చిలిపిగా అనిపిస్తుంది: పక్షుల పాటలను వినడం వల్ల మీ శ్రేయస్సు ఎలా పెరుగుతుంది | పక్షులు
ఎఫ్ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారా? ఉత్సాహాన్ని పెంచడానికి పక్షుల పాటల మోతాదును ప్రయత్నించండి. మన రెక్కలుగల స్నేహితుల ట్రీటాప్ మెలోడీలకు శ్రద్ధ చూపడం శ్రేయస్సును పెంచుతుందని మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని కొత్త అధ్యయనం చూపిస్తుంది.
మునుపటి పరిశోధన పక్షులు అధికంగా ఉండే వాతావరణంలో ప్రజలు మెరుగ్గా ఉన్నారని చూపించారు, అయితే ట్యూబింగెన్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన క్రిస్టోఫ్ రాండ్లర్ మరియు సహచరులు ఆ వెచ్చని అస్పష్టమైన అనుభూతిని కొలవగల శారీరక మార్పులుగా అనువదించబడిందో లేదో చూడాలని కోరుకున్నారు. వారు అరుదైన పక్షుల పాటలను ప్లే చేస్తూ లౌడ్స్పీకర్లతో పార్క్ను రిగ్గింగ్ చేసారు మరియు పార్క్ గుండా 30 నిమిషాల నడకకు ముందు మరియు తర్వాత వాలంటీర్ల రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను (ఒత్తిడికి గుర్తుగా) కొలుస్తారు. కొంతమంది వాలంటీర్లు పక్షుల పాట-సుసంపన్నమైన వాతావరణాన్ని అనుభవించారు, కొందరు సహజ పక్షుల పాటలను విన్నారు మరియు కొందరు శబ్దం-రద్దు చేసే హెడ్ఫోన్లను ధరించారు మరియు పక్షుల పాటలు వినబడలేదు. రిక్రూట్ అయిన వారిలో సగం మంది పక్షుల పాటలపై శ్రద్ధ వహించాలని కోరారు.
లో నివేదిస్తోంది ల్యాండ్స్కేప్ మరియు అర్బన్ ప్లానింగ్అన్ని సమూహాలు, శబ్దం-రద్దు చేసే హెడ్ఫోన్లను ధరించిన వారు కూడా రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలలో తగ్గుదలని అనుభవించారని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, కేవలం నడకకు వెళ్లడం ప్రయోజనకరమని నిరూపిస్తుంది. అరుదైన పక్షుల పాటలను జోడించడం సహజ పక్షుల పాటల కంటే ఒత్తిడిని తగ్గించలేదు కానీ, ఆసక్తికరంగా, పక్షుల పాటలపై శ్రద్ధ చూపింది. మీరు ఎక్కడ నివసించినా, పక్షుల పాటలు డాక్టర్ ఆదేశించినట్లుగానే ఉండవచ్చు.
Source link
