పనితీరు ఆందోళన అనేది కంపెనీలలో కొత్త నిశ్శబ్ద పతనం అని ఎలైన్నే అరివ్స్ అభిప్రాయపడ్డారు

సంవత్సరం చివరి విస్తరణ కార్యాలయాలు, స్టార్టప్‌లు మరియు హోమ్ ఆఫీస్‌ల ద్వారా నడిచే నిశ్శబ్ద ఉద్రిక్తతను ప్రేరేపిస్తుంది: పనితీరు ఆందోళన. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, బ్రెజిల్ అమెరికాలో అత్యంత ఆత్రుతగా ఉన్న దేశం మరియు బర్న్‌అవుట్ కేసులలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా రెండవ స్థానంలో ఉంది, ఇది వృత్తిపరమైన అలసటతో సంబంధం ఉన్న సిండ్రోమ్. పరిస్థితి శాశ్వత డిమాండ్ల సంస్కృతిని ప్రతిబింబిస్తుంది, దీనిలో ఉత్పాదకత వ్యక్తిగత విలువతో గందరగోళం చెందుతుంది మరియు ఫలితాల కోసం శోధన స్వీయ-విధ్వంసకంగా మారుతుంది.

మానసిక రీప్రోగ్రామింగ్‌లో మానసిక విశ్లేషకుడు మరియు నిపుణుడైన ఎలైన్నే అరేవ్స్ కోసం, విరామం లేకుండా పనితీరు యొక్క ఈ తర్కం పనిలో భావోద్వేగ అసమతుల్యతకు ప్రధాన ట్రిగ్గర్‌గా మారింది. “ప్రజలు నిరంతరం అప్రమత్తంగా జీవిస్తారు. మెదడు మనుగడ మోడ్‌లోకి వెళుతుంది మరియు ఇది తార్కికం, తాదాత్మ్యం మరియు ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీనినే నేను హైపర్‌విజిలెంట్ మైండ్ అని పిలుస్తాను, ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రతిస్పందించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది, సృష్టించడానికి ఎప్పుడూ సిద్ధంగా ఉంటుంది”, అతను వివరించాడు.

డేటా దృష్టాంతం యొక్క తీవ్రతను నిర్ధారిస్తుంది. Datafolha మరియు Instituto Cactus (2024) చేసిన సర్వేలో 72% మంది బ్రెజిలియన్లు మానసికంగా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని మరియు 63% మంది ఆందోళన లక్షణాలను నేరుగా పనితో కలిగి ఉన్నారని చూపిస్తుంది. హార్వర్డ్ బిజినెస్ రివ్యూ యొక్క మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, నాయకత్వ స్థానాల్లో ఉన్న 59% మంది నిపుణులు గత సంవత్సరంలో భావోద్వేగ అలసటలో పెరుగుదలను నివేదించారు, కమాండ్ స్థానాల్లో ఉన్నవారు కూడా విష ఉత్పాదకతకు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి లేరని చూపిస్తుంది.

ఎలైన్నే అధిక పనితీరు కోసం డిమాండ్ ఒక ధర్మంగా మారువేషంలో ఉంటుందని వివరిస్తుంది. “అధిక ఉత్పాదకత సామాజికంగా ధృవీకరించబడింది. వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంటూ, త్వరగా స్పందించి, అంచనాలకు మించి అందజేస్తున్నాడని ప్రశంసించారు. కానీ, అంతర్గతంగా, అవి కూలిపోతున్నాయి. విశ్రాంతి అపరాధాన్ని సృష్టించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది పరిమితిని మించిపోయిందనడానికి సంకేతం”, అతను హెచ్చరించాడు.

అత్యంత సాధారణ హెచ్చరిక సంకేతాలలో, నిపుణుడు పని తర్వాత కూడా నిద్రపోవడం కష్టం, చిరాకుతో పాటు ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యంగా వస్తున్నట్లు భావించడం, గతంలో ప్రేరేపించే పనులలో ఆనందం లేకపోవడం, కండరాల నొప్పి, అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తి లోపాలు మరియు ఆమోదం కోసం నిరంతరం అవసరం. Elainne ప్రకారం, ఈ లక్షణాలు మనస్సు అలసిపోయిందని హెచ్చరించడానికి శరీరానికి అలారంలా పనిచేస్తాయి. “బర్న్‌అవుట్ రాత్రిపూట జరగదు, ఇది చిన్న స్వీయ-తిరస్కరణల నిశ్శబ్ద సంచితం”, అతను గమనించాడు.

నాయకత్వం నుండి అధిక పనితీరు కోసం డిమాండ్ వచ్చినప్పుడు, భావోద్వేగ ప్రభావం మరింత లోతుగా ఉంటుంది. ఎలైన్ ప్రకారం, రాణించాలనే ప్రోత్సాహం వైఫల్య భయంగా మారినప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది. “చాలా మంది నాయకులు ఒత్తిడి ఫలితాలను ఉత్పత్తి చేస్తుందని నమ్ముతారు, కానీ వాస్తవానికి అది పక్షవాతం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మెదడు, ముప్పులో, మనుగడ మోడ్‌ను సక్రియం చేస్తుంది మరియు సృష్టించే, నిర్ణయించే మరియు ఆవిష్కరించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది” అని ఆయన వివరించారు. ఆమె కోసం, ఈ వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించడం నేర్చుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు బర్న్‌అవుట్‌ను నివారించడానికి మొదటి అడుగు.

నిపుణుడు తన క్వాంటం మెంటల్ రీప్రోగ్రామింగ్ పద్ధతి యొక్క నాలుగు కేంద్ర పద్ధతులను సిఫార్సు చేస్తాడు, ఇది ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు దృష్టిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది:

చేతన శ్వాస – మెదడు లయను మందగించడానికి మరియు శరీరం మరియు మనస్సు మధ్య పొందికను పునరుద్ధరించడానికి సాంకేతికత.

నమ్మకాలను పునర్నిర్మించడం – అపరాధం, భయం మరియు పరిపూర్ణతతో ముడిపడి ఉన్న స్వయంచాలక ఆలోచనల గుర్తింపు మరియు భర్తీ.

వైబ్రేషనల్ రిప్రోగ్రామింగ్ – కొరత మరియు డిమాండ్ యొక్క నమూనాలను తటస్థీకరించడానికి ధ్వని పౌనఃపున్యాలు మరియు సానుకూల ధృవీకరణలను ఉపయోగించడం.

మార్గదర్శక మనస్తత్వం – బాధ లేదా స్వీయ-నింద ​​లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఫలితాల యొక్క ఉద్దేశపూర్వక దృశ్యమానం.

“భయంతో కూడిన వాతావరణంలో స్థిరమైన విజయం లేదని ప్రొఫెషనల్ అర్థం చేసుకోవాలి. అంకితభావం మరియు స్వీయ-సంరక్షణ మధ్య సమతుల్యత నుండి నిజమైన పనితీరు వస్తుంది. మరింత పొందికైన భావోద్వేగ ప్రకంపనలు, ఏకాగ్రత మరియు ప్రామాణికతతో పని చేసే సామర్థ్యం అంత ఎక్కువ”, అతను ఎత్తి చూపాడు.

2025 ముగింపును కేవలం లక్ష్యాలు లేదా డెలివరీలు మాత్రమే కాకుండా భావోద్వేగ పునరాలోచనలో భాగంగా చూడాలని ఎలైన్ వాదించారు. “అనారోగ్యం లేకుండా సంవత్సరాన్ని ముగించడం అనేది భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క చర్య. 2026 విజయాన్ని పునర్నిర్వచించే సంవత్సరం అవుతుంది, మరియు ఇది ఎక్కువ చేయడం గురించి కాదు, ఉనికితో చేయడం గురించి. సమతుల్యత కోసం శిక్షణ పొందిన మనస్సు మరింత స్పష్టత, సృజనాత్మకత మరియు ఆనందంతో ఉత్పత్తి చేస్తుంది” అని ఆయన ముగించారు.