నేను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి హయ్యర్‌డోస్ యొక్క $1,400 PEMF మ్యాట్‌ని ప్రయత్నించాను. నాకు విచిత్రమైన కలలు మరియు నిరాశలు వచ్చాయి | ఆరోగ్యం & శ్రేయస్సు

నా పింక్ వెల్వెట్ సోఫా కింద $1,400 చాపను ఉంచాను.

ఇది నా రూమ్‌మేట్ యొక్క PEMF మరియు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ థెరపీ మ్యాట్, అవును, ఇది నా నెలవారీ అద్దెకు దాదాపుగా ఖర్చవుతుంది. 6 అడుగుల పొడవు, శాకాహారి తోలుతో తయారు చేయబడింది, ప్రకాశవంతమైన-నీలం అమెథిస్ట్ మరియు అబ్సిడియన్ స్ఫటికాలతో పొరలుగా ఉంటుంది మరియు సైబీరియన్ హస్కీ అంత బరువు ఉంటుంది, అధిక మోతాదు మత్ నా ప్రాథమికంగా చేస్తుంది యోగా ఆహారం కార్డ్‌బోర్డ్ యొక్క సన్నగా ఉండే స్లాబ్ లాగా అనిపిస్తుంది.

వెల్నెస్ బ్రాండ్ దాని క్లెయిమ్ అత్యధికంగా అమ్ముడవుతోంది చాప మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కండరాల రికవరీని వేగవంతం చేయండి “మొత్తం శరీర సడలింపు”. మీరు చేయాల్సిందల్లా దాని మీద పడుకుని 20 నిమిషాలు గడపడమే: బ్రాండ్ చెబుతోంది “చాపపై త్వరిత సెషన్ గంట యోగా లేదా ధ్యానంతో సమానం.”

అధిక మోతాదు మా సామూహిక వ్యామోహంలో ముందంజలో ఉంది బయోహ్యాకింగ్ఇది వంటి వెల్నెస్ చికిత్సలను ప్రాచుర్యం పొందింది ఊరా రింగ్స్ మరియు ఎరుపు కాంతి చికిత్స ముసుగులు. బ్రాండ్ జానీ-సౌండింగ్ ఉత్పత్తుల జాబితాను విక్రయిస్తుంది: ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి దుప్పట్లు, రెడ్ లైట్ షవర్ హెడ్ ఫిల్టర్లు మరియు కూడా a ఎరుపు కాంతి బేస్ బాల్ టోపీ ఇది పూర్తి జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుందని పేర్కొంది. చాప విషయానికొస్తే, సహా ప్రముఖులు జూలియన్నే హాగ్ మరియు గ్వినేత్ పాల్ట్రో దాని ప్రయోజనాల గురించి ప్రచారం చేశారు. ఇది ఇతర వాటి గురించి కూడా ప్రశంసించబడింది అవుట్‌లెట్‌లను సమీక్షించండి.

నా రూమ్‌మేట్ విషయంలో, ఆమె చాప యొక్క “ఫోకస్” సెట్టింగ్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంది. “నేను పని పూర్తి చేసినట్లు భావిస్తున్నాను,” ఆమె గత సంవత్సరం చాపను ఉపయోగించడం గురించి నాకు చెప్పింది. ఇది ఆమె విశ్రాంతికి కూడా సహాయపడింది.

ఇదంతా నాకు ఒక కలలా అనిపించింది. సర్టిఫైడ్ యోగా శిక్షకురాలిగా మరియు కొంతవరకు వెల్నెస్ జంకీగా, నేను సప్లిమెంట్లతో ప్రయోగాలు చేశాను, ట్రెండీగా ప్రయత్నించాను మెగ్నీషియం టానిక్స్ మరియు గురించి వ్రాయబడింది బుద్ధిపూర్వకత మరియు నడుస్తోంది. నేను వారానికి 20 మైళ్లకు పైగా జాగింగ్ చేయడం వల్ల నిరంతరం నొప్పిగా ఉన్నాను. మరియు నా టైప్ A వ్యక్తిత్వం తరచుగా నన్ను అధికంగా మరియు ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది.

కాబట్టి నేను దానిని పరీక్షించడానికి ఒక వారం గడపాలని నిర్ణయించుకున్నాను. (నా రూమ్‌మేట్ దయతో దానికి అంగీకరించాడు.) నేను ఇలాంటి చాప వెనుక ఉన్న సైన్స్ గురించి PEMF థెరపీని అధ్యయనం చేస్తున్న నిపుణులను కూడా అడిగాను.

ఒక చూపులో

PEMF థెరపీ పనిచేస్తుందా?

పల్సెడ్ ఎలక్ట్రోమాగ్నెటిక్ ఫీల్డ్ (PEMF) థెరపీ మీ కణాలకు విద్యుదయస్కాంత వైబ్రేషన్‌లను అందిస్తుంది, ఇది వాటిని ఉత్తేజపరుస్తాయి వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తాయిఅధ్యయనాల ప్రకారం. ఇది సైన్స్ ఫిక్షన్ లాగా అనిపించవచ్చు, కానీ PEMF కలిగి ఉంది 1970ల నుండి ఉంది. ఇది FDA ఆమోదం పొందింది 1979లో వైద్య ఉపయోగం కోసం మరియు అప్పటి నుండి కొంతమంది స్వీకరించారు భౌతిక చికిత్సకులు మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు రికవరీ కోసం.

ఇన్‌ఫ్రారెడ్ హీట్ థెరపీ పనిచేస్తుందా?

HigherDose యొక్క చాప కూడా చాలా ఇన్ఫ్రారెడ్ హీట్ టెక్నాలజీని ఉపయోగిస్తుంది. సాధారణంగా ఆవిరి స్నానాలలో ఉపయోగిస్తారు, ఈ రకమైన చికిత్స అలసట, తక్కువ రక్తపోటు మరియు వంటి వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి చూపబడింది. నిరాశ. నేను మ్యాట్ యొక్క రెండు సెట్టింగ్‌లను ఒకేసారి ఉపయోగించినందున, నా ఫలితాలు చాక్ హీట్ థెరపీకి కూడా అందించబడతాయి.

ఆ పొందుపరిచిన స్ఫటికాల విషయానికొస్తే, బ్రాండ్ వారు “ప్రయోజనాలను విస్తరించండి”. శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు ప్లేసిబో ప్రభావం ద్వారా మిమ్మల్ని శాంతపరచడానికి లేదా ఉద్ధరించడానికి అవి ఏవైనా శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని నిరూపించబడ్డాయి.

నేను ఎలా పరీక్షించాను

నేను హయ్యర్‌డోస్ మ్యాట్‌ని పోల్చడానికి ఒక వారం గడిపాను మండూకా యొక్క ప్రామాణిక రబ్బరు యోగా చాపనేను సాధారణంగా ఉపయోగించేది.

ప్రతి సాయంత్రం, నేను వాటిని నా గదిలో ఒకదానికొకటి ఉంచాను మరియు ప్రతి చాపపై 20 నిమిషాల పాటు నా వెనుకభాగంలో చదునుగా ఉంచాను, “పూర్తి PEMF చక్రం” కోసం HigherDose సూచించిన సమయం. ప్రతి రోజు, నేను వాటిని పరీక్షించే క్రమంలో ప్రత్యామ్నాయంగా ఉన్నాను. నేను చాపలపై ఉన్నప్పుడు కదలికను పరిమితం చేసాను మరియు మాట్లాడలేదు, బదులుగా నా కళ్ళు మూసుకోవడం లేదా నా కిండ్ల్‌పై చదవడం (ది మ్యాడ్ వైఫ్ మరియు మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు).

హయ్యర్‌డోస్ మ్యాట్ యొక్క నాలుగు PEMF పౌనఃపున్యాలు ఉద్దేశపూర్వకంగా విభిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి: “స్లీప్” (3Hz), “గ్రౌండింగ్” (7.8Hz), “క్రియేట్ (10 Hz), మరియు “ఫోకస్” (23Hz). నేను 3Hzని ఎంచుకున్నాను ఎందుకంటే నేను ఎల్లప్పుడూ ఆత్రుతగా ఉంటాను. నా నిద్రను మెరుగుపరచుమరియు అప్పటి నుండి అత్యధిక ఇన్‌ఫ్రారెడ్ హీట్ సెట్టింగ్ బయట చాలా చల్లగా ఉంది.

నా ఉపయోగించి గార్మిన్ వాచ్యొక్క “హెల్త్ స్నాప్‌షాట్” ఫీచర్, నేను కొలిచాను హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ మరియు ఒత్తిడి స్థాయి ప్రతి చాప మీద పడుకున్న తర్వాత. హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ ఒకటి సూచిక మీ శరీరం ఒత్తిడికి ఎంత బాగా స్పందిస్తుందో. ఒక డిప్ మీ శరీరం అని సూచిస్తుంది కోలుకోవడానికి కష్టపడుతున్నారు శారీరక లేదా మానసిక ఒత్తిళ్ల నుండి.

HigherDose యొక్క PEMF మ్యాట్‌తో నా వారం

మొదటి రోజు, నేను అనాలోచితంగా మా సోఫా కింద నుండి 43lb చాపను బయటకు లాగాను.

దాని ఇన్‌ఫ్రారెడ్ హీట్ మరియు ఎలెక్ట్రోమాగ్నెటిక్ ఫ్రీక్వెన్సీలను యాక్టివేట్ చేయడానికి, నేను దాని మూలల్లో ఒకదానిలో స్థూలమైన, చతురస్రాకారంలో ఉండే కంట్రోలర్‌ను ప్లగ్ చేసాను. (కంట్రోలర్ డిస్‌ప్లేలోని బటన్‌లు మరియు డయల్‌లు దాన్ని అమ్మిన దానిలా కనిపిస్తాయి పిచ్చి శాస్త్రవేత్త కాకుండా a సందడిగల వెల్నెస్ బ్రాండ్.) తర్వాత నేను హీట్ సెట్టింగ్‌ను “హై”కి మరియు PEMF ఫ్రీక్వెన్సీని “స్లీప్”కి పెంచినప్పుడు హై-పిచ్ బీప్‌ని వింటూ, మ్యాట్ సెట్టింగ్‌లను సర్దుబాటు చేసాను.

నేను చాప మీద తిరిగి పడుకున్న నిమిషం, ఇన్ఫ్రారెడ్ వేడి దాని వెచ్చదనంతో నన్ను ఆవరించింది. నేను ప్రశాంతంగా మరియు కొంచెం మగతగా ఉన్నాను. 20 నిమిషాల తర్వాత, నేను బెడ్‌పైకి క్రాల్ చేసి నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను – అయితే ఒక కప్పు చమోమిలే టీ (బ్యాగ్‌కు $0.50) లేదా వేడి స్నానం (నా అద్దెలో చేర్చబడింది) తర్వాత నేను అదే ప్రభావాన్ని అనుభవించాను. మరియు అన్ని చాపల గంటలు మరియు ఈలలకు, నా శరీరం రీఛార్జ్ అయినట్లు అనిపించలేదు “సెల్యులార్ స్థాయిలో”, బ్రాండ్ క్లెయిమ్ చేసినట్లు.

మరియు తరువాతి రాత్రులు, నా విలువైన నిద్ర (దీనిలో పని చేయడానికి నాకు కనీసం ఎనిమిది గంటలు అవసరం) మెరుగుపడలేదు. బదులుగా, నేను ప్రతి రాత్రి 1 గంటలకు మేల్కొంటాను, ఇది నాకు విలక్షణమైనది కాదు. నేను పరీక్షించడం ప్రారంభించిన సమయానికి సరిపోయే అస్థిరమైన స్పష్టమైన కలలను కూడా నేను ఎదుర్కొంటున్నాను. (ఆ తర్వాత మొదటి ఉదయం, నేను నిశ్శబ్దంగా చాపను తిట్టాను. అది మా సోఫా కింద నుండి అమాయకంగా నన్ను చూసింది.)

“కొంతమంది వ్యక్తులు తమ సిస్టమ్ పారాసింపథెటిక్ ప్రతిస్పందనగా స్థిరపడకముందే మొదట్లో మరింత ఉద్దీపనను అనుభవిస్తారు” అని బ్రాండ్ యొక్క ఉత్పత్తి వైస్ ప్రెసిడెంట్ జెస్సికా ఆల్కాల్డే అన్నారు. పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ విశ్రాంతిని నిర్వహిస్తుంది. “ఆ సందర్భాలలో, మేము ముందుగా-సాయంత్రం ఉపయోగించమని లేదా తక్కువ సెషన్‌లతో ప్రారంభించమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.”

నా పరీక్ష ప్రయాణంలో సగం వరకు, అయితే, చాప కేవలం గ్లోరిఫైడ్, భారీ హీటింగ్ ప్యాడ్ కాదా అని నేను ఇంకా ఆలోచిస్తున్నాను. మూడవ రోజు, నేను 7 శీతల మైళ్లు పరిగెత్తాను. అప్పుడు నేను చాప మీద నా రాత్రిపూట సెషన్‌ను కలిగి ఉన్నాను, అందులో నా మంచం క్రింద నుండి దాని భారీ బరువును బయటకు తరలించే మరో పోరాటం ఉంది. మరుసటి రోజు ఉదయం, నేను ఫ్యాన్సీ PEMF టెక్ యొక్క హీలింగ్ మ్యాజిక్‌ను అనుభూతి చెందాలనే ఆసక్తితో మేల్కొన్నాను.

నా నిరాశకు, నా దూడలు ఇంకా గట్టిగా అనిపించాయి, నా పాదాలు ఇంకా నొప్పిగా ఉన్నాయి.

నాసా కోసం PEMF పరికరాలను అభివృద్ధి చేసిన ఇంజనీర్ మరియు పరిశోధకుడు డాక్టర్ రాబర్ట్ డెన్నిస్, నేను ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాలని అనుకున్నాను. “ఇప్పటి నుండి నలభై సంవత్సరాలు, మీరు మీ మధ్య-60ల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, దీని ప్రభావం అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఇది రిటైర్మెంట్ ఖాతా లాంటిది – మీరు పెద్దవారైనప్పుడు ఇది మంచిది,” అని అతను చెప్పాడు. (డెన్నిస్ PEMF థెరపీకి ప్రత్యేకించి బలమైన ప్రతిపాదకుడు మరియు సాంకేతికతను ఉపయోగించి మరొక వ్యాపారం కోసం పరికరాలను అభివృద్ధి చేశాడు. వ్యక్తిగతంగా దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల నొప్పిని తగ్గించడం ద్వారా, “ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉంచడమే నా జీవితంలో నా ఉద్దేశ్యం” అని కూడా అతను నాతో చెప్పాడు.) హయ్యర్‌డోస్ యొక్క ఆల్కాల్డే కూడా మాట్ యొక్క PEMF టెక్ కండరాల పునరుద్ధరణకు “మరింత మొత్తంలో” మద్దతునిస్తుందని చెప్పారు.

ఇటీవలి గార్డియన్ కవరేజీలో ఇంట్లో PEMF మాట్స్అయితే, మరొక నిపుణుడు మరింత సందేహాస్పదంగా ఉన్నాడు. న్యూ సౌత్ వేల్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో ఫిజియాలజీ చైర్‌గా ఉన్న గ్యారీ హౌస్లీ ఈ సాంకేతికతతో (ఇన్‌ఫ్రారెడ్ హీట్ లేదా స్ఫటికాలు లేవు) మాత్రమే మ్యాట్‌లను సూచిస్తున్నారు, అయితే ఈ వర్గం “అత్యంత వేరియబుల్” అని మా హెల్త్ రిపోర్టర్‌తో చెప్పారు. అధికారిక PEMF వైద్య పరికరాలతో పోల్చితే వారు ఉత్పత్తి చేసిన విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రాలు “చాలా చాలా బలహీనంగా ఉన్నాయి” అని అతను చెప్పాడు.

నా ఫలితాలు

యోగా శిక్షకురాలిగా, నేను నా శరీరానికి అనుగుణంగా ఉన్నందుకు గర్వపడుతున్నాను. నా ఆశ్చర్యానికి, నేను PEMF ఇన్‌ఫ్రారెడ్ మ్యాట్‌పై పడుకున్న తర్వాత నా గార్మిన్ చిన్న హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీ (HRV) బంప్‌ను చూసింది – సాధారణం కంటే దాదాపు రెండు మిల్లీసెకన్లు ఎక్కువ. ఇది సాధారణంగా 90ల మధ్యలో ఉంటుంది, కానీ నేను ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఎగువ 80ల కంటే తక్కువగా పడిపోవచ్చు.

ఈ మార్పు “ప్రజలు కొన్నిసార్లు అనుభూతి చెందే విషయం కాదు,” అని నేను ఆమెను అడిగినప్పుడు డాక్టర్ మగ్దా హవాస్ చెప్పారు. PEMF నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె అధ్యయనాలు నిర్ధారించాయి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్.

కానీ HRV సహజంగా రోజంతా మిల్లీసెకన్లలో హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది మరియు నా గార్మిన్ కొంచెం తక్కువ యాజమాన్యాన్ని చూపించింది “ఒత్తిడి స్థాయిలు” నా సాధారణ చాపను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు. నేను చేయలేదు అనుభూతి ఒకదానిపై ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, డేటా డ్రాగా ఉంది. హయ్యర్‌డోస్ మ్యాట్ (లేదా మండూకా మ్యాట్) నా నాడీ వ్యవస్థకు సంబంధించి ఏదైనా కొలిచే పని చేస్తుంటే, నా వాచ్ ఒక వారం తర్వాత దానిని నమ్మకంగా నిరూపించలేకపోయింది.

నేను PEMF సాంకేతికతను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించినట్లయితే మరింత సహాయపడే అవకాశం ఉంది. “మీ కణాలు శక్తివంతం అయిన తర్వాత, అది మీ అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు మీ అవయవాలు శక్తివంతం అయిన తర్వాత, అది మీ మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి దీనికి సమయం పడుతుంది” అని హవాస్ చెప్పారు.

అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికే రిలాక్స్‌గా ఉండగలిగితే, యోగా స్టూడియోకు వార్షిక సభ్యత్వానికి సమానమైన మొత్తాన్ని చాపపై ఖర్చు చేయడం మీకు అనిపించకపోవచ్చు. 15 నిమిషాల ధ్యానాలు లేదా ఎ $20 హీటింగ్ ప్యాడ్ (మా కంట్రిబ్యూటర్ మరియా రికాపిటో సిఫార్సు చేయబడింది ఈ “మెత్తని” ఒకటి)

నా విషయానికొస్తే మరియు మెరుగైన నిద్ర మరియు తక్కువ ఒత్తిడి కోసం నా మరింత బడ్జెట్ స్పృహ తపన: నేను ఇష్టపడతాను మంచం మీద నవల చదివాడు – లేదా దానిని నా మంచి రబ్బరు చాపపై విస్తరించండి.