నేను నా ట్రెడ్‌మిల్ డెస్క్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను: 2 సంవత్సరాల తరువాత ప్రతిరోజూ దీన్ని ఎలా ఉపయోగించుకుంటాను

దాదాపు ఎనిమిది సంవత్సరాలు, నాకు కారు లేదు మరియు సూపర్ లో నివసించారు నడవగలిగే నగరాలు.

నేను ఉన్నప్పుడు NYC నుండి నార్త్ కరోలినాకు తరలించబడిందినా దశలు క్షీణించాయి. నేను ఇంటి నుండి పనిచేయడం మొదలుపెట్టాను, చాలా రోజులు నేను రోజులో 1,000 దశల కన్నా తక్కువ సమయం గడిపాను.

నేను వారమంతా చాలా తక్కువ కదిలినందుకు మందగించిన మరియు స్థూలంగా అనుభూతి చెందడం మొదలుపెట్టాను మరియు వాకింగ్ ప్యాడ్ పొందాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

నేను గనిని పొందినప్పటి నుండి దాదాపు రెండు సంవత్సరాలు అయ్యింది, మరియు రోజుకు 8,000 నుండి 10,000 దశల (లేదా కొన్నిసార్లు ఎక్కువ) మధ్య పొందడానికి నేను ఇంకా ఉపయోగిస్తున్నాను. కొన్ని విషయాలు దానితో అతుక్కోవడానికి నన్ను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడ్డాయి.

నేను వాకింగ్ ప్యాడ్‌ను ఉపయోగించనని నాకు తెలుసు, అది సెటప్ చేయడం మరియు దూరంగా ఉంచడం అంత సులభం కాదు

నేను అవకాశం లేదని నాకు తెలుసు వాకింగ్ ప్యాడ్ ఉపయోగించండి క్రమం తప్పకుండా నేను దానిని సెటప్ చేయడానికి కొంత ప్రయత్నం చేయవలసి వస్తే, కాబట్టి సగానికి మడతపెట్టిన ఎంపికలను నేను పరిశోధించాను.

నా వాకింగ్ ప్యాడ్ కేవలం 3 అడుగుల లోపు మడతపెడుతుంది, కాబట్టి నేను దానిని ఉపయోగించనప్పుడు, నేను దానిని నా డెస్క్ కిందకి నెట్టివేస్తాను.

నా ప్రస్తుత సెటప్‌తో, నేను నా వాకింగ్ ప్యాడ్‌ను ఎప్పటికప్పుడు ప్లగ్ చేయగలను, కాబట్టి నేను నడవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు నా కుర్చీని కదిలించాలి మరియు దాన్ని విప్పాలి.

ఇది చాలా ప్రాప్యత చేయబడినందున, వాకింగ్ ప్యాడ్‌ను నా దినచర్యలో చేర్చడం చాలా సులభం.

నా దశలన్నింటినీ ఒకేసారి పొందడానికి నేను ప్రయత్నించను

నేను సులభంగా కూర్చోవడం నుండి నడక మరియు వెనుకకు వెళ్ళగలను, కాబట్టి నేను ఒక సెషన్‌లో అందరికీ బదులుగా రోజు వ్యవధిలో నా దశలను పొందుతాను.

నేను సాధారణంగా రోజంతా ఒకటిన్నర లేదా రెండు గంటలు నడవడానికి ప్రయత్నిస్తాను, నేను సాధారణంగా ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం సెషన్ లేదా ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు మధ్యాహ్నం సెషన్గా విడిపోతాను.

నేను నిజంగా ఒక రోజు నడవాలని భావించకపోతే, నేను ఒక సమావేశం యొక్క పొడవు, సాధారణంగా 30 నిమిషాలు చేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాను, ఆపై మళ్ళీ నడవడానికి ముందు కొంచెం సేపు కూర్చుంటాను.

నా దశలను విచ్ఛిన్నం చేయడం కూడా నా రోజును విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది మరియు అంతటా నాకు కొంత పేస్ మార్పు ఇస్తుంది, ఇది నా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది.

నేను ఎల్లప్పుడూ నా దశల సంఖ్యను సరిపోల్చడానికి లేదా ఓడించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను

నేను స్వభావంతో పోటీపడుతున్నాను మరియు ఎల్లప్పుడూ సవాలును ఆస్వాదిస్తాను. కాబట్టి, చాలా రోజులలో, నా గత స్వీయతో పోల్చితే నేను ఎలా చేస్తున్నానో చూడటానికి నా ఐఫోన్‌లోని ఆరోగ్య అనువర్తనంలో నా దశల సంఖ్యను తనిఖీ చేస్తాను.

నా లక్ష్యం రోజుకు కనీసం 8,000 దశలను కొట్టడం, కాబట్టి నేను ట్రాక్‌లో ఉన్నానని నిర్ధారించుకోవడానికి నా అనువర్తనాన్ని క్రమానుగతంగా చూస్తాను.

గత సంవత్సరం ఇదే సమయంలో నేను ఎన్ని దశలను సగటున ఉన్నానో కూడా నేను చూడాలనుకుంటున్నాను. నేను వెనుక ఉంటే, నేను పట్టుకోవటానికి ప్రేరేపించబడ్డాను. నేను ముందుకు ఉంటే, నేను ఆ విధంగా ఉండటానికి అధికారం కలిగి ఉన్నాను.

కొన్నిసార్లు, నాకు బాహ్య జవాబుదారీతనం కూడా ఉంటుంది. నా పొరుగువాడు అదే వాకింగ్ ప్యాడ్‌ను కొనుగోలు చేశాడు, కాబట్టి మరొకటి ఎన్ని అడుగులు తీసుకుంటున్నారో చూడటానికి మేము అప్పుడప్పుడు టెక్స్ట్ చేస్తాము.

అన్నింటికంటే, నా వాకింగ్ ప్యాడ్‌ను ఉపయోగించడం నాకు చాలా ఇష్టం

నా వాకింగ్ ప్యాడ్‌ను ఇంతకాలం ఉపయోగించడం కొనసాగించడానికి బహుశా అతి పెద్ద కారణాలలో ఒకటి, ఇది పగటిపూట నాకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

నేను తిరోగమనంలో ఉన్నట్లు నాకు అనిపించినప్పుడు, కొన్ని నిమిషాలు కూడా నడవడం నన్ను దాని నుండి బయటకు తీసుకువెళుతుంది. ఇలాంటి రోజువారీ కదలిక నా ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు మరింత శక్తివంతం కావడానికి నాకు సహాయపడుతుంది.

అదనంగా, ఇది సమావేశాలకు సహాయపడుతుందని నేను కనుగొన్నాను – ముఖ్యంగా నేను పాల్గొనేవారి కంటే వినేవారిని ఎక్కువగా ఉన్న చోట – మరింత త్వరగా వెళ్ళండి.

నేను నడుస్తున్నప్పుడు, చేతిలో ఉన్న ఏ పని అయినా నేను మరింత లాక్ చేయబడ్డాను, మరియు నా డెస్క్ నుండి వైదొలగడం మరియు వేరే వాటితో పరధ్యానం చెందడం కష్టం.

మొత్తం మీద, నా వాకింగ్ ప్యాడ్ నా దశలను పొందడానికి మరియు నాకు సహాయం చేసినందుకు ఆట మారేది పనిలో మరింత ఉత్పాదకంగా ఉండండి. నేను ఎప్పుడైనా ఉపయోగించడం మానేసిన ప్రపంచాన్ని నేను చూడలేను.