అధిక వినియోగం చక్కెర ఇది చర్మ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ప్రధానంగా గ్లైకేషన్ ప్రక్రియ కారణంగా, గ్లూకోజ్ అణువులు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఫైబర్‌లతో బంధిస్తాయి.
బ్రెజిలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ సభ్యుడు చర్మవ్యాధి నిపుణుడు లూకాస్ మిరాండా ప్రకారం, ఈ ప్రక్రియ ఈ నిర్మాణ ప్రోటీన్ల యొక్క సమగ్రతను రాజీ చేస్తుంది, ఇది చర్మం తక్కువ దృ firm మైనది, తక్కువ సాగే మరియు ముడతలు యొక్క అకాల రూపానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.
“అదనంగా, అధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ -రిచ్ డైట్స్ పెరుగుతున్న దైహిక తాపజనక ప్రక్రియలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు మొటిమలు వంటి చర్మసంబంధ పరిస్థితులను తీవ్రతరం చేస్తాయి. చక్కెర వినియోగం మోడరేషన్ అనేది చర్మ ఆరోగ్యం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యం మరియు నిర్వహణ రెండింటికీ నివారణ కొలత” అని ఆయన హెచ్చరించారు.
మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఏ ఆహారాలు నివారించాలి?
కొన్ని ఆహార సమూహాలు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని నేరుగా రాజీ పడవచ్చు మరియు అందువల్ల జాగ్రత్తగా తినాలి. అధిక గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఆహారం:
- తెల్ల రొట్టె
- శుద్ధి చేసిన ద్రవ్యరాశి
- మిఠాయి
- సోడా
“అవి వేగంగా వేగంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, సెబమ్ ఉత్పత్తి మరియు చర్మ మంటకు అనుకూలంగా ఉంటాయి, ఇది మొటిమలను తీవ్రతరం చేస్తుంది. పాడి యొక్క అధిక వినియోగం, ముఖ్యంగా స్కిమ్ మిల్క్, కొన్ని జనాభాలో మొటిమల గాయాలను పెంచడానికి కూడా సంబంధించినది, అయినప్పటికీ యంత్రాంగాలు ఇప్పటికీ దర్యాప్తులో ఉన్నాయి” అని నిపుణుడిని వివరించారు.
అదనంగా, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్, సోడియం మరియు రసాయన సంకలనాలు అధికంగా ఉన్న అల్ట్రా -ప్రాసెస్డ్ ఉత్పత్తులు సెల్యులార్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు అకాల వృద్ధాప్యానికి దోహదం చేస్తాయి. మద్య పానీయాలు, మరోవైపు, హైడ్రేషన్ మరియు స్కిన్ అవరోధ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
“పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు మరియు మంచి కొవ్వుల వనరులతో కూడిన ఆహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం సిఫార్సు, ఇవి చర్మ సమగ్రతను కాపాడుకోవడానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలను అందిస్తాయి” అని డాక్టర్ చెప్పారు.
ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగు చర్మ రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా?
చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ప్రకారం, ఇంట్లో తయారుచేసిన ముసుగులు తాజాదనం లేదా తేలికపాటి హైడ్రేషన్ వంటి సమయస్ఫూర్తితో మరియు తాత్కాలిక ప్రభావాలను అందించగలవు. “ముఖ్యంగా తేనె, పెరుగు లేదా వోట్స్ వంటి సహజ పదార్ధాలతో తయారైనప్పుడు. అయినప్పటికీ, ఈ సన్నాహాలు వాటి ప్రభావాన్ని లేదా భద్రతను నిరూపించే నాణ్యత నియంత్రణ లేదా శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ద్వారా వెళ్ళవని హైలైట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం” అని ఆయన చెప్పారు.
క్లినికల్ పరీక్షలు లేకపోవడం అంటే చికాకు కలిగించే సంభావ్యత, పదార్థాల స్థిరత్వం లేదా ఈ మిశ్రమాల యొక్క నిజమైన ప్రయోజనాలు తెలియదు. అదనంగా, కొన్ని సహజ భాగాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేదా చికాకును కలిగిస్తాయి, ముఖ్యంగా సున్నితమైన చర్మం లేదా చర్మవ్యాధి చికిత్సలో.
“అందువల్ల, చర్మవ్యాప్తంగా పరీక్షించిన ముఖ ముసుగుల ఉపయోగం సురక్షితమైన సిఫార్సు. ఈ ఉత్పత్తులు తగినంత సాంద్రతలతో చురుకుగా రూపొందించబడ్డాయి, చర్మం యొక్క pH ని గౌరవిస్తాయి మరియు శోషణకు సురక్షితంగా ఇష్టపడే వాహనాలను ఉపయోగించడం” అని ఆయన సిఫార్సు చేశారు.
Source link
