రాత్రి మామిడి తినడం చెడ్డదా? మెడికల్ స్పందిస్తుంది

మామిడి a పండు విటమిన్లు A మరియు C లో గొప్పవి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన పోషకాలు. అదనంగా, దాని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, అయితే దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది నిజం లేదా పురాణం కాదా అని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు, ఇది రాత్రికి స్లీవ్ తినడానికి, ముఖ్యంగా మంచం ముందు.

“రాత్రి పండ్ల వినియోగం గురించి కొన్ని అపోహలు ఉన్నప్పటికీ, రాత్రి మామిడి తినడంలో సమస్య లేదు. ఎందుకంటే ఇది ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున, పండు జీర్ణం కావడం సులభం మరియు నిద్ర నాణ్యతతో జోక్యం చేసుకోదు, లేదా పొయ్యి యొక్క అనుభూతిని కలిగించదు” అని అబ్రాన్ (బ్రెజిలియన్ న్యూటాలజీ అసోసియేషన్) శాస్త్రీయ కమిటీ సభ్యుడు లిస్ట్ అలైన్ రోడ్రిగ్స్ జానెట్టా వివరిస్తుంది.

“అయితే ఈ కాలంలో మేము నిద్రించడానికి సిద్ధమవుతున్నామని మరియు మాకు ఎక్కువ శక్తి అవసరం లేదని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మేము తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ పండ్లకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి” అని ప్రత్యేకతను జతచేస్తుంది.

రాత్రి తినడానికి చాలా సరిఅయిన పండ్లు:

• అవోకాడో
• క్లామ్
• లిట్టర్
• స్ట్రాబెర్రీ
• కివి
• పెరా
• పీచ్