కెకె పామర్ యొక్క డైలీ రొటీన్: పైలేట్స్, విస్కీ మరియు అతిగా కంఫర్ట్ టీవీ

కెకె పామర్ ఇంటర్నెట్ యొక్క డార్లింగ్. ఆమె ఎమ్మీ-విజేత నటుడు, హెడ్‌లైన్ తయారీ పోడ్‌కాస్టర్ మరియు టీవీ హోస్ట్. ఆహ్లాదకరమైన, ఆకర్షణీయమైన మరియు నిజమైన, పామర్ మేధావి యొక్క స్ప్లిట్-సెకండ్ క్షణంలో క్యాచ్-పదబంధాన్ని సృష్టించగలడు. గుర్తుంచుకోండి, “ఈ మనిషికి క్షమించండి”?

కాబట్టి, మా పిలుపుకు ముందు, కెమెరాలు మెరుస్తున్న లేదా పెద్ద సినిమా సెట్‌లో ఉండకుండా, పామర్ ఒకరితో ఒకరు ఎలా ఉన్నాడో తెలుసుకోవడానికి నేను ఆశ్చర్యపోయాను.

నేను కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ఆమె మీరు ఒక ప్రముఖుడిని కోరుకునే ప్రతిదీ: ఏకకాలంలో సాపేక్షమైనది (ఆమె కూడా పైలేట్స్‌తో నిమగ్నమయ్యారు) మరియు ఏదో ఒకవిధంగా మరోప్రపంచపు (ఆమె తెల్లవారుజాము 2 గంటల వరకు పని చేయడానికి ప్రేరేపించబడింది).

బిజినెస్ ఇన్సైడర్ యొక్క “5-9” సిరీస్ యొక్క తాజా విడతలో, పామర్, 31, అమెరికన్ ఎక్స్‌ప్రెస్ బిజినెస్ ప్లాటినం కార్డుతో ఆమె సహకారంలో భాగంగా వ్యాపారవేత్త మరియు తల్లిగా తన బిజీ జీవితంలో ఒక సంగ్రహావలోకనం పంచుకున్నారు.

మీరు ఏ సమయంలో లేచి, మీ ఉదయం దినచర్య ఏమిటి?

నేను ముందు రోజు రాత్రి నా బట్టలు వేసుకున్నాను మరియు ఉదయం 6 నుండి 6.45 మధ్య లేచి, ఉదయం 8 గంటల తర్వాత నా పనిదినం ప్రారంభమైతే, నేను ఆ గంటను ఉదయం 7 గంటల నుండి పని చేయడానికి ఉపయోగిస్తాను: పైలేట్స్ నాకు ఇష్టమైనది.

నేను తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నాకు కాఫీ ఉంటుంది. నేను నా నీరు తాగుతున్నాను, మరియు నేను నా పొందాను స్టాన్లీ. అప్పుడు నేను పని ప్రారంభిస్తాను.

మీరు సంస్కర్త లేదా చాప పైలేట్స్ చేస్తున్నారా?

నేను వేర్వేరు కారణాల వల్ల వారిద్దరినీ ప్రేమిస్తున్నాను. నేను చాప పైలేట్స్ చేస్తే, అది వేడి చేయబడుతుంది, మరియు నేను చేస్తే సంస్కర్త పైలేట్స్అది కాదు. నా జుట్టు పూర్తయినట్లయితే, నేను ఖచ్చితంగా సంస్కర్త చేస్తున్నాను. నేను చాప మీద చెమట పట్టడం ఇష్టం లేదు.

నేను చేసే పైలేట్స్ యోగా-సన్నద్ధమైనవి కావు, ఇది అథ్లెటిక్-కార్డియో కాదు, కానీ చాలా క్లిష్టమైనది మరియు కండరాల నిర్మాణం.

నేను ఇతర వ్యక్తులతో ఒక తరగతిలో ఉన్నప్పటికీ, నేను నా రోజు యొక్క క్షణం. ఇది నేను మాత్రమే, అనుభూతి చెందుతున్నాను, ప్రపంచంలో ఉనికిలో ఉంది మరియు నా కోసం ఏదైనా చేయడం. ఇది నిజంగా ధ్యానం.

మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై మీరు చాలా కష్టపడుతున్నప్పుడు, మీరు మరేదైనా ఆలోచించలేరు.

సరిగ్గా, అమ్మాయి.

అల్పాహారం కోసం మీకు ఏమి ఉంది?

నేను నన్ను నిజంగా పోషించే ఏదో తినడానికి ప్రయత్నిస్తాను, ముఖ్యంగా నేను పెద్దయ్యాక మరియు చాలా పని చేస్తున్నాను. నేను చేసే పనిని నేను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నేను దీన్ని కొనసాగించే నా సామర్థ్యాన్ని విస్తరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను.

మొత్తం ఆహారం ఏదైనా. నేను గుడ్లు ప్రేమిస్తున్నాను. కొన్నిసార్లు, బంగాళాదుంపలతో నాకు గుడ్డులోని తెల్లసొన ఉంటుంది. ఈ ఉదయం, నేను పెరుగు యొక్క ఒక వైపు తీపి బంగాళాదుంప పాన్కేక్లను కలిగి ఉన్నాను.

నేను రుచి గురించి పట్టించుకోను అని కాదు, నేను చేస్తాను, కాని ఇది మిగిలిన రోజు వరకు నన్ను పొడిగించే అంశాలు అని నేను నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను. ముఖ్యంగా అన్ని ప్రయాణాలతో కూడా.

చాలా ప్రయాణించేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతారు?

నాకు ఖచ్చితంగా ప్రీమియం ప్రయాణ అనుభవం అవసరం. నేను నా అమెరికన్ ఎక్స్‌ప్రెస్ బిజినెస్ ప్లాటినం కార్డును ఉపయోగిస్తాను ఎందుకంటే నేను చేయగలను లాంజ్లో విశ్రాంతి తీసుకోండితినడానికి ఏదైనా పొందండి మరియు నాకు అవసరమైతే కొంచెం పని చేయండి.

నేను ఎక్కువగా పని కోసం ప్రయాణిస్తాను, కొన్నిసార్లు విమానం నుండి మరియు నేరుగా వ్యాపారంలోకి వస్తాను, కాబట్టి నేను లోపలికి వెళ్లి పిచ్ చేసినప్పుడు ఆ రకమైన అనుభవం నుండి నేను పొందగలిగే శాంతి మరియు సౌకర్యం సహాయపడుతుంది.

గట్ ఆరోగ్యం కోసం తినడం

మీ వెల్నెస్ ఎస్సెన్షియల్స్ ఏమిటి?

నేను విభిన్న విషయాల శ్రేణిని కలిగి ఉన్నాను, అది గ్రౌన్దేడ్ మరియు తేలికగా ఉండటానికి నా సామర్థ్యాన్ని నిజంగా తినిపిస్తుంది.

నాకు, చికిత్స కాలానుగుణమైనది. మీరు అన్ని సమయాలలో చేయకపోతే చికిత్స బాగుంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.

నేను జర్నలింగ్, ప్రార్థన మరియు పైలేట్స్, యోగా మరియు హైకింగ్ వంటి ఏ రకమైన ఫిట్‌నెస్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను. ఆ విషయాలన్నీ నాకు అపారమైన ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి. నేను స్వయంగా మంచి పెంపును ప్రేమిస్తున్నాను, మరియు నేను సోలో పనులు చేయడం చాలా ఇష్టం, ఎందుకంటే నేను పని చేస్తున్నప్పుడు చాలా మంది వ్యక్తుల చుట్టూ ఉన్నాను.

నేను కంఫర్ట్ టీవీని ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన విషయం కూడా కాదు.

కుటుంబంతో సమయం గడపడం నాకు చాలా పెద్దది, ముఖ్యంగా నా చిన్న పిల్లవాడు. నేను అతనితో ఉండటానికి ఇష్టపడతాను. ఇది సమయం ఆగిపోతుంది.

మీరు పని నుండి ఏ సమయంలో ఇంటికి చేరుకుంటారు?

నేను సెట్‌లో ఉన్నప్పుడు, నేను తెల్లవారుజామున 2 గంటలకు వెళ్ళగలను, కాని నేను సాధారణ సమయంలో బయటికి వస్తే, నేను రాత్రి 8 గంటల వరకు నేను బయలుదేరాను

మీరు సాధారణంగా ఇంట్లో విందు తినలేదా?

నేను ఇంటికి రాకముందే సాధారణంగా తింటాను. ఆపై నేను తిరిగి వచ్చినప్పుడు, నేను నా కడుపుకు జీర్ణించుకోవడానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాను ఎందుకంటే అంత ఆలస్యంగా తినడం మరుసటి రోజు ఉదయం నన్ను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు నా నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.

మీరు స్పృహతో అడపాదడపా ఉపవాసం ఉన్నారా?

నేను ఆ విధంగా ఆలోచించను. నా గట్ పరంగా నేను దాని గురించి ఆలోచిస్తాను.

నేను చాలా ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగి ఉన్నాను పిసిఓలునా నాడీ వ్యవస్థ మరియు నా కడుపు, ఇది ఎల్లప్పుడూ చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, ఈ గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, నా కడుపుకు ఎలా సహాయం చేయాలో మరియు ఏ ఆహారాలు దాన్ని టిక్ చేస్తున్నాయో అర్థం చేసుకోవడం నాకు చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ ఎప్పుడు గట్ మెదడు మంచిది, మీ మెదడు యొక్క మిగిలిన భాగం మంచిది.

మీ కోసం ఏది పని చేస్తుందో తెలుసుకున్న తర్వాత, ఇది నిజమైన తేడాను కలిగిస్తుంది.

చాలా సార్లు, వారు మీకు మంచి విషయాలను మీకు చెప్తారు, కాని అవి తప్పనిసరిగా మంచివి కావు మీరు. లేదా వారు మీకు చెడ్డ విషయాలను మీకు చెప్తారు, కాని అవి తప్పనిసరిగా చెడ్డవి కావు మీరు.

ప్రజలు తరచూ “బియ్యం లేదు, బంగాళాదుంపలు లేవు” అని చెప్తారు, కాని నా శరీరం వాటిని ఇష్టపడుతుంది మరియు వారు డీప్ ఫ్రైడ్ కావాలని నేను అనడం లేదు. నేను దానిని ఫైబరస్, ప్రోటీన్ లేదా బీన్స్ తో జత చేస్తాను. అది నాకు మంచిది.

మీకు గో-టు డ్రింక్ ఉందా?

అవును, విస్కీ.

మంచుతో?

లేదు, అది నీరు కారిపోవాలనుకోవడం లేదు!

మంచి పాయింట్.

మంచం ముందు స్నానాలు మరియు “స్నేహితురాళ్ళు”

మీకు చర్మ సంరక్షణ దినచర్య ఉందా?

ఇది చాలా సులభం, కానీ నేను ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడే కొన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి. నియాసినమైడ్ఓవర్ ది కౌంటర్ రెటినోల్ – నేను చాలా కఠినంగా వెళ్లడానికి ఇష్టపడనందున సూచించబడలేదు.

చీకటి మచ్చల కోసం నేను లా రోచె పోసే మేలా బి 3 ను ప్రేమిస్తున్నాను, మరియు లా రోచె పోసేస్ కిడ్స్ మరియు పెద్దల ఎస్పిఎఫ్ కూడా ఎందుకంటే ఇది నా కళ్ళను కాల్చదు.

నేను చమురు ఆధారిత ప్రక్షాళనలను ఇష్టపడుతున్నాను, ప్రత్యేకించి నేను చాలా ప్రదర్శన ఇస్తుంటే. కొన్నిసార్లు మేకప్ ఆన్ మరియు ఆఫ్ వస్తుంది, మరియు నేను చాలా స్ట్రిప్పింగ్ చేయబోయే ప్రక్షాళనను కోరుకోను.

నేను ఉత్పత్తులను స్విచ్ అప్ చేస్తాను ఎందుకంటే మీరు మీ చర్మాన్ని నేర్చుకోవాలి మరియు దాన్ని తాకడం, అనుభూతి చెందడం మరియు చూడగలుగుతారు, ఆపై దాని ఆధారంగా మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో నిర్వచించాలి.

మీ రాత్రిపూట దినచర్య ఏమిటి?

నేను స్నానంలో ఉన్నప్పుడు టీవీ చూడటం మరియు నా జుట్టుకు నూనె వేయడం, ఫేస్ వాష్ మరియు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించడం, నా బట్టలు ఏర్పాటు చేయడం మరియు నా మంచం వెచ్చగా తిరగడం నాకు చాలా ఇష్టం. ఇది అమెజాన్ నుండి వేడెక్కే దుప్పటి. నేను నా షీట్ కింద ఉంచాను మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది.

నేను మంచం మీద పడుకున్నాను. నేను నా ఫోన్ లేదా జర్నల్ వైపు చూడవచ్చు, నా నీటిలో కొన్ని మెగ్నీషియం చుక్కలను వదలవచ్చు, కొంచెం పసుపు ఉండవచ్చు మరియు దానిపై సిప్ చేయండి. నాకు బీన్ బ్యాగ్ ఐ మాస్క్ ఉంది. కొన్నిసార్లు, నేను దానిని మైక్రోవేవ్ చేస్తాను. నేను నా కళ్ళ మీద ఉంచాను, నేను బయటికి వచ్చాను.

నేను ఎల్లప్పుడూ “స్నేహితురాళ్ళు” లేదా “గిల్మోర్ గర్ల్స్” వంటి కొన్ని సిట్‌కామ్‌కు నిద్రపోతాను – ఏ రకమైన కంఫర్ట్ షో.