దీర్ఘాయువు పరిశోధకుడు అడవిలో నివసించాడు, అతని జీవ వయస్సును తగ్గించాడు

సుమారు 10 సంవత్సరాల క్రితం, డేవిడ్ ఫుర్మాన్ ఏదో మార్చవలసి ఉందని గ్రహించాడు.

2016 లో స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో పోస్ట్‌డాక్‌గా, అతను ఎలా ఎలా అధ్యయనం చేశాడు మంట మరియు వృద్ధాప్యం కలిసి గట్టిగా గాయపడతారు. అతని జీవితం “చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది” అని అతను చెప్పాడు, మరియు అతని శరీరం హైపర్‌డ్రైవ్‌లో వృద్ధాప్యం అవుతుందని అతను భయపడ్డాడు.

అతను కూడా దానిని అనుభవించగలడు. ఫుర్మాన్ వారానికి చాలాసార్లు మైగ్రేన్లు కలిగి ఉన్నాడు మరియు తరచూ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఇబుప్రోఫెన్‌ను తీసుకున్నాడు. ఎక్కువగా, అతను చెప్పాడు, అతను రన్-డౌన్ అనిపించాడు.

ఒక రోజు, అతను అభివృద్ధి చేస్తున్న నవల రక్త పరీక్షను ఉపయోగించి తన పరికల్పనను పరీక్షించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. ది ప్రయోగశాల పరీక్షఇది అప్పటి నుండి పీర్-రివ్యూ చేయబడింది, అతని రక్తంలో రోగనిరోధక పనిచేయకపోవటంతో అనుసంధానించబడిన తాపజనక గుర్తులను కొలుస్తారు మరియు సుమారు 1,000 మంది యువకులు మరియు పెద్దవారి నుండి వందలాది ఇతర నమూనాలతో పోల్చారు. అతని 39 ఏళ్ల శరీరానికి 42 ఏళ్ల “తాపజనక వయస్సు” ఉందని ఫలితాలు చూపించాయి.

“నేను ఫ్రీక్డ్ అవుట్,” అతను బిజినెస్ ఇన్సైడర్ తో చెప్పాడు.

ఈ ఫలితాలు అకాల వృద్ధాప్యం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధి మరియు క్షీణతకు కారణమని ఫుర్మాన్ వృత్తిపరంగా తెలుసు – పరిశోధకులు “మంట” అని పిలుస్తారు. అతను తన జీవనశైలి యొక్క కొన్ని అంశాలను మార్చడం ద్వారా, మన పూర్వీకులు ఎన్నడూ లేని అనేక ఆధునిక సౌకర్యాలను తొలగించి, అతను ధోరణిని మలుపు తిప్పగలడు.

“మీరు కొత్త వాతావరణంలో ఉంచిన ఏ జాతి అయినా విదేశీ దేనికోసం ప్రతిస్పందనగా మంటను అభివృద్ధి చేస్తుంది; మేము ఆ వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోము” అని ఆయన చెప్పారు.

కాబట్టి అతను తన జీవితాన్ని సరిదిద్దాలని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతను మరియు అతని భార్య మరియు ఇద్దరు చిన్న పిల్లలు అడవుల్లోని రెండు పడకగదుల క్యాబిన్‌కు వెళ్లారు, ఉత్తర కాలిఫోర్నియాలోని శాన్ గ్రెగోరియో ప్రాంతంలోని ఒక క్రీక్ సమీపంలో, స్టాన్ఫోర్డ్ నుండి అరగంట డ్రైవ్ గురించి. ఈ చర్య అంటే వారు రోజువారీ వస్తువులు మరియు ఆధునిక సౌకర్యాలను వదులుకుంటున్నారు.

మన ప్రపంచం త్వరగా ఆధునీకరించబడింది మరియు ఇది నిరంతరం మన జీవశాస్త్రంపై దాడి చేస్తోంది, ఫుర్మాన్ చెప్పారు. “మేము స్క్రీన్ వైపు చూడటం మరియు ఎలక్ట్రికల్ లైట్ కలిగి ఉండి కుర్చీలో కూర్చోవడం లేదు.”

వారి చిన్న క్యాబిన్లో, లేదు కుర్చీలులేదు ప్లాస్టిక్స్మరియు పారిశ్రామిక శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు లేవు – పరిశోధకులు అనుమానించిన సౌకర్యాలు కండరాల క్షీణత, రోగనిరోధక పనిచేయకపోవడం మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దోహదం చేస్తాయి.

తన అటవీ-జీవన ప్రయోగం తరువాత, ఫుర్మాన్ తాను నాటకీయంగా మంచిగా భావించానని, మరియు అతని రక్త పరీక్ష మూడు సంవత్సరాల క్యాబిన్ జీవితం తన శరీరంలో ఒత్తిడి మరియు మంటను గణనీయంగా తగ్గించిందని-అతను ఆశించినట్లు సూచించాడు.

ఈ ప్రయోగం ఇతర మార్పుల క్యాస్కేడ్‌ను ప్రేరేపించిందని ఆయన అన్నారు. ఇది అతని రోజువారీ దినచర్యపై మరియు అతను నగరంలో తిరిగి నివసిస్తున్నప్పటికీ, దాదాపు ఒక దశాబ్దం తరువాత అతను ఉపయోగించే ఉత్పత్తులపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంది.

లైఫ్ ఇన్ ది ఫారెస్ట్: పుల్-అప్స్, ఫిషింగ్, ఫోర్జింగ్ మరియు భోగి మంటలు

శాన్ గ్రెగోరియోలోని చిన్న క్యాబిన్లో మేల్కొన్నట్లు ఫుర్మాన్ గుర్తుకు వచ్చింది, అక్కడ అతను మరియు అతని భార్య గది మరియు వంటగది పైన ఒక చిన్న లోఫ్ట్ గదిలో పడుకున్నారు. అతను లేచి, క్యాబిన్ యొక్క తెప్పల నుండి వేలాడదీయడం మరియు రోజుకు 10 నుండి 15 పుల్-అప్స్ యొక్క వ్యాయామం పూర్తి చేస్తాడు.

అప్పుడు, ఇది స్టాన్ఫోర్డ్లో పని చేయడానికి బయలుదేరింది. తన సెలవు దినాలలో, అతను తన పిల్లలతో ధూళిలో ఆడాడు, క్రీక్‌లో సాల్మొన్ కోసం చేపలు పట్టాడు మరియు బెర్రీల కోసం ముందుకు వచ్చాడు. అతని కుటుంబం కూడా ఒక తోటను ఉంచింది.

అతను సాధారణంగా భోజనాన్ని ప్యాక్ చేస్తాడు, ఇందులో బ్లూబెర్రీస్ వైపు సాల్మన్ పాలకూర చుట్టు ఉండవచ్చు. ఇది నిజమైన పోషక బఫే: పుష్కలంగా పాలకూరలో మెగ్నీషియం, సాల్మన్లో ఒమేగా -3 లుమరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు బెర్రీలుఅన్ని ఆహారాలు స్థిరంగా మంచితో అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి మెదడు ఆరోగ్యం.

అతను ఇప్పటికీ కిరాణా షాపింగ్ వెళ్ళాడు, మరియు అతను సహోద్యోగులతో కలిసి భోజనం లేదా విందుకు బయలుదేరితే, అతను ఇచ్చినదాన్ని తిన్నాడు.

“నేను కలపడానికి ఇష్టపడతాను మరియు ఒత్తిడికి గురికాకూడదు ఎందుకంటే నేను విచిత్రమైనవాడిని” అని అతను చెప్పాడు. “ఇది మీ సూత్రాలతో పూర్తిగా సరిపడని మీరు తినే దాని ప్రభావం కంటే ఎక్కువ మంటను కలిగిస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను.”

ఇప్పటికీ, అతను ఇక్కడ మరియు అక్కడ చిన్న మార్పులు చేశాడు.

అతను ఆర్టిచోకెస్ లేదా బ్రోకలీ వంటి వస్తువులను తీయటానికి కిరాణా దుకాణానికి అప్పుడప్పుడు యాత్ర చేసినప్పుడు, అతను తన కారును భారీ కిరాణా సంచులతో మరింత నడవడానికి బలవంతం చేయడానికి అతను కనుగొన్న చాలా పార్కింగ్ ప్రదేశంలో పార్క్ చేస్తాడు.

“అన్ని జాతులు శక్తిని ఆదా చేసే మార్గంగా గరిష్ట లాభం కోసం కనీస ప్రయత్నం చేస్తాయి” అని ఫుర్మాన్ చెప్పారు. “మరియు నేను, ‘లేదు, మేము దీనికి విరుద్ధంగా చేయాలి! మేము గరిష్ట ప్రయత్నం చేయాలి.”

ఆ చిన్న మార్పులు సమయం తీసుకునేవి కావు, కానీ అతని ఫిట్‌నెస్‌పై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపించాయని ఆయన అన్నారు.

“నేను చాలా బాగున్నాను మరియు నేను చాలా శక్తివంతుడిని. నా సిక్స్ ప్యాక్ ఉంది” అని అతను చెప్పాడు.

సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవటానికి బదులుగా, అతను తాజా, సేంద్రీయ ఆహారాలపై ఆధారపడ్డాడని చెప్పాడు రాస్ప్బెర్రీస్ మరియు బ్రోకలీ “తిండికి మైక్రోబయోమ్“గట్లో బ్యాక్టీరియా యొక్క విభిన్న కూటమి శరీరమంతా విస్తృత ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని భావించారు.

రాత్రి 7:30 తరువాత, అతను అన్ని ఎలక్ట్రానిక్‌లను ఆపివేస్తాడు – ఎక్కువ కంప్యూటర్ లేదా ప్రకాశవంతమైన ఓవర్‌హెడ్ లైట్లు లేవు. అతను కొవ్వొత్తులను వెలిగించి రాత్రికి మూసివేయడం మొదలుపెడతాడు, తన శరీరాన్ని మంచం కోసం కొంత సున్నితమైన సాగదీయడంతో సిద్ధం చేస్తాడు.

అటవీ జీవితం తన ‘వయస్సు’ను 10 సంవత్సరాలు తగ్గించింది, ఫుర్మాన్ చెప్పారు

అడవుల్లో మూడేళ్ల తరువాత, ఫుర్మాన్ మరో పరీక్ష చేశాడు. ఫలితాలు అద్భుతమైనవి అని ఆయన అన్నారు.

అతని తాపజనక యుగం 32 కి తగ్గింది – అతని మొదటి పరీక్ష నుండి పూర్తి దశాబ్దం తగ్గింపు, మరియు ఆ సమయంలో అతని అసలు వయస్సు కంటే 10 సంవత్సరాలు.

ఇది అతనికి గొప్పది. తన క్లినికల్ ట్రయల్స్‌లో, ఫుర్మాన్ సాధారణంగా ప్రజల మంట వయస్సు ఫలితాలు సప్లిమెంట్స్ తీసుకున్న లేదా జీవనశైలి మార్పులు చేసిన తరువాత మూడు నుండి ఐదు సంవత్సరాల వరకు హెచ్చుతగ్గులకు గురయ్యాయి. ఫుర్మాన్ తాను సాఫల్యం మరియు ఏజెన్సీ యొక్క భావాన్ని అనుభవించానని చెప్పాడు, మరియు అతని ఫలితాలు అతను కావచ్చునని సూచించాయి అతను మంచి వృద్ధాప్యంలో ఉన్న విధానాన్ని మార్చడం.

“అలాగే, నేను గొప్పగా, చాలా శక్తివంతంగా మరియు తలనొప్పిని కలిగి ఉన్నాను” అని అతను చెప్పాడు.

ఫుర్మాన్ తన జీవ వయస్సు స్కోరులో ఇంత నాటకీయమైన మార్పును ఎందుకు అనుభవిస్తాడు? గుర్తించడం కష్టం.

తలనొప్పి లేకుండా, అతను ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోలేదు, ఇది ఒక వ్యక్తిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మైక్రోబయోమ్ కాలక్రమేణా.

అడవిలో ఉండటం కూడా తన శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపిందని అతను అనుమానించాడు.

అతను ఎక్కువ సూక్ష్మజీవులు మరియు తక్కువ ప్లాస్టిక్ రసాయనాలకు గురయ్యాడు. అది అతని గట్ మరియు అతని మానసిక స్థితిని మార్చి ఉండవచ్చు. ఆకుపచ్చ రంగును చూడటం మరియు భోగి మంటల చుట్టూ కూర్చోవడం కూడా సహాయపడింది – అధ్యయనాలు ప్రకృతితో సన్నిహితంగా ఉండటం కెన్ అని సూచిస్తున్నాయి మంటను అరికట్టండి.

ఫుర్మాన్ కెరీర్‌కు అటవీ జీవితం కూడా గొప్పది. “నేను పదునైనవాడిని, గతంలో కంటే మెరుగ్గా ఉన్నాను” అని అతను చెప్పాడు. “చాలా ఉత్పాదకత.” అతను ఒక సంవత్సరంలో మూడు పేపర్లను ప్రచురించాడు, తన విలక్షణమైన ఉత్పత్తిని మూడు రెట్లు పెంచాడు.

సాధారణ జీవితం జన్యుశాస్త్రం మరియు పర్యావరణం గురించి ఫుర్మాన్ నేర్పింది

తన ప్రయోగశాలలో, ఫుర్మాన్ “ది ఎక్స్‌పోసోమ్” ను అధ్యయనం చేశాడు.

ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ప్రత్యేకమైన జన్యువులు, పర్యావరణం, ఆహారం, జీవక్రియ, మానసిక స్థితి, సామాజిక జీవితం, ఒత్తిళ్లు – మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో ప్రభావితం చేసే ప్రతిదానికీ ఇది శాస్త్రీయ పదం.

ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య ఫలితాలలో జన్యుశాస్త్రం కేవలం 10% నుండి 20% వరకు మాత్రమే ఉందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. మనం తినేది, మనం పీల్చే గాలి, మేము బహిర్గతం చేసిన ధూళి మరియు రసాయనాలు మరియు రోజు రోజుకు మనం అనుభవించే ఒత్తిడి కూడా మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఈ చిత్రం – మొత్తం చిత్రం – ఫుర్మాన్ అడవికి వెళ్ళినప్పుడు శుభ్రం చేయాలనుకున్నాడు. అతను సాయంత్రం భోగి మంటల కోసం ఆఫీసు వద్ద అర్థరాత్రిని మార్చుకున్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ఫుర్మాన్ అడవిలో నేర్చుకున్నదానితో తొలగించబడ్డాడు, అతను పాఠాలను విస్తృతంగా పంచుకోవడానికి ఆసక్తిగా ఉన్నాడు. అతను “ఇన్ఫ్లమేజింగ్” ను ఎదుర్కోవటానికి 10 సూత్రాలతో ఒక పుస్తకాన్ని రాయాలనుకుంటున్నాడు – మన వయస్సులో మనపైకి రాగల తాపజనక ప్రక్రియలు.

అతను కూడా అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడు సాధనం ఎవరైనా ఉచితంగా, వారి శరీరం ఎంత బాగా వృద్ధాప్యం అవుతుందో అంచనా వేయడానికి ఎవరైనా ఉపయోగించవచ్చు. మీ జీవసంబంధమైన వయస్సును లెక్కించడంలో మీకు సహాయపడటానికి వాగ్దానం చేసిన చాలా పరీక్షలు మరియు దానిని కొలవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి (మరికొన్నింటిలో సందేహాస్పదంగా ఉంది ఇతరులకన్నా). ఒక వ్యక్తి యొక్క ముఖం యొక్క ఫోటోలను వారి వృద్ధాప్య రేటును అంచనా వేయడానికి ప్రాప్యత మార్గంగా ఉపయోగించటానికి ఫుర్మాన్ ఆసక్తి కలిగి ఉన్నాడు, ఇది వైద్య పరిశోధకులు ఈ సాంకేతికత మాస్ జనరల్ బ్రిఘం క్యాన్సర్ చికిత్సకు తెలియజేయడానికి కూడా ప్రయత్నిస్తున్నారు.

అడవి మరియు నగరాన్ని కలపడం

అతను పరిపూర్ణ జీవితానికి కోడ్‌ను పగులగొట్టాడని ఫుర్మాన్ సూచించలేదు. అడవిలో మూడేళ్ల తరువాత, ఇది ముందుకు సాగడానికి సమయం ఆసన్నమైంది. అతను ఖతార్‌లో కొత్త ఉద్యోగం పొందాడు మరియు తరువాత అర్జెంటీనాలో ఒక స్థానం పొందాడు, అక్కడ అతను రొట్టెలు, పిజ్జా మరియు ఐస్ క్రీంను మళ్ళీ ఆస్వాదించాడు.

వాస్తవానికి, అతను 2021 లో 45 ఏళ్లు నిండిన సమయానికి, అతని మంట పరీక్ష అతని జీవ వయస్సును 54 వద్ద ఉంచింది. తలనొప్పి తిరిగి వచ్చింది, మరియు అతను బరువు పెరిగాడు.

కాలిఫోర్నియాకు ఇంటికి వెళ్ళే సమయం వచ్చింది, ఇది అతను తన “భూమిపై స్థానం” గా భావిస్తాడు. అతను స్టాన్ఫోర్డ్ వద్దకు తిరిగి వచ్చాడు, “1,000 ఇమ్యునోమ్స్ ప్రాజెక్ట్” కు దర్శకత్వం వహించాడు, రోగనిరోధక వృద్ధాప్యం గురించి దీర్ఘకాలిక అధ్యయనం. అతను AI ప్లాట్‌ఫామ్‌ను కూడా నిర్దేశిస్తాడు బక్ ఇన్స్టిట్యూట్ సమీపంలోని వృద్ధాప్యంపై పరిశోధన కోసం.

క్యాబిన్ లేదు. ఫుర్మాన్ బీచ్ మరియు గోల్డెన్ గేట్ వంతెన సమీపంలో శాన్ఫ్రాన్సిస్కో యొక్క నిశ్శబ్ద పరిసరాల్లో నివసిస్తున్నాడు, కాని అతను అడవిలో నేర్చుకున్న వాటిని తన దైనందిన జీవితంలో చేర్చడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

అతను ఇప్పటికీ ప్లాస్టిక్‌ను ఉపయోగించలేదు, మరియు అతని mattress ఉన్ని. అతను రైతుల మార్కెట్ నుండి తన బట్టలు మరియు సేంద్రీయ ఆహారం కోసం సహజ ఫైబర్స్ కోసం ఎంచుకుంటాడు. అతను తన ఇంటిని వేడి చేయడానికి కలపను కాల్చే పొయ్యిని ఉపయోగిస్తాడు మరియు ప్రతి వారం సర్ఫ్‌లు అతని ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచడానికి.

రాత్రి ఎలక్ట్రానిక్స్ను ఉంచడం అతనికి లేదా అతని కుటుంబానికి అంత సులభం కాదు. అతని కుమార్తె, వారు అడవికి వెళ్ళినప్పుడు 3 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నారు, ఇప్పుడు 13 సంవత్సరాలు మరియు చీకటి తరువాత స్నేహితులతో పాఠాలు. ఫుర్మాన్, అనేక కంపెనీలు మరియు పరిశోధన ప్రాజెక్టులను నడుపుతున్నారు, వీటిలో ఉన్నాయి స్టార్టప్ వ్యోమగాములు అంతరిక్షంలో వయస్సు మరియు ఇప్పుడు వాణిజ్యపరంగా ఎలా అధ్యయనం చేస్తాయి “iage“వైద్యుల కోసం మంట పరీక్ష, తన పరికరాన్ని సాయంత్రం దూరంగా ఉంచుతానని ఎల్లప్పుడూ వాగ్దానం చేయలేరు.

“నేను ఈ వాస్తవికతకు సర్దుబాటు చేయడానికి నా మార్గాన్ని కనుగొన్నాను మరియు ఇంకా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని కొనసాగించాను మరియు పరిణామం నుండి మరియు శాన్ గ్రెగోరియోలో నా కాలం నుండి ఆ అభ్యాసాలను గౌరవించడం కొనసాగించాను” అని ఆయన చెప్పారు.

ఇప్పుడు, 49 ఏళ్ళ వయసులో, అతను తన iage 43 అని చెప్పాడు, మరియు అతను ఆ ఫలితంతో సంతోషంగా ఉన్నాడు.

“ఇది పరిపూర్ణంగా లేదు, మరియు ఏమీ పరిపూర్ణంగా ఉండదు” అని అతను చెప్పాడు. “మేము ఎక్కువగా కలుషితమైన ప్రపంచంలో ఉన్నాము, కాని ఈ వాస్తవికతలో, నేను మంటను బే వద్ద ఉంచడానికి నా వంతు కృషి చేయగలిగాను.”