ఈ కథనంతో సంభాషణ ఆధారంగా రూపొందించబడింది గ్రీకా అంగీకరిస్తుందివ్యవస్థాపకుడు WeRise మరియు సహ వ్యవస్థాపకుడు అయోనిక్. ఇది పొడవు మరియు స్పష్టత కోసం సవరించబడింది.
వారానికి కనీసం నాలుగు సార్లు, I కిమ్ కర్దాషియాన్ను కలిశారు వ్యక్తిగత శిక్షణ కోసం. ఈ రోజు, మేము ఎగువ శరీరం మరియు కోర్పై దృష్టి పెడుతున్నాము. మా గంటన్నర సెషన్లో, మేము అసిస్టెడ్ పుల్-అప్లు, హాలో-బాడీ ఛాతీ ప్రెస్లు, ఫేస్-పుల్స్ మరియు మరిన్ని చేస్తాము. కిమ్ చాలా శిక్షణా సెషన్లను బార్లో డెడ్ హ్యాంగ్తో ముగించడానికి ఇష్టపడతాడు.
నేను చేసాను కిమ్కి శిక్షణ ఇచ్చాడు ఇప్పుడు మూడు సంవత్సరాలు. నేను నా శిక్షణా వేదిక WeRise ద్వారా మరియు నేను సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేసే ఫిట్నెస్ మరియు న్యూట్రిషన్ వీడియోల ద్వారా మిలియన్ల కొద్దీ ఇతర వ్యక్తులకు (ఎక్కువగా మహిళలు) సహాయం చేస్తున్నాను.
శక్తి శిక్షణ శక్తివంతమైనదిముఖ్యంగా మహిళలకు. మీ శరీరం కలిగి ఉన్న బలాన్ని మీరు తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని కుదించడం లేదా శిక్షించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు భావించడం కంటే, మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని ఎలా పొందాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. నాకు తెలుసు, ఎందుకంటే అది నేనే చేసుకున్న మార్పు.
14 ఏళ్ళ వయసులో అల్బేనియా నుండి USకి వలస వెళ్ళడం కష్టం
ముగ్గురు ఆడపిల్లల్లో నేనే పెద్దవాడిని. అల్బేనియాలో జన్మించారు. 1990వ దశకం ప్రారంభంలో కమ్యూనిస్ట్ ప్రభుత్వం పడగొట్టబడిన తర్వాత, చాలా పౌర అశాంతి నెలకొంది. మేము తుపాకీ శబ్దాలు విన్న మొదటిసారి నాకు గుర్తుంది. మేము చాలా సేపు మంచం క్రింద దాక్కున్నాము.
అదృష్టవశాత్తూ, నా కుటుంబం గెలిచింది గ్రీన్ కార్డ్ లాటరీ (ఎడిటర్ యొక్క గమనిక: గ్రీన్ కార్డ్ లాటరీని అధికారికంగా డైవర్సిటీ వీసా ప్రోగ్రామ్ అంటారు), మరియు నేను 14 సంవత్సరాల వయస్సులో 1997లో అమెరికాకు వలస వెళ్ళగలిగాము. అది నా సోదరీమణులకు మరియు నాకు సురక్షితమైన, మరింత సంపన్నమైన భవిష్యత్తును ఏర్పాటు చేయడంలో సహాయపడింది.
ఆ సమయంలో, ఇది చాలా సవాలుగా ఉంది. I భారీ యాసతో మాట్లాడారు మరియు అప్స్టేట్ న్యూయార్క్లోని నా క్లాస్మేట్స్కు భిన్నంగా దుస్తులు ధరించాను, ఇది చాలా బెదిరింపులకు దారితీసింది. కుటుంబంలో నేనొక్కడినే ఇంగ్లీషు మాట్లాడేవాడిని కాబట్టి, చట్టపరమైన పత్రాలు, డాక్టర్ల నియామకాలు, నా సోదరీమణులను పాఠశాలలో చేర్చడంలో నా తల్లిదండ్రులకు నేను సహాయం చేయాల్సి వచ్చింది. ఇది చాలా ఉంది.
నేను తినే రుగ్మతను అభివృద్ధి చేసాను, దాని నుండి కోలుకోవడానికి సంవత్సరాలు పట్టింది
నా జీవితంలో ప్రతిదీ నియంత్రణలో లేదని భావించాను. నేను నియంత్రించగలిగినది నేను తినడం, మరియు వలస వచ్చిన కొద్దిసేపటికే, నేను అనోరెక్సియాను అభివృద్ధి చేసాను. కొన్ని సంవత్సరాలలో, నేను కూడా నిరాశ మరియు ఆందోళనతో పోరాడుతున్నాను. నేను వ్యాయామం చేస్తున్నాను, కానీ నా శరీరాన్ని శిక్షించడానికి మాత్రమే.
కళాశాలలో, నేను కౌన్సెలింగ్ మరియు మందులతో కనెక్ట్ అయ్యాను, అది నాకు ఆరోగ్యాన్ని పొందడంలో సహాయపడింది. నేను 20 ఏళ్ల మధ్యలో ఉన్నప్పుడు మరియు కొత్త ప్రైమరీ కేర్ వైద్యుడిని కలిసినప్పుడు నిజమైన మలుపు వచ్చింది. ఆమె 50 ఏళ్ల వయస్సులో ఉంది, కానీ ప్రతి త్రైమాసికంలో మారథాన్లను నడుపుతోంది. మానసిక ఆరోగ్యానికి ఒక మార్గంగా వ్యాయామం గురించి ఆలోచించమని ఆమె నాకు నేర్పింది. నేను పరుగు ప్రారంభించాను మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మరింత స్థిరంగా ఉన్నాను.
Senada Greca సౌజన్యంతో
సుమారు 10 సంవత్సరాల క్రితం, నా 30 ఏళ్ల మధ్యలో, నేను శక్తి శిక్షణను ప్రారంభించాను. నన్ను నేను పోషించుకోవడానికి వ్యాయామాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినందున ఇది నా జీవితాన్ని మార్చింది.
నాకు ఫిట్నెస్లో స్థిరత్వం ఉందని తెలుసుకున్నప్పుడు నేను నా కార్పొరేట్ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టాను
నా వలస కుటుంబంలో, ఆర్థిక భద్రత ఎప్పుడూ చాలా ముఖ్యం. నాకు కార్పొరేట్ ఉద్యోగం ఉంది మరియు నా స్వంతంగా ఏదైనా నిర్మించాలని ఎప్పుడూ ఆలోచించలేదు – అది పూర్తి కాలేదు.
నేను రాత్రిపూట యోగా నేర్పడం ప్రారంభించాను మరియు నా తరగతులు ప్రజలకు ఎలా అనిపిస్తుందో నాకు నచ్చింది. 2019లో, నేను నా వర్కవుట్ల వీడియోలను మొదట నా కోసం పోస్ట్ చేయడం ప్రారంభించాను. నేను చాలా స్థిరంగా ఉన్నాను, ఇది నాకు పెద్ద ఫాలోయింగ్ పెరగడానికి సహాయపడింది. మహమ్మారి సంభవించినప్పుడు, ప్రజలు ఇంట్లో వారు చేయగల వర్కవుట్ల కోసం చూస్తున్నందున నా ఫాలోయింగ్ విపరీతంగా పెరిగింది.
ఫిట్నెస్ సర్టిఫికేషన్లను పొందడం మరియు క్లయింట్లకు శిక్షణ ఇవ్వడం ద్వారా గ్రీకా తన వ్యాపారాన్ని నిర్మించుకుంది, ఆపై Instagramలో తన స్వంత వ్యాయామాలను పంచుకుంది. Senada Greca సౌజన్యంతో
2020లో, నేను నా వెబ్సైట్ని ప్రారంభించాను మరియు మెంబర్షిప్ల కోసం ఛార్జింగ్ చేయడం ప్రారంభించాను. నా ఫిట్నెస్ వ్యాపారం స్థిరంగా మరియు విజయవంతమవుతుందని నేను త్వరగా చూశాను. అది నా అభిరుచిని అనుసరించడానికి నా కార్పొరేట్ ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టడానికి నాకు ధైర్యాన్ని ఇచ్చింది. అప్పటి నుండి సంవత్సరాలలో, నా ప్రేక్షకులు మాత్రమే పెరిగారు మరియు కిమ్కి శిక్షణ ఇవ్వడం వంటి అద్భుతమైన అవకాశాలు నాకు వచ్చాయి.
ఈ రోజు, నేను 43 సంవత్సరాల వయస్సులో – శారీరకంగా మరియు మానసికంగా – నా జీవితంలో అత్యుత్తమ ఆకృతిలో ఉన్నాను. నేను తరచుగా నా వయస్సు గురించి మాట్లాడను, ఎందుకంటే నేను వయస్సులేనివాడిగా భావిస్తున్నాను మరియు సంఖ్యతో నన్ను నేను నిర్వచించుకోవాలనుకోను. అదే సమయంలో, నేను పెద్దవయస్సు పొందడం అంటే మూసివేయబడనవసరం లేదని చూపించాలనుకుంటున్నాను.
