నిద్ర సమయంలో, శరీరం చెమట, శ్వాస మరియు ఇతర విధుల ద్వారా ద్రవాలను వినియోగిస్తుంది మరియు విడుదల చేస్తుంది
తాగడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీరు విన్నారు నీరు మేల్కొన్న వెంటనే, ఇంకా ఉపవాసం ఉందా? ఈ సరళమైన కానీ శక్తివంతమైన అభ్యాసం మీ ఆరోగ్యానికి మరియు సాధారణ శ్రేయస్సుకు అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.
“మేము మేల్కొన్న వెంటనే తాగునీరు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, కానీ ఇది ఆవరణకు విలువైనది: అతిశయోక్తి లేదు. ఒక గ్లాస్ (250 ఎంఎల్) మరియు రెండు గ్లాసుల మధ్య మేము రాత్రిపూట కోల్పోయిన నీటిని భర్తీ చేయడంలో సహాయపడటానికి తగిన మోతాదు” అని బ్రెజిలియన్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ న్యూటాలజీ (అబ్రాన్) అధ్యక్షుడు డర్వాల్ ఫిల్హో చెప్పారు.
నిపుణుల ప్రకారం, ఈ నిద్ర కాలంలో, మన శరీరం ఆగి, చెమట, శ్వాస మరియు వివిధ అవయవాల యొక్క ఇతర విధుల ద్వారా ద్రవాలను వినియోగిస్తుంది మరియు విడుదల చేస్తుంది. “ఇది కొత్త రోజును ఎదుర్కోవటానికి ఇంధనం నింపడానికి ఒక మార్గం” అని ఆయన చెప్పారు.
మన శరీరం సుమారు 70% నీటితో తయారైనందున, మొత్తం శరీరం యొక్క సరైన పనితీరుకు, ముఖ్యంగా మెదడును హైడ్రేట్ గా ఉంచడం చాలా అవసరం.
“నీరు టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థాలను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది, అనవసరమైన పోషకాలను తొలగించడానికి దోహదం చేస్తుంది, రక్తం మరియు కండరాల కణాల ఉత్పత్తిలో సహాయాలు, శోషరస వ్యవస్థను సమతుల్యం చేస్తాయి, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తాయి, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత మరియు టానిసిటీని నిర్వహిస్తాయి” అని వైద్యుడిని వివరించాడు.
అదనంగా, ఇది కండరాలు మరియు కీళ్ళకు కందెనగా పనిచేస్తుంది, జీర్ణక్రియ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అల్పాహారంతో సహా మా భోజనాలన్నిటి నుండి పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
Source link
