గురువారం 02-19-2026,12:00 WIB
రిపోర్టర్:
ఫిత్రి నుగ్రోహో|
ఎడిటర్:
రాజ్మాన్ అజర్
మరింత ప్రశాంతంగా ఆలోచించే పద్ధతులు – YouTube –
BENGKULUEKSPRESS.COM – మీ ఆలోచనలు మీ స్వంతం కాదని మీకు ఎప్పుడైనా అనిపించిందా? మీరు ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్గా ఉండాలనుకున్నప్పుడు, అకస్మాత్తుగా భయము, ఆందోళన లేదా కోపం మీపైకి వస్తాయి.
ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, మానసిక ప్రశాంతత అనేది సహజమైన ప్రతిభ కాదు, శిక్షణ పొందగల “కండరాల”. మార్కస్ ఆరేలియస్ వంటి గొప్ప వ్యక్తులు కూడా యుద్ధ గందరగోళం మధ్య ప్రశాంతంగా ఉండటానికి తనను తాను శిక్షణ పొందారు.
ఈ వ్యాసం ఐదు పద్ధతులను పరిశీలిస్తుంది లేదా మెదడు హ్యాక్స్ మీ మెదడుపై నియంత్రణను తిరిగి పొందడానికి మరియు నిజమైన ప్రశాంతతను సాధించడానికి.
1. నియంత్రణ యొక్క డైకోటమీని అర్థం చేసుకోండి
ఈ ప్రపంచంలో రెండు విషయాలు మాత్రమే ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం ఒక స్థితిస్థాపక మనస్తత్వాన్ని కలిగి ఉండటానికి మొదటి అడుగు: మన నియంత్రణలో 100% మరియు మన నియంత్రణలో లేనిది 100%.
మీ స్వంత ప్రతిస్పందనలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రయత్నాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. ట్రాఫిక్ జామ్లు ఏర్పడితే (నియంత్రణలో లేనట్లయితే), ఫిర్యాదు చేయడం ఆపివేసి, విద్యా పాడ్క్యాస్ట్ వినడం వంటి ఆ సమయంలో మీరు ఏమి చేయగలరో మీ దృష్టిని మార్చండి.
ఇంకా చదవండి:చర్మానికి సాలిసిలిక్ యాసిడ్ యొక్క 3 ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా అప్లై చేయాలి
ఇంకా చదవండి:నగరాన్ని అందంగా ఉంచడం, బెంగుళూరు నగరంలోని నివాసితులు పరస్పర సహకారం యొక్క అలవాటును కొనసాగించడం
2. “అత్యంత స్టుపిడ్” కళను వర్తింపజేయడం
మూర్ఖంగా ఉండటం అంటే ఉదాసీనత అని కాదు, సాధారణంగా అహాన్ని దెబ్బతీసే లేదా ఆందోళనను ప్రేరేపించే విషయాలను స్పృహతో అంగీకరించడం. రెండు ప్రధాన మానసిక కారాగారాలు ఉన్నాయి: హర్ట్ అహం మరియు విఫలమవుతానేమోననే భయం.
మీరు తప్పుగా లేదా పరిపూర్ణంగా కనిపించకపోవడాన్ని అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు వాస్తవికతతో పోరాడడం మానేసి మానసికంగా బలపడతారు.
3. టెక్నిక్ ఈవిల్ ప్రీమెడిటేషన్
ఈ పద్ధతిని స్టోయిక్ తత్వవేత్తలు చెత్త దృష్టాంతాల కోసం సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించారు. దీనికి మార్గం ఏమిటంటే, ఉదయం జరిగే చెడు విషయాలను ఊహించడం మరియు వాటిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం.
ఇది వియుక్త ఆందోళనను వాస్తవమైనదిగా మారుస్తుంది మరియు బాగా ఆలోచించిన ప్రణాళికతో ఎదుర్కోవచ్చు.
ఇతర వార్తలు మరియు కథనాలను ఇక్కడ చూడండి Google వార్తలు
మూలం:
Source link
