ఇప్పుడు మీరు శరీరానికి అన్ని ప్రయోజనాలను ఒకేసారి క్రాస్‌ఫిట్‌తో మరియు పరికరాల సహాయం లేకుండా మిళితం చేయవచ్చు
క్రాస్ ఫిట్ అనేది అనేక ఇతర నుండి పొందిన క్రీడ, ఇది జిమ్ వ్యాయామాలు, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ మరియు అథ్లెటిక్స్. మీ వ్యాయామం శరీరానికి అన్ని ప్రయోజనాలను ఒకేసారి మిళితం చేయడంలో ఆశ్చర్యం లేదు, అది కండరాల బలం, వశ్యత లేదా శ్వాసకోశ సామర్థ్యం.
ప్రస్తుతం, ఈ కార్యాచరణను అందించే వివిధ క్రీడా కేంద్రాలు మరియు జిమ్‌లను కనుగొనడం సాధ్యమవుతుంది మరియు ఈ అభ్యాసానికి పరికరాల వాడకం చాలా అవసరం అయినప్పటికీ, పదార్థాలు లేకుండా చేయగలిగే కొన్ని వ్యాయామాలు ఇంకా ఉన్నాయి, శరీర బరువును మాత్రమే ఉపయోగిస్తాయి.
మీకు క్రాస్‌ఫిట్ జిమ్‌కు వెళ్లడానికి సమయం లేకపోతే, మీ కోసం మాకు శుభవార్త ఉంది: మీరు మీ ఇంటి సౌకర్యంతో ఈ క్రీడ యొక్క కొన్ని వ్యాయామాలు చేయవచ్చు!
ఇంట్లో సులభంగా చేయగలిగే క్రాస్ -ఫైల్ విశ్వం యొక్క 5 వ్యాయామాలను చూడండి:
1. బర్పీ
మీరు పూర్తి వ్యాయామం చేయడం గురించి ఆలోచిస్తే, ది బర్పీ ఇది సరైన ఎంపిక! ఇది అన్ని కండరాల పనిని కలిగి ఉన్న మరియు లాభం పొందటానికి చాలా అనుకూలంగా ఉండే ఎంపిక రకం మరింత హృదయనాళ నిరోధకత.
బర్పీకి నిర్దిష్ట పరికరాలు అవసరం లేదు మరియు ఇప్పటికీ ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. చూడండి ఎలా చేయాలి:
… …
కూడా చూడండి
ప్రారంభకులకు ఈ 10 కాలిస్టెనిక్స్ వ్యాయామాలతో మీ శరీరమంతా ఇంట్లో శిక్షణ ఇవ్వండి
కార్టిసాల్ లావుగా ఉంటే, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది చాలా సరిఅయిన వ్యాయామం
బరువు తగ్గడానికి మీరు ప్రతిరోజూ శిక్షణ పొందాల్సిన అవసరం లేదని మీరు ఎంత వయస్సులో కనుగొన్నారు?
Source link
