ప్రతిరోజూ స్ట్రాబెర్రీలు తినే వ్యక్తి శరీరానికి ఏమి జరుగుతుంది?

స్ట్రాబెర్రీస్ (బిహెచ్‌బిఎస్) యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై 9 వ ద్వైవార్షిక సింపోజియంలో సమర్పించిన ఒక అధ్యయనం, రోజుకు ఎనిమిది స్ట్రాబెర్రీలను తినడం గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుందని నిరూపించింది. ఇంకా, ఈ పండు మానవులకు కార్డియోమెటబోలిక్ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

“గ్లోబల్ బర్డెన్ ఆఫ్ డిసీజ్” అధ్యయనం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మధుమేహానికి మొదటి మూడు ప్రమాద కారకాలలో పండ్లలో తక్కువ ఆహారం ఉందని తేలింది. ‘పండ్ల అంతరాన్ని’ పరిష్కరించడానికి, మేము తినే మొత్తం పండ్ల మొత్తాన్ని పెంచాలి, అలాగే ఆహారంలో పండ్ల వైవిధ్యాన్ని పెంచాలి. కార్డియోమెటబోలిక్ హెల్త్‌లో సాక్ష్యం పేరుకుపోవడం, ఒక జప్తుల యొక్క ఒక కప్పు-ఫారెర్-ఎఫ్‌ఎఎన్ఎఫ్ బ్రిట్ ఇల్లినాయిస్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీలో ప్రొఫెసర్, ఒక ప్రకటనలో.

సైన్స్ ద్వారా నిరూపించబడిన స్ట్రాబెర్రీల ప్రయోజనాలు

మునుపటి అధ్యయనాలు ఇప్పటికే స్ట్రాబెర్రీల కార్డియోమెటబోలిక్ ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేశాయి. వాస్తవానికి, ఎక్కువగా నిలబడే లాభాలు:

• మొత్తం మరియు “చెడ్డ” కొలెస్ట్రాల్ (తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) లో తగ్గుదల;
• పెరిగిన విశ్రాంతి మరియు వాస్కులర్ స్థితిస్థాపకత;
• తగ్గిన మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత;
• రక్తంలో చక్కెర తగ్గింపు.

యునైటెడ్ స్టేట్స్లోని ఇల్లినాయిస్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ టెక్నాలజీలో పరిశోధనలు జరిపిన 34 మంది పురుషులు మరియు మహిళలను మితమైన హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాతో విశ్లేషించారు. ఈ సందర్భంలో, శాస్త్రవేత్తలు స్ట్రాబెర్రీలను తిన్న తర్వాత వాస్కులర్ పనితీరు త్వరగా మెరుగుపడుతుందని తేల్చారు – ఒక గంటలో.

ఈ ఫలితాలను పూర్తి చేయడానికి, శాస్త్రవేత్తలు 33 మంది ese బకాయం ఉన్న పెద్దలతో యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత విచారణను నిర్వహించారు. ప్రాజెక్ట్ సమయంలో, వారు రోజూ రెండున్నర కప్పుల స్ట్రాబెర్రీలను వినియోగించారు. ఈ చొరవ వాలంటీర్ల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను గణనీయంగా తగ్గించింది మరియు అదనంగా, పండ్లను తినని సమూహంతో పోలిస్తే, “మంచి కొలెస్ట్రాల్” కణాల (అధిక-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్) పరిమాణాన్ని పెంచింది.

“మా అధ్యయనం స్ట్రాబెర్రీ వినియోగం కార్డియోమెటబోలిక్ నష్టాలను తగ్గిస్తుందనే othes హకు మద్దతు ఇస్తుంది” అని ప్రధాన పరిశోధకుడు అర్పితా బసు చెప్పారు. “ఇంకా, ఈ సాక్ష్యం పెద్దవారిలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణకు ‘ఫుడ్ యాజ్ మెడిసిన్’ విధానంలో స్ట్రాబెర్రీల పాత్రకు మద్దతు ఇస్తుందని మేము నమ్ముతున్నాము” అని పరిశోధకుడు తెలిపారు.

చివరగా, ఎనిమిది స్ట్రాబెర్రీలు విటమిన్ సి యొక్క సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ విలువను కలుస్తాయని పరిశోధకులు హైలైట్ చేస్తారు మరియు అదనంగా, ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉండే అనేక ఇతర పోషకాలు మరియు బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలను అందిస్తుంది. ఇది బహుముఖ మరియు చాలా రుచికరమైన పండు అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ.