శుక్రవారం 02-20-2026,16:00 WIB
రిపోర్టర్:
ఫిత్రి నుగ్రోహో|
ఎడిటర్:
రాజ్మాన్ అజర్
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఎక్కిళ్లను ఎదుర్కోవడానికి కారణాలు మరియు మార్గాలు -freepik.com \-
BENGKULUEKSPRESS.COM – మనలో చాలామంది ఎక్కిళ్ళు ఎదుర్కొన్నారు, మరియు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, ఈ దృగ్విషయం తరచుగా సంభవిస్తుంది. ఇది అసౌకర్యం మరియు గందరగోళాన్ని కలిగిస్తుంది, ప్రత్యేకించి ఎక్కిళ్ళకు సాధారణ పరిష్కారం, అంటే త్రాగునీరు, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు చేయలేము.
అయితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఉపవాసాన్ని విరమించకుండా ఎక్కిళ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడే అనేక ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఎలాగో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దాని గురించి మరింత చర్చిద్దాం.
ఉపవాస సమయంలో ఎక్కిళ్ళు సాధారణంగా డయాఫ్రాగమ్ కండరాల ఆకస్మిక సంకోచాల వల్ల సంభవిస్తాయి, ఇది శ్వాస ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణ పరిస్థితుల్లో, మనం పీల్చినప్పుడు డయాఫ్రాగమ్ కండరం తగ్గుతుంది మరియు మనం ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు మళ్లీ పెరుగుతుంది.
తెల్లవారుజామున కొన్ని గంటల తర్వాత వచ్చే ఎక్కిళ్ళు తరచుగా తినే ఆహారానికి సంబంధించినవి. మరోవైపు, పగటిపూట లేదా ఉపవాసం విరమించే ముందు వచ్చే ఎక్కిళ్ళు సాధారణంగా కడుపులో ఆమ్లం పెరగడం వల్ల సంభవిస్తాయి. ఖాళీ కడుపు మరియు ఒత్తిడి కూడా ఎక్కిళ్ళకు కారణం కావచ్చు.
ఇంకా చదవండి:బెంగుళూరు మేయర్ పసర్ మింగు వద్ద వైరల్ వాదన: సభ్యులు లేరు
ఎక్కిళ్ళు కారణాలు ఉపవాసం ఉండగా
అలోడోక్టర్ నుండి సమాచారం ప్రకారం. com, డయాఫ్రాగమ్ కండరం అకస్మాత్తుగా సంకోచించినప్పుడు ఎక్కిళ్ళు కనిపిస్తాయి, దీని వలన ఊపిరితిత్తులలోకి గాలి త్వరగా ప్రవేశిస్తుంది. ఇది స్వర త్రాడు వాల్వ్ (గ్లోటిస్) మూసివేయడానికి మరియు “హిక్” ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
హడావిడిగా తినడం, కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం లేదా అధిక భాగాలు తినడం వంటి ఆహారపు అలవాట్లు మరియు మద్యపానం వల్ల ఎక్కిళ్ళు తరచుగా సంభవిస్తాయి. ఈ కారకాలు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీర్ణక్రియ రేటుపై ఆధారపడి, సహూర్ తర్వాత ఐదు గంటల వరకు ఎక్కిళ్లను ప్రభావితం చేస్తూనే ఉంటాయి.
అయితే, ఎక్కిళ్ళు మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం సంభవిస్తే, అవి సాధారణంగా పెరిగిన కడుపు ఆమ్లం వల్ల సంభవిస్తాయి, ఇది డయాఫ్రాగమ్ కండరాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు మేము ఎక్కిళ్ళు అని పిలిచే ఆకస్మిక సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, ఉపవాస సమయంలో తినే విధానాల్లో మార్పులు కడుపులో ఆమ్లం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, అయితే రెండింటి మధ్య సంబంధాన్ని ఇంకా లోతుగా అధ్యయనం చేయాల్సి ఉంది.
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఎక్కిళ్ళు సాధారణంగా కొన్ని సెకన్ల నుండి కొన్ని నిమిషాల వరకు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, హెపటైటిస్, స్ట్రోక్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులకు సంబంధించి 48 గంటల కంటే ఎక్కువ ఉండే ఎక్కిళ్ళు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని మందులు వాడటం వల్ల వచ్చే దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా ఎక్కువ కాలం ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి.
ఇంకా చదవండి:ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనైనా ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు ఇక్కడ 5 వ్యూహాలు ఉన్నాయి
ఇంకా చదవండి:అరుదుగా తెలిసిన ఆరోగ్యానికి ఉడకబెట్టిన పెటాయ్ యొక్క 5 ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి
ఇతర వార్తలు మరియు కథనాలను ఇక్కడ చూడండి Google వార్తలు
మూలం:
Source link
