెలు కలిగిన స్నాన లవణాలను ఎంచుకుంటాను.”
స్టూడియో శైలి
లాంజ్ ప్యాంటు మంటలు
రివర్సిబుల్ ట్యాంక్ టాప్
కొన్నిసార్లు దుస్తులు గొప్ప వ్యాయామ ప్రేరణగా ఉంటాయి. “నేను కలిసి మరియు సమన్వయంతో ఉండేలా చేసే దుస్తులను ధరించడానికి ఇష్టపడతాను” అని మహల్ చెప్పారు. “ఇది పూర్తిగా మానసికమైనదా కాదా అని నాకు తెలియదు, కానీ నేను వర్కౌట్ దుస్తులను ధరించినప్పుడు నేను నా అత్యున్నత స్థాయిలో పనిచేసినట్లు అనిపిస్తుంది. నేను హాయిగా మరియు స్టైలిష్‌గా భావిస్తున్నాను. తాలా యొక్క ఈ సెట్‌ను దాని రంగుల కారణంగా నేను ఇష్టపడుతున్నాను – నేను ప్రస్తుతం నా క్యాప్సూల్ వార్డ్‌రోబ్‌ను మనోహరమైన తటస్థ టోన్‌లతో నిర్మిస్తున్నాను.
ఎత్తండి
స్పీడ్ తాడు
సరళమైన వ్యాయామ కిట్ ఏదైనా ఉందా? మెన్స్ హెల్త్ UKలో ఫీచర్స్ ఎడిటర్ డేనియల్ డేవిస్, ఈ స్కిప్పింగ్ రోప్ “తేలికైనది, వేగవంతమైనది మరియు భూమిని ఖర్చు చేయదు. ‘డబుల్ అండర్స్’లో నైపుణ్యం సాధించడానికి ఇది సరైనది, ఇది క్రాస్ ఫిట్ అభిమానులకు ఇష్టమైనది.”
ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్
హూప్ వన్ 5.0 యాక్టివిటీ ట్రాకర్
2026లో ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారి కోసం హూప్ వన్ 5.0 యాక్టివిటీ ట్రాకర్‌ని డేవిస్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. “ఇది ప్రవర్తనను మార్చే అంశం” అని ఆయన చెప్పారు. “రేపటి స్లీప్ స్కోర్‌తో మందలించబడతారేమోననే భయంతో ఆ అదనపు డ్రింక్‌ని లేదా అర్థరాత్రి అల్పాహారాన్ని మానేసిందని ఎవరైనా కలిగి ఉన్నారా అని నాకు అనుమానం!”
ఎంచుకోవడానికి బూట్లు
శిక్షణ షూ
“మీ ఫోమ్-కుషన్డ్ రన్నింగ్ ట్రైనర్‌లు లిఫ్టింగ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో లేదా స్క్వాట్ రాక్ సమీపంలో ఎక్కడా ఉపయోగించబడటం లేదు” అని డేవిస్ చెప్పారు. “Rad One V2 అనేది రన్నింగ్, లిఫ్టింగ్ లేదా Hiit – ఏదైనా వర్కౌట్‌ని ఎదుర్కొనే బహుముఖ శిక్షణ బూట్లు.”
జిమ్ నుండి ఆఫీసు వరకు
కిట్ బ్యాగ్
“మిమ్మల్ని జిమ్ నుండి ఆఫీస్‌కి తీసుకెళ్లే బ్యాగ్ అవసరమైతే, ఇది నా శిక్షణ మరియు వర్క్ గేర్‌లన్నింటికీ సరిపోయేంత పెద్దది, నా ల్యాప్‌టాప్ కోసం ప్యాడెడ్ పర్సు మరియు జిమ్ బట్టల కోసం ప్రత్యేక లైన్డ్ కంపార్ట్‌మెంట్ ఉంది, చెమటతో కూడిన వ్యాయామం తర్వాత, ప్రజలకు రక్షణ అవసరం,” అని డేవిస్ చెప్పారు.
ఆమె ప్రవహిస్తున్నప్పుడు స్థిరంగా ఉంటుంది
యోగా ఇటుకలు
యోగా శిక్షకురాలు హన్నా బారెట్ మాట్లాడుతూ, స్థిరంగా పండించిన కార్క్‌తో తయారు చేయబడిన ఈ యోగా ఇటుకలు “సంవత్సరాల పాటు కొనసాగుతాయి మరియు ఏదైనా అభ్యాసానికి సహజమైన, గ్రౌన్దేడ్ అనుభూతిని తెస్తాయి”.
స్థిరమైన ప్రశాంతత
రీఫిల్ చేయగల కొవ్వొత్తి
“ఈ సంవత్సరం నేను విశ్రాంతి మరియు ఆచారాలను ప్రోత్సహించే బహుమతుల వైపు మొగ్గు చూపుతున్నాను” అని బారెట్ చెప్పారు. మీరు మీ యోగాభ్యాసం కోసం అదే కావాలనుకుంటే – లేదా సాధారణంగా జీవితం – ఆమె పాట్ నుండి రీఫిల్ చేయగల కొవ్వొత్తులను సూచిస్తుంది. “మీరు చేతితో తయారు చేసిన సిరామిక్ కుండను ఎప్పటికీ ఉంచుకోవాలనే ఆలోచన నాకు చాలా ఇష్టం మరియు అది అయిపోయినప్పుడు దాన్ని తిరిగి నింపండి. ఇది అందంగా ఉంది, స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు రోజువారీ ప్రశాంతమైన చర్యగా అనిపిస్తుంది.”
Source link
