కామోమిలే టీ శాంతించటానికి సహాయపడుతుందా? నిజం లేదా పురాణం? స్పెషలిస్ట్ స్పందిస్తాడు

రోజువారీ ఆందోళన మధ్యలో, ప్రశాంతత యొక్క ఆశ్రయం కోసం అన్వేషణ చాలా సాధారణం అవుతుంది. మరియు, ఈ శోధనలో, ది టీ చమోమిలే తరచుగా సహజ మిత్రదేశంగా ఉద్భవిస్తుంది, నరాలను శాంతపరచడానికి మరియు విశ్రాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ ఈ కీర్తి నిజంగా అర్హులేనా, లేదా ఇది ఓదార్పు పురాణం మాత్రమేనా?

చిన్న డైసీలను పోలి ఉండే పువ్వులతో కూడిన సున్నితమైన కలుపు చమోమిలే, దాని సంభావ్య inal షధ లక్షణాల కోసం వివిధ సంస్కృతులలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడింది. సాంప్రదాయకంగా, దాని పొడి పువ్వుల నుండి తయారైన టీ వివిధ రకాల అనారోగ్యాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి వినియోగించబడుతుంది,

“అవును, చమోమిలే టీ దాని ఓదార్పు ప్రభావానికి విస్తృతంగా గుర్తించబడింది, సాంప్రదాయకంగా ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం” అని న్యూటాలజీ మరియు ఎండోక్రినాలజీలో పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ డాక్టర్ డాక్టర్ ఎలియానా టీక్సీరా చెప్పారు.

అపిజెనిన్ వంటి చమోమిలేలో ఉన్న సమ్మేళనాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ గ్రాహకాలపై పనిచేస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఈ ప్రశాంతమైన ప్రభావానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. “అదనంగా, టీకి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, జీర్ణ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి” అని ఆయన చెప్పారు.

వినియోగం యొక్క ఉత్తమ రూపం ఏమిటంటే, దానిని ఇన్ఫ్యూషన్ ద్వారా సిద్ధం చేయడం, ప్రతి కప్పు వేడి నీటికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి పువ్వుతో, 5 నుండి 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. రోజుకు 1 నుండి 2 కప్పులు తినమని సిఫార్సు చేయబడింది, రాత్రిపూట.