డైటిషియన్ నుండి మధ్యధరా ఆహారం కోసం ట్రేడర్ జోస్ వద్ద ఉత్తమ విషయాలు

అసూయ ఆపిల్లను సలాడ్లకు చేర్చవచ్చు, “అమ్మాయి విందులు“లేదా అదనపు క్రంచ్, ఫైబర్ యొక్క బూస్ట్ మరియు సమతుల్య తీపి కోసం లంచ్‌బాక్స్‌లు.

వారు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నారు, ఎందుకంటే వారి ఇన్సైడ్లు ఎక్కువసేపు ఎక్కువసేపు ఉంటాయి, రంగురంగుల పండ్లతో చిక్కుకోవడం గురించి పెద్దగా చింతించకుండా ముక్కలు చేయడం లేదా కత్తిరించడం అనుమతిస్తుంది.

నార్వే నుండి సాల్మన్ స్వచ్ఛమైన రుచి, అందమైన రంగు మరియు దృ flome మైన మాంసానికి ప్రసిద్ది చెందింది. దానిలో ఎక్కువ భాగం దాని సమతుల్య కొవ్వు కంటెంట్ మరియు సంస్థ ఆకృతి కారణంగా ఉంది.

ఇది పోషక-దట్టమైనది, ఒమేగా 3 వంటి అవసరమైన వాటిని అందిస్తుంది; విటమిన్లు డి, బి 12, మరియు ఎ; మరియు సెలీనియం. అదనంగా, ఉడికించడం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి నేను ముందు రోజు రాత్రి మెరినేట్ చేయడం గుర్తుంటే.

ఉడికించాలి ప్రేమ కాదు, స్నాక్స్ ప్రిపరేషన్ చేయడం ప్రేమ కాదు. నేను చురుకైన జీవనశైలిని గడుపుతున్నందున, నేను వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు స్థిరమైన పిండి పదార్థాలు వంటి పోషకాలతో నన్ను ఇంధనం పొందాలని నాకు తెలుసు.

క్లిఫ్ బార్‌లు మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల మిశ్రమంతో రూపొందించబడ్డాయి. వారు నా గో-టు ప్రీ-వర్కౌట్ చిరుతిండి దానికి వంటగదిలో సున్నా ప్రయత్నం అవసరం.

నేను అనుసరించను శాకాహారి ఆహారంకానీ పాస్తా వంటకాలు, శాండ్‌విచ్‌లు లేదా ముంచుగా ఉపయోగించటానికి ట్రేడర్ జో యొక్క పెస్టోను కొనుగోలు చేయకుండా నన్ను ఆపదు.

ఈ పెస్టో కూడా నా రహస్య పదార్ధం కాల్చిన-జున్ను శాండ్‌విచ్‌లు.

స్తంభింపచేసిన ఉత్పత్తి యొక్క మిశ్రమం నా స్మూతీ తయారీని చాలా సులభం చేస్తుంది.

నేను మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు కత్తిరించడం లేదా ప్రిపేరింగ్ అవసరం లేదు అల్పాహారం స్మూతీ – నేను కొన్నింటిని బ్లెండర్‌లోకి టాసు చేసి, పాలు వేసి ఆన్ చేయండి.

ట్రేడర్ జో యొక్క వేగన్ క్రీమీ మెంతులు డ్రెస్సింగ్ గడ్డితో త్రాగటం సామాజికంగా ఆమోదయోగ్యమైనట్లయితే, నేను చేస్తాను. ఇది ఫిల్లర్లు లేదా ఎమల్సిఫైయర్ల నుండి ఉచితం అని నేను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు రుచి చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంది.

ఈ డ్రెస్సింగ్‌ను ఆస్వాదించడానికి స్పష్టమైన మార్గం సలాడ్ పైన ఉంది. అయినప్పటికీ, నేను దీనిని చికెన్ లేదా ఫిష్ భోజనానికి సాసీ అదనంగా, ధాన్యం ఆధారిత వంటలలో ఒక పదార్ధం మరియు శాండ్‌విచ్‌లపై ఒక సంభారం కూడా ఉపయోగిస్తాను.

సలాడ్ తయారు చేయడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది కాదు.

ఏదేమైనా, సలాడ్ కిట్ తెరవడం మరియు అన్ని విషయాలను ఒక గిన్నెలో వేయడం చాలా సులభం, పదార్థాలను సేకరించడం మరియు కత్తిరించడం మరియు ఖచ్చితమైన రుచి కాంబోతో రావడం.

వ్యాపారి జో యొక్క మధ్యధరా సలాడ్ కిట్ కూరగాయలు మరియు సంబంధిత డ్రెస్సింగ్ ప్యాకెట్‌తో నిండి ఉంటుంది. సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం కోసం ప్రోటీన్ మరియు స్టార్చ్‌తో జత చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం.

నా ఇంట్లో విందు సమయంలో కూరగాయలు తప్పనిసరి. ట్రేడర్ జో యొక్క ఆస్పరాగస్ సాటే వంటి వెజ్జీని ప్రీవాష్ చేసి, కత్తిరించి, ఉత్పత్తి వస్తు సామగ్రిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, వంట విందును గాలిగా చేస్తుంది.

ప్యాకేజీని తెరిచి, కొన్ని అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో ప్రతిదీ వేయండి.

తృణధాన్యాలు పోషకమైన మరియు నింపడం రెండూ కావచ్చు. వంటగదిలో ఎక్కువ సమయం గడపడం ఇష్టపడని వారికి, వాటిని వండటం చాలా శ్రమతో కూడుకున్న పని.

ట్రేడర్ జో యొక్క బుల్గుర్ పిలాఫ్ వంటి ప్రీకాక్డ్ స్తంభింపచేసిన ధాన్యాలు టన్నుల సమయాన్ని ఆదా చేయడంలో సహాయపడతాయి ఎందుకంటే అవి వేడి చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.

అదనంగా, ఇది బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు ప్రతి కాటులో కూరగాయల బూస్ట్ నాకు ఇష్టం.

ట్రేడర్ జో యొక్క ముందస్తు కాలీఫ్లవర్ రైస్ ఒక సరైన స్థావరం a తక్కువ కార్బ్ భోజనం. నేను పూర్తి వంటకం కోసం ప్రోటీన్‌ను జోడిస్తాను.

కాలీఫ్లవర్ బియ్యాన్ని ఇష్టపడని వ్యక్తుల కోసం – కాని వారు తమ ఆహారంలో ఎక్కువ కూరగాయలను చేర్చాలనుకుంటున్నందున (నా భర్త వంటివి) – ఈ వంటకాన్ని కొన్ని సాధారణ బియ్యం కలపడం వల్ల రెండు ప్రపంచాలలోని ఉత్తమమైన వాటిని అందించవచ్చు.

ముందస్తు మరియు షెల్డ్ హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు సులభమైన అల్పాహారం ప్రోటీన్, సలాడ్ టాపింగ్ లేదా శాండ్‌విచ్ అదనంగా చేయండి.

అవును, డైటీషియన్లు కూడా కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు పిజ్జా రాత్రి ఒకసారి ఒకసారి.

ట్రేడర్ జో యొక్క ఘనీభవించిన టార్టే u బ్రీ ఎట్ ఆక్స్ టామెట్స్ భయంకరమైన పిజ్జా కోరికను సంతృప్తిపరుస్తాడు. అదనంగా, దానిని వేడి చేయడానికి స్థానిక పిజ్జేరియా నుండి పై పంపిణీ కోసం మేము వేచి ఉండడం కంటే తక్కువ సమయం పడుతుంది.

నేను పూర్తి భోజనం కోసం సైడ్ సలాడ్‌తో పాటు ఒక సేవను ఆనందిస్తాను.

ట్రేడర్ జో యొక్క డైరీలను చదవడానికి క్లిక్ చేయండి.

ఈ కథ మొదట సెప్టెంబర్ 25, 2023 న ప్రచురించబడింది మరియు ఇటీవల ఏప్రిల్ 16, 2025 న నవీకరించబడింది.