ఈ-టోల్డ్-టు వ్యాసం అమీనా తోబానితో సంభాషణపై ఆధారపడింది. ఇది పొడవు మరియు స్పష్టత కోసం సవరించబడింది.
ముందు నాన్న గత సంవత్సరం మరణించారుఅతను 23 సంవత్సరాల ముందు నుండి నా వివాహ ఫోటోల ద్వారా ఎగిరిపోతున్నాడని మరియు అతను ఎంత చిన్నవాడు అని వ్యాఖ్యానించాడని నేను గుర్తుంచుకున్నాను – అతను ఎలా ఆరోగ్యంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండేవాడు. అతను మారిపోయాడు. అతను ఇకపై ఆ ఫోటోలలో యువకుడు కాదు.
కానీ సంవత్సరాలుగా, అతను ఉన్నాడు. అతను తనను తాను చెప్పడం ప్రారంభించి, అతను ఎంత అలసిపోయాడో మాటలతో అతను అలసిపోయాడు మరియు అతను అలసిపోయాడు మరింత వేగంగా వయస్సు అనిపించింది.
పెరిమెనోపాజ్ నన్ను పారుదల చేసింది
43 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను ప్రారంభించాను పెరిమెనోపౌసల్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుందివివరించలేని కోపం యొక్క ఆకస్మిక ఎపిసోడ్లతో ప్రారంభమవుతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ లక్షణాలు సక్రమంగా రక్తస్రావం, తీవ్రమైన అలసట మరియు బలహీనపరిచే మైగ్రేన్లను కలిగి ఉండటానికి విస్తరించాయి. మంచం నుండి బయటపడటం అసాధ్యమని భావించిన రోజులు ఉన్నాయి, నా రోజువారీ జీవితాన్ని మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని లోతుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. నా శరీరం మరియు ఆరోగ్యం గురించి ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ ఈ కాలంలో నా పోరాటాలను మరింత తీవ్రతరం చేసింది.
45 ఏళ్ళ వయసులో, పెరిమెనోపాజ్కు ముందు అన్ని సంవత్సరాల గురించి నేను దాదాపు అన్ని సమయాలలో బాగా భావించాను. నాకు ఆరోగ్య సమస్యలు లేవు, మందులు లేవు మరియు ఎక్కువ సమయం మంచిగా అనిపించింది. కానీ అప్పుడు కూడా, నేను దృష్టి సారించినది నా బరువు. నేను కలిగి ఉన్న శరీరానికి నా “మంచి సంవత్సరాలు” కృతజ్ఞత లేనివాడిని – నేను ఎలా చూశాను అనే దానిపై మాత్రమే ఆందోళన చెందుతున్నాను, అందం ఒక నిర్దిష్ట పరిమాణంలో మాత్రమే కనుగొనబడింది.
నా తండ్రి తన జీవితంలో చిన్న సంవత్సరాలన్నింటినీ పెద్దగా పట్టించుకోకుండా చింతిస్తున్నాను, నేను అదే చేయలేదని నిర్ధారించుకోవాలనుకున్నాను. నేను నేర్చుకోవాలనుకున్నాను క్షణం అభినందించండి మరియు నా శరీరం ప్రస్తుతం దాని గురించి నేను ఇష్టపడని వాటిపై దృష్టి పెట్టడం కంటే ప్రస్తుతం ఎలా ఉంది.
నా శరీరానికి నా కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాను
2022 లో, నా శరీరం గురించి నేను ఎలా ఆలోచించానో తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రారంభించాను. నా పని నుండి, మీరు మీ మెదడును తిరిగి శిక్షణ పొందగలరని నాకు తెలుసు, కాని దీనికి కృషి మరియు సమయం అవసరం.
నేను ఇప్పుడు ప్రతి రాత్రి మంచానికి వెళ్తాను మరియు ధ్యానం చేయడానికి తెల్లవారుజామున 4 గంటలకు మేల్కొలపండినా శక్తి యొక్క మూలానికి కనెక్ట్ అవుతోంది. నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా నా శరీరాన్ని అంగీకరిస్తున్నాను, దానికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాను మరియు నేను దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.
తరువాత, నేను అద్దంలో చూస్తాను మరియు నా ఎడమ చేతితో నా పళ్ళు తోముకుంటాను (నా ఆధిపత్య చేయి నా కుడి-నా ఎడమ చేతిని ఉపయోగించడం నా మనస్సును నా ఆలోచన నమూనాలో చేర్చడానికి నేను చెప్పే దానిపై నా మనస్సు దృష్టి పెడుతుంది).
“నేను ఆరోగ్యంగా, ధనవంతుడిని, దైవంగా ఉన్నాను” అని అన్నాను. “ప్రతిదీ ఖచ్చితమైన సమయంలో నాకు వస్తుంది. నేను సూర్యుడిలా ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశిస్తాను. నేను సమృద్ధిగా మరియు ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం లో కంపిస్తున్నాను.”
నా శరీరంతో తప్పు జరిగే అన్నిటిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, నేను దాని ఆరోగ్యం మరియు సామర్థ్యంపై దృష్టి పెడుతున్నాను.
నేను కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, నేను 90 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నాను మరియు నా 48 ఏళ్ల శరీరంలో మళ్ళీ మేల్కొలపడం. ఇది నాకు కృతజ్ఞతతో మరియు శక్తితో బబ్లింగ్ అనిపిస్తుంది. అన్ని తరువాత, నేను జీవించడానికి మరో 40 సంవత్సరాలు పొందాను! నేను నా శరీరం గురించి చింతిస్తూ నా సమయాన్ని గడపడం లేదు – జీవితానికి చాలా ఎక్కువ ఉంది!
నేను నా శరీరాన్ని మరింత మెచ్చుకోవడంతో, నేను దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలనుకున్నాను. నేను అనుభవిస్తున్న లక్షణాల గురించి నేను నా వైద్యుడితో మాట్లాడాను, మరియు ఆమె నాకు HRT ఎంపికను ఇచ్చింది. నేను చివరికి ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, మరియు నా లక్షణాలు ఉపశమనం పొందాయి.
పెరిమెనోపాజ్ మధ్యలో కూడా, నా శరీరానికి నేను కృతజ్ఞుడను మరియు అది చేయగలిగినదంతా, ఒక రోజు, నేను నా శరీరంపై 48 వద్ద ప్రతిబింబిస్తాను.
