ఉదయం లేదా రాత్రి స్నానం చేయడం మంచిదా? మైక్రోబయాలజిస్ట్ చెప్పేది చూడండి

ఇది చాలా కాలంగా చర్చకు ఒక కారణం: ఉదయం లేదా సాయంత్రం స్నానం చేయడం మంచిదా?

ఉదయం స్నానపు ts త్సాహికులు ఇది స్పష్టమైన విజేత అని చెబుతారు, ఎందుకంటే ఇది మీకు మేల్కొలపడానికి మరియు పునరుద్ధరించిన రోజును ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది. రాత్రి షవర్‌కు నమ్మకమైనవారు, మరోవైపు, “రోజు కడగడం” మరియు మంచం ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిదని వాదించాడు.

కానీ పరిశోధన నిజంగా ఏమి చెబుతుంది? మైక్రోబయాలజిస్ట్‌గా, ఈ ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం ఉందని నేను మీకు చెప్పగలను.

మొదట, మీరు స్నానం చేయడం అనేది మంచి పరిశుభ్రత దినచర్యలో స్నానం చేయడం ఒక అంతర్భాగం అని నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం, మీరు ఎప్పుడు స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారు.

బాత్ చర్మం నుండి ధూళి మరియు నూనెను తొలగించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది, ఇది దద్దుర్లు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

షవర్ కూడా చెమటను తొలగిస్తుంది, ఇది శరీర వాసనను అంతం చేస్తుంది.

మనలో చాలా మంది శరీర వాసన చెమట వల్ల సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నప్పటికీ, ఇది వాస్తవానికి చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై నివసించే బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. తాజా చెమట నిజంగా వాసన లేనిది. కానీ చర్మంపై నివసించే బ్యాక్టీరియా, ప్రత్యేకంగా స్టెఫిలోకాకి, చెమటను పోషకాల యొక్క ప్రత్యక్ష వనరుగా ఉపయోగిస్తుంది. అవి చెమటలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, అతను థియో ఆల్కహోల్స్ అని పిలువబడే సల్ఫర్ కలిగిన సమ్మేళనాన్ని విడుదల చేస్తాడు, ఇది మనలో చాలామందికి తెలిసిన పదునైన వాసన వెనుక ఉంది.

పగలు లేదా రాత్రి?

పగటిపూట, ఆమె శరీరం మరియు జుట్టు అనివార్యంగా కాలుష్య కారకాలు మరియు అలెర్జీ కారకాలు (దుమ్ము మరియు పుప్పొడి వంటివి) తో పాటు చెమట మరియు సేబాషియస్ ఆయిల్ యొక్క సాధారణ చేరడం. ఈ కణాలలో కొన్ని మీ బట్టల ద్వారా నిలుపుకున్నప్పటికీ, మరికొన్ని అనివార్యంగా మీ షీట్లు మరియు పిల్లోకేసులకు బదిలీ చేయబడతాయి.

మీ చర్మం యొక్క చెమట మరియు నూనె మీ చర్మ మైక్రోబయోమ్‌ను తయారుచేసే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఈ బ్యాక్టీరియాను మీ శరీరం నుండి షీట్లకు కూడా బదిలీ చేయవచ్చు.

రాత్రి స్నానం చేయడం పగటిపూట సేకరించిన కొన్ని అలెర్జీ కారకాలు, చెమట మరియు నూనెను తొలగించగలదు, తద్వారా తక్కువ వ్యర్థాలు షీట్లలో ముగుస్తాయి.

అయినప్పటికీ, మీరు మంచం ముందు స్నానం చేసినప్పటికీ, ఉష్ణోగ్రతతో సంబంధం లేకుండా మీరు రాత్రికి చెమట పడుతారు. మీ చర్మం యొక్క సూక్ష్మజీవులు ఈ చెమట యొక్క పోషకాలను తీసుకుంటాయి. దీని అర్థం ఉదయం మీరు సూక్ష్మజీవులను షీట్లలో జమ చేస్తారు మరియు బహుశా కొంత శరీర వాసనతో కూడా మేల్కొంటారు.

మీ పరుపులను క్రమం తప్పకుండా కడగకపోతే రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ప్రత్యేకంగా తిరస్కరిస్తుంది. షీట్లలో ఉన్న సూక్ష్మజీవులను కలిగించే వాసనలు మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ శుభ్రమైన శరీరానికి బదిలీ చేయబడతాయి.

రాత్రి స్నానం చేయడం వల్ల చర్మ కణాలు తొలగించబడకుండా నిరోధించవు. దీని అర్థం అవి దేశీయ దుమ్ము పురుగులకు మూలంగా మారవచ్చు, దీని వ్యర్థాలు అలెర్జీ కారకంగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ షీట్లను క్రమం తప్పకుండా కడగకపోతే, ఇది స్కిన్ సెల్ డిపాజిట్ల చేరడానికి దారితీస్తుంది, ఇది ఎక్కువ పురుగులకు ఆహారం ఇస్తుంది. ఈ పురుగుల మలం అలెర్జీలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఉబ్బసం పెంచుతుంది.

ఉదయం జల్లులు, మరోవైపు, చనిపోయిన చర్మ కణాలతో పాటు రాత్రి షీట్ల నుండి మీరు తీసుకున్న చెమట లేదా బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. మీరు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు షీట్లు ఇటీవల కడిగివేయబడకపోతే దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం.

కొత్త బట్టలు ధరించినప్పుడు రాత్రిపూట సంపాదించిన చర్మ సూక్ష్మజీవుల నుండి మీ శరీరం శుభ్రంగా ఉంటుందని ఉదయం షవర్ సూచిస్తుంది. వాసన కోసం తక్కువ చెమటతో మీరు రోజును కూడా ప్రారంభిస్తారు -బ్యాక్టీరియాను తినిపించడానికి బ్యాక్టీరియాను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రాత్రిపూట స్నానం చేసే వారితో పోలిస్తే పగటిపూట ఎక్కువ కాలం వాసన పడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మైక్రోబయాలజిస్ట్‌గా, నేను పగటిపూట స్నానం చేస్తాను.

వాస్తవానికి, ప్రతి ఒక్కరికి తన సొంత స్నాన ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. ఎంచుకున్న సమయం ఏమైనప్పటికీ, మీ స్నానం యొక్క ప్రభావం మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత పాలన యొక్క అనేక అంశాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుందని గుర్తుంచుకోండి, మీరు షీట్లను కడగడం వంటి ఫ్రీక్వెన్సీ వంటివి.

అందువల్ల, మీరు ఉదయం లేదా సాయంత్రం స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతారా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, పరుపులను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం చాలా ముఖ్యం. షీట్లు మరియు దిండ్లు వారానికి ఒకసారి కడిగి, చెమట, బ్యాక్టీరియా, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు షీట్లలో పేరుకుపోయిన సేబాషియస్ నూనెలను తొలగించాలి.

వాషింగ్ పరుపులలో పెరుగుతున్న అన్ని శిలీంధ్ర బీజాంశాలను కూడా తొలగిస్తుంది, పోషక వనరులతో పాటు ఈ వాసన ఉత్పత్తి చేసే సూక్ష్మజీవులు పెరగడానికి ఉపయోగిస్తాయి.

ప్రింరోస్ ఫ్రీస్టోన్ అతను లీసెస్టర్ విశ్వవిద్యాలయంలో క్లినికల్ మైక్రోబయాలజీ సీనియర్ ప్రొఫెసర్

ఈ కంటెంట్ మొదట ప్రచురించబడిందిసంభాషణ. అసలు వచనాన్ని చదవడానికి, .