శక్తి తక్కువగా ఉందా? ఈ 7 ఐరన్ సప్లిమెంట్లు మీ ఐరన్ లెవల్స్ను పెంచడానికి ఒక సున్నితమైన మార్గం
మెట్రో జర్నలిస్టులు మా సైట్లో ఫీచర్ చేసే ఉత్పత్తులను ఎంచుకుని, క్యూరేట్ చేస్తారు. మీరు ఈ పేజీలోని లింక్ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే మేము కమీషన్ని సంపాదిస్తాము – మరింత తెలుసుకోండి
మీరు రాత్రి బాగా నిద్రపోయినప్పటికీ, మీరు నిరంతరం అలసిపోతే, మీరు ఇనుము తక్కువగా ఉండవచ్చు.
గణాంకాల ప్రకారం, ఐరన్ లోపం UK మహిళల్లో మూడింట ఒక వంతు మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి మీ ఆహారంలో మినరల్ను భర్తీ చేయడం మీ స్థాయిలను పెంచడానికి గొప్ప మార్గం.
‘పీరియడ్స్ సమయంలో రక్తం కోల్పోవడం, ఆహార ఎంపికలు మరియు బిజీ జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది యువతులు ఐరన్ లోపంతో బాధపడుతున్నారు’ అని చెప్పారు. కేట్ కుక్పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ది న్యూట్రిషన్ కోచ్ వ్యవస్థాపకుడు.
‘నిద్ర, కళ్లు తిరగడం, పాలిపోవడం లేదా జుట్టు పల్చబడడం వల్ల ఉపశమనం పొందని అలసట ఇవన్నీ సంకేతాలు కావచ్చు. ఐరన్ శక్తి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం కీలకమైనది మరియు సప్లిమెంట్ తీసుకున్న తర్వాత మీరు మంచిగా భావిస్తే, అది సాధారణంగా ఒక సంకేత లోపం కారణం,’ ఆమె జతచేస్తుంది.
ద్రవపదార్థాల నుండి టాబ్లెట్ల వరకు అనేక రకాల ఐరన్ సప్లిమెంట్లు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ కోసం పని చేసే మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో స్లాట్లను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.
మీరు విటమిన్ సితో తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరం ఇనుమును బాగా గ్రహిస్తుందని తెలుసుకోవడం కూడా విలువైనదే, కాబట్టి మీ సప్లిమెంట్తో పాటుగా ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ జ్యూస్ వంటిది కష్టపడి పని చేయడంలో మరియు మీ స్థాయిలను వేగంగా ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, ఇప్పుడు ప్రయత్నించడానికి ఉత్తమమైన ఐరన్ సప్లిమెంట్ల జాబితాను మేము పూర్తి చేసాము. కేవలం క్రిందికి స్క్రోల్ చేసి చూడండి…
7 ఉత్తమ ఐరన్ సప్లిమెంట్స్:
స్పాటోన్ ఆపిల్ డైలీ ఐరన్ షాట్స్ + విటమిన్ సి (28 సాచెట్స్)
స్పాటోన్ యొక్క యాపిల్ డైలీ ఐరన్ షాట్స్ + విటమిన్ సి అనేది మీ పొట్టకు ఇబ్బంది లేకుండా మీ ఐరన్ లెవల్స్ను పెంచడానికి సులభమైన మరియు రుచికరమైన మార్గం. స్నోడోనియాలోని ట్రెఫ్రివ్ వెల్స్ స్పా నుండి లభించే సహజసిద్ధమైన ఐరన్-రిచ్ వాటర్తో తయారు చేయబడింది, ప్రతి సాచెట్ విటమిన్ సితో జత చేయబడి మీ శరీరం ఇనుమును మరింత ప్రభావవంతంగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
విటాబయోటిక్స్ ఫెరోగ్లోబిన్ లిక్విడ్ ప్లస్
ఐరన్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడానికి రూపొందించబడింది, Vitabiotics నుండి Feroglobin Liquid Plus అనేది మీరు అలసిపోయినప్పుడు లేదా పడిపోయినప్పుడు శక్తిని అందించడంలో సహాయపడే సులువుగా తీసుకోగల ద్రవం. అలసటను తగ్గించడంలో మరియు రోజంతా సాధారణ శక్తిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడటానికి ఇనుము మరియు ఫోలేట్ను ఉపయోగించడం, ఇందులో విటమిన్ డి, సైబీరియన్ జిన్సెంగ్ మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి సహాయపడే ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.
బ్లూఐరన్ లిక్విడ్ ఐరన్
మీరు మీ ఐరన్ తీసుకోవడం పెంచాలని చూస్తున్నట్లయితే, బ్లూఐరన్ లిక్విడ్ ఐరన్ సాధారణ ఐరన్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు అలసట మరియు అలసటను తగ్గించడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం. ప్రతి చెంచా సాధారణ శక్తి విడుదల మరియు రోగనిరోధక పనితీరుకు మద్దతుగా మీరు సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ ఇనుము తీసుకోవడంలో 100% అందిస్తుంది. ఇది రుచి కోసం నోర్డిక్ బ్లూబెర్రీ గాఢతను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శాకాహారులకు మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఉపయోగించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఫ్లోరాడిక్స్ ఐరన్ మరియు విటమిన్ మాత్రలు (84 మాత్రలు)
మీరు ఎక్కువగా టాబ్లెట్ తీసుకునే వ్యక్తి అయితే, ఫ్లోరాడిక్స్ ఐరన్ మరియు విటమిన్ టాబ్లెట్లు మీ ఐరన్ స్థాయిలను సపోర్ట్ చేయడానికి గొప్ప మార్గం. అవి సాధారణ శక్తి ఉత్పత్తికి తోడ్పడటానికి B విటమిన్లు, విటమిన్ C మరియు నియాసిన్తో పాటు ఆర్గానిక్ ఐరన్ను కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి రోజువారీ ఉపయోగం కోసం తగినంత సున్నితంగా ఉంటాయి అలాగే గర్భధారణకు ముందు మరియు గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి పాలిచ్చే తల్లులు, పిల్లలు, టీనేజ్లు, వృద్ధులు మరియు శాకాహారులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
బెటర్యు ఐరన్ 10 డైలీ ఓరల్ స్ప్రే 25 మి.లీ
బెటర్యు ఐరన్ 10 డైలీ ఓరల్ స్ప్రే అనేది అధిక శక్తి కలిగిన ఐరన్ స్ప్రే, ఇది అలసట మరియు అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. టాబ్లెట్కి బదులుగా, మీరు దానిని మీ నోటిలోకి పిచికారీ చేయండి, అక్కడ అది లోపలి చెంప ద్వారా త్వరగా గ్రహించబడుతుంది, ఇది కడుపుపై సున్నితంగా మారుతుంది. ప్రతి రోజువారీ మోతాదు మీకు 10mg అధికంగా శోషించదగిన ఇనుమును కేవలం 4 స్ప్రేలలో సహజ చక్కెర-రహిత దానిమ్మ రుచితో మరియు అదనపు చక్కెరతో అందిస్తుంది.
హాలండ్ & బారెట్ జెంటిల్ ఐరన్ 20mg (90 గుళికలు)
మీరు కడుపులో సున్నితంగా ఉండే ఐరన్ సప్లిమెంట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే హాలండ్ & బారెట్ యొక్క జెంటిల్ ఐరన్ 20mg క్యాప్సూల్స్ని ప్రయత్నించండి, ఇవి ఐరన్ బిస్గ్లైసినేట్ను ఉపయోగిస్తాయి, ఇది సులభంగా జీర్ణమయ్యే విటమిన్ సితో పాటు శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి క్యాప్సూల్ 20mg ఇనుమును అందిస్తుంది, ఇది శక్తి స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు అలసట మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది, అదే సమయంలో సాధారణ రోగనిరోధక మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది.
కొత్త లీఫ్ ఐరన్ గమ్మీస్ 14mg (60 గమ్మీస్)
గమ్మీలు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి ఒక రుచికరమైన మార్గం మరియు కొత్త లీఫ్ ఐరన్ గమ్మీలు ఒక జిగురుకు 14mg అధిక-శక్తి మోతాదుతో రోజువారీ ఐరన్ బూస్ట్ను అందిస్తాయి, ఇది శక్తి స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు అలసట మరియు అలసటను తగ్గిస్తుంది. ప్రతి ప్యాక్లో 1-నెల సరఫరా కోసం 60 గమ్మీలు ఉంటాయి మరియు అవి శాకాహారి మరియు గ్లూటెన్-రహితమైనవి.
మన శక్తి స్థాయిలు ఇప్పటికే పెరుగుతున్నట్లు మనం భావించవచ్చు.
మా సామాజిక ఛానెల్లలో మెట్రోని అనుసరించండి Facebook, ట్విట్టర్ మరియు Instagram
దిగువ వ్యాఖ్యలలో మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోండి
మరిన్ని: ఈ బూట్స్ బ్యూటీ బాక్స్ విలువ £139 – మరియు దీని ధర కేవలం £35
మరిన్ని: ఈ ఎర్త్ డే సందర్భంగా అందం, ఫ్యాషన్ మరియు ఇంటి కోసం ఉత్తమ పర్యావరణ అనుకూల మార్పిడులు
మరిన్ని: H&M, M&S, తదుపరి మరియు మరిన్నింటి నుండి 14 ఉత్తమ విండ్బ్రేకర్ జాకెట్లు
