చానింగ్ టాటమ్ తన కొత్తగా కత్తిరించిన శరీరాన్ని చూపించిన తరువాత, అతని చెఫ్ అతన్ని ఆకృతిలో పొందే ఉపాయాన్ని వివరించాడు (మరియు నేను ఈ రాకను చూడలేదు)
దానిని తిరస్కరించడం లేదు చానింగ్ టాటమ్ అతను గొప్ప ఆకారంలో ఉన్నట్లు ఎల్లప్పుడూ కనిపిస్తాడు. అతను చేయి కండరాలను కొట్టాడు స్టెప్ అప్, మరియు ఒకదానిలో గొప్ప ఆకారంలో ఉన్నప్పుడు నృత్యం చేసింది స్టీవెన్ సోడర్‌బర్గ్ యొక్క ఉత్తమ సినిమాలు, మ్యాజిక్ మైక్. ఇప్పుడు టాటమ్ రాబోయే చలనచిత్రాలను పొందింది, అది అతనికి బరువు పెరగడం మరియు తగ్గడం, అతని చెఫ్ నటుడిని ఆకృతిలోకి తీసుకురావడానికి ఉపాయాన్ని వివరించాడు. నేను నిజాయితీగా ఉండాలి, ఇది రావడం నేను చూడలేదు.
తిరిగి మార్చిలో, చాన్నింగ్ టాటమ్ తనను తాను చూపించడానికి షర్ట్‌లెస్‌గా వెళ్ళాడు పాత్రల కోసం బరువు తగ్గడం మరియు బరువు తగ్గడం. అతను తన శిక్షకుడికి మరియు అతని “చెఫ్/న్యూట్రిషనిస్ట్/మంత్రగత్తె” అలైన్ ఫియుజాకు పెద్ద కృతజ్ఞతలు చెప్పేలా చూసుకున్నాడు. మహమ్మారి నుండి ఇద్దరూ కలిసి పనిచేయడం ప్రారంభించినందున, ఫియుజా చెప్పారు ప్రజలు ఏమిటి 21 జంప్ స్ట్రీట్ స్టార్ యొక్క డైట్ సీక్రెట్, మరియు నేను దీన్ని ఎప్పుడూ have హించను:
ఆ సమయంలో ఇది నిజంగా ఫన్నీగా ఉంది ఎందుకంటే అతను శాకాహారిగా ఉండాలని కోరుకున్నాడు, కానీ అతను అలా చేయడు [like to] ఏదైనా కూరగాయలు తినండి. కాబట్టి నేను ఆహారాల లోపల కూరగాయలను దాచిపెట్టాను, నేను ఇంకా చేస్తున్నాను. ఈ రోజు వరకు నేను ఇప్పటికీ నా తలపై ఒక ఆట ఆడుతున్నాను, ‘ఇందులో నేను ఎన్ని కూరగాయలను దాచగలను?’
అలైన్ ఫియుజా యొక్క ప్రతిస్పందన నిజాయితీగా నన్ను పగులగొడుతుంది. కూరగాయలు తినడానికి ఇష్టపడని శాకాహారి? అది క్రొత్తది. కూరగాయలను అతని ఆహారంలో దాచాల్సిన అవసరం ఉంది. స్పష్టంగా, ఫియుజా అతనికి కాలీఫ్లవర్ రైస్ రిసోట్టో లేదా ఫ్రైడ్ రైస్ ఇవ్వడానికి ఇష్టపడతాడు, ఎందుకంటే బఠానీలు మరియు పుట్టగొడుగుల వంటి కూరగాయలను దాచడానికి ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇది యుక్తవయస్సు చేరుకున్న తరువాత కూడా, వారి కూరగాయలను తాకడానికి నిరాకరించే పురుషులు ఇంకా ఉన్నారని ఇది రుజువు చేస్తుంది.
చాన్నింగ్ టాటమ్ యొక్క ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్ ఆధారంగా, అతను మొదట 205 పౌండ్లు ప్రారంభించాడు. అప్పుడు, థ్రిల్లర్-డ్రామాలో అతని రాబోయే పాత్ర కోసం జోసెఫిన్, అతను 30 పౌండ్లు సంపాదించాడు. కానీ నిజ జీవిత దొంగ జెఫ్రీ మాంచెస్టర్ ఆడటానికి 2025 సినిమా విడుదల రూఫ్‌మన్అతను 63 పౌండ్లను కోల్పోవలసి వచ్చింది. గత నాలుగు సంవత్సరాలుగా, ఈ శరీర పరివర్తనాలను సాధించడానికి అలైన్ ఫియుజా యొక్క మాస్టర్ ప్లాన్ అనేది నిర్దిష్ట మెనూలను సృష్టించడం, ఇది ప్రతిభావంతులైన నటుడు పెరగడానికి లేదా బరువు తగ్గడానికి మరియు కండరాల మీద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, అవసరమైతే. టాటమ్ శరీర కొవ్వు మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని కొలిచే స్కేల్ మీద కూడా తనిఖీ చేస్తుంది.
వ్యక్తిగత చెఫ్‌కు ఏమి చేయాలో ఖచ్చితంగా ఎలా తెలుసు అనేది ఆశ్చర్యంగా ఉంది ఆమె మనిషి నటుడి శరీరాకృతి ప్రతి పాత్రను ఖచ్చితంగా మరియు షెడ్యూల్‌లో సరిపోతుంది. మనకు ఒకటి అవసరమైనప్పుడు మనందరికీ మా స్వంత వ్యక్తిగత చెఫ్ ఉంటే.
ప్రకారం ఇండీవైర్. జోసెఫిన్. అతని పాత్ర గురించి చాలా ఎక్కువ చెప్పనప్పటికీ, బరువు పెరగడం అంటే అతను రోజువారీ మనిషిని ఆడుతున్నాడని నేను uming హిస్తున్నాను. ఇంతలో, కోసం రూఫ్‌మన్నిజమైన జెఫ్రీ మాంచెస్టర్ స్లిమ్ బిల్డ్ కలిగి ఉంది. కాబట్టి, అతన్ని ఖచ్చితంగా చిత్రీకరించడానికి బరువు తగ్గడం అర్ధమే. అలైన్ ఫియుజా వివిధ శరీర రకాల టాటమ్ పోషిస్తున్న పాత్రలు అంటే కొన్ని డైట్ ప్లాన్ సర్దుబాట్లు చేయడం అంటే:
అక్కడ నుండి, మేము ప్రణాళికను ట్వీకింగ్ చేస్తూనే ఉన్నాము. కానీ ప్రతి ఉత్పత్తి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది.
ఇది చాలా నిజం, ఎందుకంటే బరువు కోల్పోవడం మరియు బరువు పెరగడం చాలా భిన్నమైన కారకాలను కలిగి ఉంటుంది. బరువు తగ్గడం వల్ల మీరు తినే దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలు, అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం, చిన్న, తరచుగా భోజనం మరియు మరెన్నో బర్న్ చేయవచ్చు. బరువు పెరగడం అంటే మీరు బర్న్ చేయడం కంటే ఎక్కువ కేలరీలు తినడం, కండరాల పెరుగుదలకు తోడ్పడే ఆహారాన్ని తినడం మరియు బలం శిక్షణ.
అయితే, చాన్నింగ్ టాటమ్ పాత్రల కోసం బరువును మార్చడానికి కొత్తేమీ కాదు. అతను తన దర్శకత్వం వహించినందుకు తనను తాను ఆకారంలోకి తీసుకున్నాడు, కుక్కఆర్మీ రేంజర్ ఆడటం. అమెరికన్ నటుడు కూడా కోసం చీల్చివేయబడింది కోల్పోయిన నగరం కవర్ మోడల్ ఆడటానికి, అతను బీచ్ బాడ్ను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉప్పు లేని చికెన్ మరియు బియ్యం తినడం మరియు సముద్రంలో రెండు మైళ్ళ దూరంలో ఈత కొట్టడం. టాటమ్ ఈ ప్రక్రియకు కొత్తేమీ కాదు, అతను తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో తిరిగి చెప్పాడు, అతను బరువు పెరిగే పాత్రల నుండి దూరంగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నానని, ఎందుకంటే ఇది తన శరీరంపై “కఠినమైనది” మరియు బరువు తగ్గడం కష్టతరం చేసింది.
బాగా, చాన్నింగ్ టాటమ్ ఆకారంలోకి రావడానికి unexpected హించని రహస్యం ఇప్పుడు మనకు తెలుసు. అయితే, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, కూరగాయలను దాచడంతో పాటు చాలా ఆలోచన మరియు కృషి దానిలోకి వెళ్తాయి.
Source link
