మద్యం మరియు ధూమపానం వంటి విపరీతమైన వేడి వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.

అధిక ఉష్ణోగ్రతల ప్రమాదాల గురించి మనం ఆలోచించినప్పుడు, కాలిన గాయాలు, హీట్‌స్ట్రోక్ మరియు డీహైడ్రేషన్ గురించి ఆలోచించడం సర్వసాధారణం. కానీ చర్మం యొక్క ఉపరితలం కంటే వేడి నష్టం చాలా ఎక్కువ అని సైన్స్ చూపించింది. యొక్క కొత్త అధ్యయనం లియోనార్డ్ డేవిస్ స్కూల్ ఆఫ్ జెరోంటాలజీసదరన్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి కాలిఫోర్నియాతీవ్రమైన వేడికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం వల్ల జీవసంబంధమైన వృద్ధాప్యం వేగవంతం అవుతుందని వెల్లడించింది – ఈ ప్రభావం ధూమపానం లేదా అధిక మద్యపానంతో పోల్చవచ్చు.

వంటి చాలా వేడి ప్రదేశాలలో నివసిస్తున్నట్లు పరిశోధకులు కనుగొన్నారు ఫీనిక్స్, హ్యూస్టన్ ఇ మియామిశరీరాన్ని లోపలి నుండి “ధరించవచ్చు”, సెల్యులార్ పనితీరును మారుస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

వేడి మరియు వృద్ధాప్యం: నిశ్శబ్ద ప్రభావం

శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, అత్యంత వేడి వాతావరణంలో నివసించే వ్యక్తులు శీతల ప్రాంతాలలో నివసించే వారి కంటే 14 నెలల వరకు జీవసంబంధమైన వయస్సును కలిగి ఉంటారు. క్యాలెండర్‌లో గుర్తించిన సమయం కంటే శరీరం వేగంగా వృద్ధాప్యం చెందుతుందని దీని అర్థం.

ప్రపంచ ఉష్ణోగ్రతల పెరుగుదలతో, ఈ రకమైన బహిర్గతం ఇకపై ఒక-ఆఫ్ ఈవెంట్ కాదు: విపరీతమైన వేడి రోజువారీ ఒత్తిడి కారకంగా మారింది, ఇది అవయవాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు హార్మోన్ల ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.

జీవ వృద్ధాప్యం అంటే ఏమిటి?

మేము సంవత్సరాలలో లెక్కించే కాలక్రమానుసారం కాకుండా, జీవసంబంధమైన వృద్ధాప్యం కణాలు మరియు అవయవాల యొక్క వాస్తవ స్థితిని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకే వయస్సులో ఉన్నప్పటికీ, అంతర్గత పనితీరు పరంగా ఒక “వృద్ధ” శరీరం ఉండవచ్చు.

జన్యువులను వ్యక్తీకరించే విధానాన్ని మార్చకుండా నేరుగా DNAని మార్చకుండా వేడిని ప్రభావితం చేయగలదని అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఎపిజెనెటిక్స్ అని పిలువబడే ఈ ప్రక్రియ ఒక రకమైన “సెల్యులార్ మెమరీ” వలె పనిచేస్తుంది. శరీరం, దీర్ఘకాలిక వేడికి అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు, వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే జీవసంబంధమైన గుర్తులను కూడబెట్టుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది.

బాహ్యజన్యు గడియారం: శరీరం వేడిని అనుభవిస్తుంది

ఈ ప్రభావాలను కొలవడానికి, పరిశోధకులు DNA మిథైలేషన్ నమూనాలను విశ్లేషించారు, ఇది కణాల జీవసంబంధమైన వయస్సును అంచనా వేసే సాధనం. ఫలితాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి: వెచ్చని ప్రాంతాల్లో నివసించే వ్యక్తులు పాత జన్యు ప్రొఫైల్‌లను ప్రదర్శిస్తారు. విపరీతమైన వేడి వాపు, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతలకు కారణమవుతుంది, గుండె, మెదడు మరియు మూత్రపిండాల నుండి మరింత కృషి అవసరం – వ్యవస్థలు, కాలక్రమేణా, ఓవర్‌లోడ్ అవుతాయి.

హృదయనాళ వ్యవస్థ ప్రభావాలను అనుభవించే మొదటి వాటిలో ఒకటి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి గుండె గట్టిగా పంప్ చేయాల్సి ఉంటుంది, ఇది అధిక రక్తపోటు మరియు దీర్ఘకాలిక అలసటకు దారితీస్తుంది. మెదడు కూడా బాధపడుతుంది: వేడికి ఎక్కువసేపు గురికావడం జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, అలాగే ఆందోళన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నీటిని సంరక్షించడానికి మూత్రపిండాలు వేగంగా పని చేస్తాయి, నిర్జలీకరణం, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాలు దెబ్బతినే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

ఇది ప్రభావాలను తిప్పికొట్టగలదా?

శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ నష్టాన్ని కొంత మందగించవచ్చు లేదా రివర్స్ చేయవచ్చు. పోషకాహారాన్ని మెరుగుపరచడం, బాగా నిద్రపోవడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం మరియు వేడికి గురికావడాన్ని తగ్గించడం వంటివి సెల్యులార్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో సహాయపడే వైఖరులు. ఎయిర్ కండిషనింగ్, ఫ్యాన్లు మరియు షేడెడ్ పరిసరాలను ఉపయోగించడం విలాసవంతమైనది కాదు. ఇది జీవసంబంధమైన వృద్ధాప్యం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా క్రియాశీల నివారణ. ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య బహిరంగ కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటం, తేలికపాటి దుస్తులు ధరించడం మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం కూడా తేడాను కలిగిస్తుంది.

మేము వాతావరణాన్ని నియంత్రించలేము, అయితే మేము స్వీకరించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు, తెలివైన నగరాలు మరియు నివారణకు ఉద్దేశించిన ప్రజా విధానాలతో, బాగా వృద్ధాప్యం సాధ్యమవుతుంది – మరింత త్వరగా వేడెక్కుతున్న గ్రహం మీద కూడా.