‘జర్నల్ హోజే’లో సీజర్ ట్రాల్లి స్థానంలో వచ్చిన రాబర్టో కోవలిక్ తన ఆహారాన్ని మార్చుకున్నప్పుడు మరియు పరుగు కోసం బరువు తగ్గేటప్పుడు నేర్చుకున్న జపనీస్ పాఠం
జర్నలిస్ట్ రాబర్టో కోవలిక్, ఇప్పుడు గ్లోబో యొక్క ‘జర్నల్ హోజే’ కమాండర్, వీధి పరుగు సాధన కోసం ఆహారం మరియు శిక్షణతో సహా అలవాట్లను మార్చుకునే తన ప్రయాణం గురించి మాకు చెప్పారు.
మాజీ వ్యాఖ్యాత ‘గంట 1‘, తెల్లవారుజామున చూపిన వార్తాపత్రిక టీవీ గ్లోబో, రాబర్టో కోవలిక్, ఇప్పుడు ప్రత్యామ్నాయం సీజర్ ట్రాలీ లేదు’ఈనాడు దినపత్రిక‘, తన ఆరోగ్యం మరియు వీధి పరుగు గురించి ఆలోచిస్తూ అలవాట్లను మార్చుకున్నాడు, ఇది పబ్లిక్ మరియు సెలబ్రిటీలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
2023లో, జర్నలిస్ట్ సవాలును ప్రారంభించాడు.హోరా 1తో నడుస్తోంది‘, ఇది రేసింగ్ గురించిన వివిధ అంశాలు మరియు కథనాలతో వ్యవహరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఆ సమయంలో, అతను 15 కిలోమీటర్ల పొడవు ఉన్న సావో సిల్వెస్ట్రే రేసుకు సిద్ధం కావడానికి తన కొత్త ప్రేరణను ఉపయోగించుకున్నాడు మరియు అతని ఆహారంలో మార్పులు చేయవలసి వచ్చింది.
వెబ్‌సైట్ వంటకాల కోసం ఒక వ్లాగ్‌లో, రాబర్టో కోవలిక్ క్రీడకు తనను తాను అంకితం చేసుకోవడానికి తన ఆహారాన్ని తేలికగా మార్చుకున్నట్లు చెప్పాడు. సరైన స్థాయిలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే మంచి సలాడ్‌తో మీ స్వంత లంచ్ బాక్స్‌ను సిద్ధం చేయడం ద్వారా అంకితభావం రోజువారీ ప్రాతిపదికన ప్రారంభమైంది.
మరియు 5 సంవత్సరాలు జపాన్‌లో నివసించిన జర్నలిస్ట్, ఆహారంపై తక్కువ ఖర్చు చేయడంలో అతనికి సహాయపడటానికి దేశం నుండి ఒక లక్షణ పాఠాన్ని చేర్చాడు: “దీనికి జపనీస్ పేరు ఉంది. ‘హర హచి బు’. దాని అర్థం మీకు తెలుసా? 80% ఆకలిని చంపండి, 100% కాదు. పట్టిక కొద్దిగా ఆకలితో వదిలివేయండి“, వెబ్‌సైట్ వంటకాలకు పంపిణీ చేయబడింది.
“మరియు మనం దీన్ని ఎలా చేయగలం? చిట్కా ఏమిటంటే నెమ్మదిగా తినండి. ఎందుకంటే మనం తింటున్న సమాచారం మన మెదడుకు చేరుకోవడానికి సమయం ఉంది”, రాబర్టో కోవాలిక్ జోడించారు. ‘హోరా 1’ స్థానంలో గ్లోబోలో అసూయ సంక్షోభం ఏర్పడింది.
దినచర్య విజయవంతమైన వార్తాపత్రిక మార్పుకు రహస్యం…
సంబంధిత కథనాలు
Source link
