రోజుకు ఒకసారి నవ్వడం నిరాశ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు, అధ్యయనం కనుగొంటుంది

నవ్వు తరచుగా ఉత్తమమైన medicine షధం అని చెప్పబడుతుంది, ఇది మన దారికి వచ్చే అన్ని ఇబ్బందులను సడలిస్తుంది.

మరియు దావాకు కొంత నిజం ఉండవచ్చు అనిపిస్తుంది – శాస్త్రవేత్తలు రోజుకు ఒక బొడ్డు నవ్వును కనుగొన్నందున, అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది డిప్రెషన్.

ఒక అధ్యయనంలో, వారి మానసిక స్థితిపై నవ్వు యొక్క ప్రభావాలను చూడటానికి 32,000 మంది పెద్దలు ఆరు సంవత్సరాల కాలానికి గమనించబడింది.

వారు ఎంత తరచుగా బిగ్గరగా ఉంచారు అని వారు అడిగారు మరియు ఇది తదుపరి నిరాశ నిర్ధారణతో పోల్చబడింది.

ఫలితాలు ఎక్కువ మంది నవ్వినట్లు చూపించాయి, తరువాత రోగ నిర్ధారణ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది.

వారానికి ఒక రోజు మాత్రమే అలా చేస్తే, నిరాశను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాన్ని 26 శాతం వద్ద ఉంచండి, ఎప్పుడూ నవ్వని వారికి 49 శాతం ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

మాంద్యాన్ని ఎలా నివారించవచ్చో ఖచ్చితంగా అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలతో అనుసంధానించబడిందని భావిస్తారు.

ఇది రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది – అనేక పరిస్థితులకు మూల కారణం.

జపాన్ యొక్క నాగోయా యూనివర్శిటీ గ్రాడ్యుయేట్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి పరిశోధకులు జర్నల్ ఆఫ్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్స్ లో ఇలా వ్రాశారు: ‘వారి రోజువారీ జీవితంలో ఎప్పుడూ లేదా దాదాపుగా నవ్వని పాల్గొనేవారు దాదాపు ప్రతిరోజూ నవ్విన వారి కంటే ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేయలేదని మేము కనుగొన్నాము.

‘తరచూ నవ్వు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇవ్వవచ్చు, [and] హృదయ, శ్వాసకోశ మరియు మస్క్యులోస్కెలెటల్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం ద్వారా శారీరక స్థితిస్థాపకతను పెంపొందించండి. ‘