మేము బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు జీవక్రియ కార్యకలాపాలను పెంచడం చాలా అవసరం. అందువల్ల 2-2-2 పద్ధతి ఏమిటో మరియు ఈ టెక్నిక్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఏమిటో మేము మీకు చూపిస్తాము, ఇది మీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తామని మరియు మీకు సహాయపడుతుందని వాగ్దానం చేస్తుంది బరువు తగ్గండి.
కూడా చదవండి: శరీరంలో శారీరక శ్రమ కలిగించే 7 మార్పులు
2-2-2 పద్ధతి ఏమిటి?
ఆహారం, వ్యాయామాలు మరియు హైడ్రేషన్ వంటి వరుస పద్ధతుల ద్వారా జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి డాక్టర్ ఇయాన్ కె. స్మిత్ చేత పద్ధతి 2-2-2 ను సృష్టించారు.
ఈ పద్ధతి అడపాదడపా ఉపవాసం, కెటోజెనిక్ ఆహారం మరియు నుండి వనరులను మిళితం చేస్తుంది కార్బోహైడ్రేట్లు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది సాధారణంగా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగించే వివిధ రకాల ఆహారం లేదా ఆహార ప్రతిపాదనల వ్యూహాలను ఉపయోగిస్తుంది.
పద్ధతి 2-2-2 ఆరు వారాలకు పైగా నిర్వహిస్తారు, ఇవి ఈ క్రింది విధంగా పంపిణీ చేయబడతాయి:
… …
కూడా చూడండి
ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కాదు. మీరు వారానికి ఎన్నిసార్లు శిక్షణ పొందాలి?
రోజుకు ఐదు నిమిషాలు శిక్షణ పొందలేదని మీరు అనుకున్నారు. సైన్స్ మీరు చాలా తప్పు అని చెప్పారు
విధానం 2-2-2: జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తామని మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సాంకేతికత
భౌతిక భౌతిక పీహెచ్‌డీ యొక్క ఈ చిట్కాకు స్టెప్-అప్ కృతజ్ఞతలు తో వారి పిరుదుల పెరుగుదలను పెంచండి
Source link
