బాడీబిల్డింగ్ టెస్టోస్టెరాన్ పెరుగుతుందా? అభ్యాసం యొక్క ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోండి

బాడీబిల్డింగ్ అనేది స్వస్థత పొందాలనుకునేవారికి సహాయపడే వ్యాయామం రకం, అనగా వ్యక్తీకరణ ఫలితాలను పొందడానికి ఏదైనా మార్గదర్శకత్వం అంగీకరించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, దాని ప్రయోజనాలను ఇప్పటికీ ప్రారంభంలో ఉన్నవారు ప్రధానంగా ప్రశ్నిస్తున్నారు. అందువల్ల, ఇది ఒక సందేహాన్ని సృష్టిస్తుందా: బాడీబిల్డింగ్ టెస్టోస్టెరాన్‌ను పెంచుతుందా?

బాడీబిల్డింగ్ టెస్టోస్టెరాన్ పెంచుతుంది

. “స్పోర్ట్ లైఫ్ కోసం ప్రత్యేకమైనది a అల్ట్రాసౌండ్ DRA లో మెడికల్ స్పెషలిస్ట్. పౌలా పెరెస్.

ఈ కోణంలో, వ్యాయామం యొక్క రకం టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క ఈ చేరికను కూడా ప్రభావితం చేస్తుందని డాక్టర్ పేర్కొన్నాడు, అనగా, పెద్ద మరియు అనేక వ్యాయామం చేసిన కండరాల సమూహాలు, ఎక్కువ ఉద్దీపన మరియు అనుకూల ప్రతిస్పందన.

మగ శరీరంపై బాడీబిల్డింగ్ యొక్క ప్రభావాల గురించి నిర్వచనం లేదు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, పౌలా ఈ ప్రశ్న గురించి సమాధానం ఇచ్చారు.

.

టెస్టోస్టెరాన్‌తో బాడీబిల్డింగ్ యొక్క సంబంధానికి ఇతర మార్గదర్శకాలు

జస్ట్ లక్కీ ఎవరు శిక్షణ పొందుతారు? లాభంలో నొప్పితో? ప్రశాంతంగా! జీవితంలో ప్రతిదీ మాదిరిగానే, అదనపు చెడ్డది మరియు ఈ లక్ష్యం విషయానికి వస్తే ఓవర్‌ట్రైనింగ్ మరింత మరచిపోండి. మీరు మీ పరిమితులను గౌరవిస్తే మీ ఆరోగ్యం మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.

“టెస్టోస్టెరాన్ అణచివేత మరియు శిక్షణకు అనుకూల ప్రతిస్పందనతో, నాన్ -ఫంక్షనల్ ఓవర్‌రీచింగ్ మరియు ఓవర్‌ట్రైనింగ్ వంటి క్లినికల్ పరిస్థితులు హానికరమైన ఎండోక్రైన్ మార్పులకు దారితీస్తాయి” అని పౌలా చెప్పారు.

రోయింగ్, స్క్వాట్స్, బెంచ్ ప్రెస్ వంటి మల్టీఆర్టిక్యులర్ వ్యాయామాలు నామినీలలో ఉన్నాయి. లెగ్ శిక్షణ “టర్బైన్” టెస్టోస్టెరాన్ చేయగలిగితే నిపుణుడు కూడా స్పందించారు.

“దిగువ అవయవాలు పెద్ద కండరాల సమూహాలను కలిగి ఉంటాయి, వ్యాయామం చేసినప్పుడు గొప్ప పరిమాణం యొక్క జీవక్రియ మరియు ఉద్రిక్తత ఉద్దీపనతో మరియు ఎక్కువ ఎండోక్రైన్ ప్రతిస్పందనకు దారితీయవచ్చు” అని ఆయన చెప్పారు.

టెస్టోస్టెరాన్ పెంచడానికి బాడీబిల్డింగ్ కోసం శిక్షణా భారం ఏమిటి?

“తగిన లోడ్ మరియు శిక్షణ వాల్యూమ్ ముందు మారుతూ ఉంటుంది. పెద్ద కండరాల సమూహాల శిక్షణతో కనీసం మూడు వారపు సెషన్లు సూచించబడతాయి. సాధారణంగా, సరైన పురోగతికి సంబంధించినంతవరకు గరిష్ట పరిమితి లేదు. సగటున, ప్రతి వారం ప్రతి వారం 5 నుండి 10% మించకూడదు మరియు శరీర కూర్పు, ప్రయోగశాల పరీక్షలు మరియు రిపోర్ట్స్ ద్వారా ప్రతిస్పందనను పర్యవేక్షించండి.