గిల్టీ ఫీల్ అవ్వకండి! సైకాలజీ ప్రకారం వీకెండ్లో నా సమయం వల్ల కలిగే 7 ప్రయోజనాలు ఇవి
ఆదివారం 02-01-2026,15:50 WIB
వారాంతాల్లో నా సమయం–
Bengkuluekspress.com – మీరు రోజంతా ఆఫీసు పని చేయకపోయినా, ఆదివారం సాయంత్రం ఎప్పుడైనా బాగా అలసిపోయారా? లేదా మీరు ఆ సమయంలో “ఏమీ చేయడం లేదు” అని భావిస్తున్నందున మీరు నిజంగా ఆందోళన చెందుతున్నారు వారాంతం? అలా అయితే, మీరు లోపల చిక్కుకుపోయి ఉండవచ్చు ఉత్పాదకత అపరాధం– ఉత్పాదకంగా లేనందుకు అపరాధం.
వాస్తవానికి, మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి లేదా దానిని ప్రముఖంగా పిలుస్తారు నా సమయం సోమరితనం యొక్క రూపం కాదు. దీనికి విరుద్ధంగా, నాకు సమయం అనేది కీలకమైన మానసిక అవసరం కాబట్టి మన మెదడు అనుభవించదు కాలిపోవడం.
కాబట్టి, మనం ఒంటరిగా సమయాన్ని ఆస్వాదించినప్పుడు మన మానసిక స్థితికి వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుంది? ప్రయోజనాలను విడదీద్దాం నాకు సమయం మానసిక కోణం నుండి వారాంతాల్లో.
ఇంకా చదవండి:ఎఫైర్ ఉంటే అందంగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదని, మీకే తెలియదని అంటున్నారు
సైకలాజికల్ పాయింట్ ఆఫ్ వ్యూ నుండి నా సమయం అంటే ఏమిటి?
మానసికంగా, నా సమయం అనేది ఒక వ్యక్తి స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు శక్తి పునరుద్ధరణపై దృష్టి పెట్టడానికి సామాజిక డిమాండ్లు మరియు బాహ్య పరస్పర చర్యల నుండి ఒక క్షణం ఉపసంహరించుకునే స్థితి. మీరు సామాజిక వ్యతిరేకులని దీని అర్థం కాదు. ఇది డిఫ్రాగ్మెంటింగ్ యొక్క మెదడు యొక్క మార్గం-పూర్తి వారం పని తర్వాత గజిబిజి ఆలోచనలను పునర్వ్యవస్థీకరించడం.
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం నా సమయం యొక్క 7 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
1. సామాజిక బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడం (రీఛార్జింగ్)
ప్రత్యేకించి మీలో అంతర్ముఖులుగా ఉన్నవారికి, కార్యాలయంలో నిరంతరం పరస్పర చర్య చేయడం వలన మీ శక్తిని నిజంగా హరించవచ్చు. అయితే, బహిర్ముఖులకు కూడా సమయం కావాలి. మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటం మెదడుకు సామాజిక సంకేతాలు, ముఖ కవళికలు మరియు స్వరం యొక్క స్వరాన్ని నిరంతరం ప్రాసెస్ చేయడం అవసరం. నాడీ వ్యవస్థ ఉద్దీపన నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి నా సమయం ఒక అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
2. ఏకాగ్రత మరియు ఉత్పాదకతను పెంచండి
ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపించవచ్చు: పనిని ఆపడం వలన మీరు మరింత ఉత్పాదకతను పొందగలరా? సమాధానం, అవును! నిరంతరం పని చేయవలసి వచ్చిన మెదడు అభిజ్ఞా అలసటను అనుభవిస్తుంది. మీరు వారాంతంలో ఒత్తిడి లేకుండా “పగటి కలలు కనడానికి” లేదా ఒక అభిరుచికి సమయం ఇచ్చినప్పుడు, మీరు నిజంగా మీ మెదడు కోలుకోవడానికి స్థలాన్ని ఇస్తున్నారు. ఫలితంగా, సోమవారం, మీ దృష్టి చాలా పదునుగా ఉంటుంది.
ఇంకా చదవండి:ఇంట్లో ఉండే సింపుల్ స్నాక్ చికెన్ గాబిన్ రోగౌట్ రెసిపీ
ఇంకా చదవండి:తిత్తుల నుండి కోలుకోవాలనుకుంటున్నారా, డాక్టర్ జైదుల్ అక్బర్ ఎలా పంచుకున్నారు
3. స్వీయ-ఆవిష్కరణకు సహాయపడుతుంది
మనం ఇతర వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు, ఆ వాతావరణంలో అంగీకరించబడేలా మన ప్రవర్తన (సామాజిక ప్రతిబింబం)కి అనుగుణంగా ఉంటాము. నా సమయం చాలా అరుదైన క్షణం, ఇక్కడ మీరు చాలా నిజాయితీగా ఉంటారు. ఇతరుల అభిప్రాయాల ప్రభావం లేకుండా, మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిని మరింత స్పష్టంగా చూడవచ్చు.
4. ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
తమతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న వ్యక్తి ఇతర వ్యక్తులతో మంచి సంబంధాలను కలిగి ఉంటాడని మనస్తత్వశాస్త్రం చెబుతోంది. మీ కోసం సమయాన్ని వెచ్చించడం ద్వారా, మీరు స్థానభ్రంశం యొక్క ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకుంటారు-ఇది మీరు మీ భాగస్వామి లేదా కుటుంబంపై పని ఒత్తిడిని తీసుకునే పరిస్థితి, ఎందుకంటే మీరు మీ ఒత్తిడిని “పూర్తి” చేయలేరు.
5. సృజనాత్మకతకు పదును పెట్టడం మరియు సమస్య పరిష్కారం
స్నానం చేస్తున్నప్పుడు లేదా పగటి కలలు కంటున్నప్పుడు మీకు ఎప్పుడైనా అద్భుతమైన ఆలోచన ఉందా? అది యాదృచ్చికం కాదు. మనస్తత్వశాస్త్రంలో, మెదడులో డిఫాల్ట్ మోడ్ నెట్వర్క్ (DMN) అని పిలుస్తారు. మేము నిర్దిష్ట పనిపై దృష్టి పెట్టనప్పుడు DMN సక్రియంగా ఉంటుంది. నా సమయంలో, DMN యాదృచ్ఛికంగా జ్ఞాపకాలు మరియు ఆలోచనలను కనెక్ట్ చేయడానికి పని చేస్తుంది, ఇది తరచుగా మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలకు సృజనాత్మక పరిష్కారాల ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
6. కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది (ఒత్తిడి హార్మోన్)
ఇతర వార్తలు మరియు కథనాలను ఇక్కడ చూడండి Google వార్తలు
మూలం:
Source link
