కైలా బర్న్స్-లెంట్జ్ 33 ఏళ్ల దీర్ఘాయువు క్లినిక్ యజమాని, అతను 150 వరకు జీవించడానికి ప్రయోగాత్మక చికిత్సలను ఉపయోగిస్తాడు. కానీ ఆమెకు ఇష్టమైన బయోహాక్‌లు కొన్ని ఉచితం.
లాస్ ఏంజిల్స్‌లో ఉన్న బర్న్స్-లెంట్జ్, ఆమె తన జీవ వయస్సును 22 కి తిప్పికొట్టిందని చెప్పారు. జీవ యుగం ఒక వ్యక్తి యొక్క కణాలు, కణజాలాలు మరియు అవయవాలు ఎంత ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయో కొలుస్తుంది, కాని సెట్ నిర్వచనం లేదు, ఎందుకంటే శరీరాలు ఏ వయస్సులోనైనా “ఎలా ఉండాలి” అని అస్పష్టంగా ఉంది.
బర్న్స్-లెంట్జ్ రోజువారీ బయోహాకింగ్ దినచర్యఆమె ఇంతకుముందు BI తో పంచుకున్నది, ఇంటి ఆవిరి, శరీరం ద్వారా విద్యుదయస్కాంత తరంగాలను పంపే మాట్స్ మరియు క్లినికల్-గ్రేడ్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయింగ్ మెషీన్లను కలిగి ఉంటుంది-ఇవన్నీ వేల డాలర్లు ఖర్చు అవుతుంది.
బర్న్స్-లెంట్జ్ ఆమె ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి రోజంతా PEMF యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తుంది. మాగ్డలీనా వోసిన్స్కా
ఏదేమైనా, ఆమె బిజినెస్ ఇన్సైడర్‌తో ఇలా చెప్పింది: “బేసిక్స్ సూదిని ఎక్కువగా కదిలిస్తుంది. నాకు టన్నుల టెక్ ఉన్నప్పటికీ, తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన అలవాట్ల ద్వారా మనం కూడా భారీ మెరుగుదలలు చేయగలమని గుర్తుంచుకోవడం చాలా అవసరం. ఇది మేము ప్రతిరోజూ చేసేది ఆరోగ్య స్పాన్ మరియు దీర్ఘాయువుపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.”
ఆమె తనకు ఇష్టమైన ఉచిత విషయాలను పంచుకుంది ఆమె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి.
ప్రియమైనవారితో సమయం గడపడం
బర్న్స్-లెంట్జ్ గతంలో BI కి చెప్పారు ఉత్తమ బయోహాక్స్ వివాహం చేసుకున్నాడు, ఎందుకంటే ఆమె భర్త “భద్రత మరియు శాంతి” యొక్క మూలం మరియు ఆమెకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
బర్న్స్-లెంట్జ్ తన భర్త ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘాయువు పట్ల ఇలాంటి వైఖరిని పంచుకుంటారని, మరియు వారు కలిసి బయోహాక్ చేస్తారు, వీటిని ఉపయోగించడం సహా సౌనాస్ మరియు కోల్డ్ లాగ్స్ చేయడం కలిసి మరియు పక్షం రోజుల వివాహ ఆప్టిమైజేషన్ సమావేశాలను నిర్వహించడం.
కైలా బర్న్స్-లెంట్జ్ మరియు వారెన్ లెంట్జ్ బయోహాక్ వారు 150 వరకు జీవించే ప్రయత్నంలో కలిసి ఉన్నారు. మాషా మాల్ట్సావా
బర్న్స్-లెంట్జ్ మాట్లాడుతూ, కొంతమంది బయోహాకర్లు “ప్లెడ్” గా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఆమెకు చురుకైన సామాజిక జీవితం ఉంది.
“ఎక్కువ కాలం జీవించిన వ్యక్తులలో కొంతమంది ఈ గొప్ప సమాజాన్ని కలిగి ఉన్నారు” అని ఆమె చెప్పారు. ట్రినిటీ కాలేజ్ డబ్లిన్‌లో మెడికల్ జెరోంటాలజీ ప్రొఫెసర్ మరియు వృద్ధాప్యంపై ఐరిష్ లాంగిట్యూడినల్ స్టడీ కోసం ప్రధాన పరిశోధకుడు దీర్ఘాయువు నిపుణుడు రోజ్ అన్నే కెన్నీ దీర్ఘాయువుకు ముఖ్యమైనది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం.
బర్న్స్-లెంట్జ్ కనీసం వారానికి ఒకసారి LA లో జరిగిన సంఘటనలకు వెళ్తాడు. BI తో మాట్లాడే ముందు రోజు, ఆమెకు ప్రతి గురువారం ఆమె స్నేహితులు ఉన్నారు. ఆమె మరియు ఆమె భర్త కూడా వారానికి ఒకసారి విందు కోసం స్నేహితులను నిర్వహిస్తారు.
“మేము ఎల్లప్పుడూ ప్రతి ఒక్కరినీ మా ఇంటికి ఆహ్వానిస్తాము, ఎందుకంటే అప్పుడు నేను పర్యావరణాన్ని నిజంగా నియంత్రించగలను, మరియు ఆహారంలో ఏముంది, అది ఎలా తయారైంది మరియు ఏ నూనెలు ఉపయోగించబడుతున్నాయో నాకు తెలుసు. కాని ప్రతి ఒక్కరూ సాధారణంగా దీనిని ఇష్టపడతారు ఎందుకంటే వారు ఉపయోగించుకునే ఈ సరదా ఆరోగ్య ఆప్టిమైజేషన్ పరికరాలన్నీ మనకు ఉన్నాయి” అని ఆమె చెప్పారు. “నిన్న, నేను ప్రతి ఒక్కరూ వారి పట్టు బలాన్ని పరీక్షించాను, ఉదాహరణకు.”
తగినంత నిద్ర పొందడం
బర్న్స్-లెంట్జ్ ప్రతిరోజూ వైబ్రేషన్ ప్లేట్‌ను ఉపయోగిస్తాడు. మాగ్డలీనా వోసిన్స్కా
బర్న్స్-లెంట్జ్ చాలా రాత్రులు రాత్రి 8:30 గంటలకు మంచానికి వెళ్తాడు మరియు ఉదయం 5:30 గంటలకు సహజంగా మేల్కొంటాడు
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ పెద్దలు ప్రతి రాత్రి ఏడు నుండి ఎనిమిది గంటల నిద్రను పొందాలని సిఫార్సు చేస్తుంది.
మీరు వారంలో ఎనిమిది గంటలకు కట్టుబడి ఉండకపోయినా, యూరోపియన్ సొసైటీ ఆఫ్ కార్డియాలజీ కాంగ్రెస్ 2024 లో సమర్పించిన పరిశోధనలు “ప్రజలు సూచించారు”క్యాచ్ అప్ “వారాంతంలో నిద్రలో నిద్ర కోల్పోయిన వ్యక్తుల కంటే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం 20% తక్కువ.
ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేస్తుంది
“నేను చింతిస్తున్నాను అని ఎప్పుడూ వ్యాయామం లేదు” అని బర్న్స్-లెంట్జ్ చెప్పారు.
ఆమె చేస్తుంది జోన్ 2 కార్డియోఅంటే ఆమె ప్రతిరోజూ సంభాషణను నిర్వహించగల తీవ్రతతో కదలడం. ఆమె మరియు ఆమె భర్త లా హిల్స్‌లోని వారి పరిసరాల చుట్టూ ప్రతిరోజూ 45 నిమిషాల నడక తీసుకుంటారు.
ఆమె కూడా చేస్తుంది బలం శిక్షణ వారానికి మూడు సార్లు, బరువులు ఎత్తడం.
మాయో క్లినిక్‌లో వృద్ధాప్యంపై రాబర్ట్ మరియు ఆర్లీన్ కోగోడ్ సెంటర్ సెంటర్ డైరెక్టర్‌గా ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని పరిశోధించే ఫిజియాలజిస్ట్ నాథన్ కె. లెబ్రాస్సర్, గతంలో BI కి దీర్ఘాయువు కోసం ఉత్తమమైన వ్యాయామం అనేది బలం శిక్షణ మరియు కార్డియో యొక్క మిశ్రమం, రోజుకు కనీసం ముప్పై నిమిషాలు.
