శిక్షణ సమయంలో బలహీనంగా భావిస్తున్నారా? కారణం మీ stru తు చక్రం యొక్క ఈ నిర్దిష్ట సమయంలో ఉండవచ్చు

శిక్షణ సమయంలో మీరు ఇప్పటికే బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే, మరియు మీరు ఇప్పటికే ఉపయోగించిన వ్యాయామం, అకస్మాత్తుగా మరింత కష్టమవుతుంది, కారణం మీలో ఉండవచ్చని తెలుసుకోండి stru తు చక్రం.

ఎందుకంటే హార్మోన్ల డోలనాలు నేరుగా నిరోధకత, బలం మరియు శక్తి స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ పనితీరు ఏ దశలో ప్రభావితమవుతుందో తెలుసుకోండి మరియు మీరు శిక్షణను తీవ్రతరం చేయడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడుతున్నప్పుడు.

మరింత తెలుసుకోండి: Stru తుస్రావం తగ్గుతుందా అని ఎలా తెలుసుకోవాలి: 7 సంకేతాలు చూడండి

Stru తు చక్రం శిక్షణ పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

గైనకాలజిస్ట్ లోరెటా కానివిలో ప్రకారం, రెండు క్షణాలు stru తు చక్రం వారు వ్యాయామంలో పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తారు. మొదటిది ప్రారంభ ఫోలిక్యులర్ దశలో సంభవిస్తుంది, ఇది మొదటి రోజు నుండి ప్రారంభమవుతుంది stru తుస్రావం.

ఈ కాలంలో, శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల యొక్క తక్కువ సాంద్రతలు ఉన్నాయి. “ఈ హార్మోన్ పతనం కండరాల బలాన్ని మరియు ప్రతిఘటనను తగ్గిస్తుంది, అలాగే యొక్క భావనకు దోహదం చేస్తుంది అలసట మరియు తక్కువ ప్రేరణ, “అతను తెలియజేస్తాడు.

Stru తు తిమ్మిరి యొక్క రక్తస్రావం మరియు అసౌకర్యం వల్ల కలిగే అభద్రత కారణంగా వ్యాయామం కోసం ప్రేరణ లేకపోవడం కూడా సంభవిస్తుంది.

6 మరియు 13 వ సైకిల్ రోజు మధ్య ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం మరియు అండోత్సర్గములో శిఖరానికి చేరుకోవడం ప్రారంభమవుతాయి. ఈ దశలో మరింత ప్రేరణ, దృష్టి, శక్తి మరియు అసౌకర్యానికి ప్రతిఘటనను అనుభవించడం సాధ్యపడుతుంది, దీని ఫలితంగా సగటు శారీరక పనితీరు వస్తుంది.

… …

మరిన్ని చూడండి

కూడా చూడండి

Stru తుస్రావం: అది ఏమిటి, ఆలస్యం అయినప్పుడు మరియు రంగులు ఏమిటి

Stru తుస్రావం బ్లడ్ స్టెయిన్: సరళంగా ఎలా తొలగించాలో తెలుసుకోండి

Stru తుస్రావం యొక్క వాపు కొనసాగుతుంది మరియు శరీరం సాధారణ స్థితికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు నెలకు ఎన్ని రోజులు ఉంటాయి?

Stru తుస్రావం సమయంలో వెన్నెముక: ఇది అనివార్యమా లేదా మనకు ఏదైనా ఉందా? చర్మవ్యాధి నిపుణుడు వివరించాడు

శిక్షణ సమయంలో బలహీనంగా భావిస్తున్నారా? కారణం మీ stru తు చక్రం యొక్క ఈ నిర్దిష్ట సమయంలో ఉండవచ్చు