ఒక చిరుతిండి ప్రధానమైనది పెరుగుతుంది క్యాన్సర్ యుఎస్ లో.
బ్రెజిల్ కాయలు, సాధారణ కాయలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండినవి, ప్రయోజనకరమైన ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి బి విటమిన్లు, కాల్షియం, జింక్, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క మంచి మూలం.
గింజలు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి మరియు మోనోసాచురేటెడ్ కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అవి శరీరంలో మంటను తగ్గించుకుంటాయని, ఎముకలను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
బ్రెజిల్ గింజలలో ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజ, సెలీనియం, నమ్ముతారు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి మరియు థైరాయిడ్ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వండికానీ చాలా ఎక్కువ వాస్తవానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం.
14 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు రోజుకు 55 మైక్రోగ్రాములు (ఎంసిజి) సెలీనియం పొందాలని సూచించారు. పిల్లలు, పిల్లలు మరియు యువ టీనేజ్‌ల సిఫార్సులు రోజుకు 15 ఎంసిజి మరియు 40 ఎంసిజి నుండి ఉంటాయి.
సెలీనియం ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, కానీ ఈ శక్తివంతమైన ఖనిజాన్ని తినడం చాలా సులభం, మరియు బ్రెజిల్ గింజలు దానిలో చాలా ఎక్కువ సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి – 1OZ భాగానికి 544mcg సుమారు, ఇది సాధారణంగా ఆరు గింజలు.
ఈ అధిక కంటెంట్ కారణంగా, ప్రజలు రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు గింజలను తినవద్దని హెచ్చరిస్తున్నారు, ఎందుకంటే చాలా సెలీనియం శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ప్రకంపనలు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు గుండెపోటుతో ముడిపడి ఉంది.
మునుపటి పరిశోధనలో సెలీనియంలో క్యాన్సర్ నివారణ లక్షణాలు ఉన్నాయని సూచించినప్పటికీ, కొత్త అధ్యయనాలు వాస్తవానికి దీనికి విరుద్ధంగా సూచిస్తున్నాయి – ఇది వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
బ్రెజిల్ గింజలు చాలా ఎక్కువ సెలీనియం సాంద్రతను కలిగి ఉంటాయి – 1oz భాగానికి 544 మైక్రోగ్రాములు, ఇది సాధారణంగా ఆరు గింజలు.
ఖనిజానికి రోజువారీ సిఫార్సు చేయబడిన విలువ ట్యూనా, సార్డినెస్, రొయ్యలు, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, టర్కీ, గుడ్లు మరియు స్పఘెట్టిలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది – కాని వీటిని సెలీనియంలో అధిక మోతాదులో చింతించకుండా ఆనందించవచ్చు.
డాక్టర్ స్టీవెన్ క్వే, క్యాన్సర్ పరిశోధనలో ప్రత్యేకత కలిగిన వైద్యుడు-శాస్త్రవేత్త, దీనిని సెలీనియం ‘డబుల్ ఎడ్జ్డ్ స్వోర్డ్’ అని పిలుస్తారు.
అతను dailymail.com తో ఇలా అన్నాడు: ‘ఒక వైపు, ఇది DNA సంశ్లేషణ, థైరాయిడ్ పనితీరు మరియు రోగనిరోధక శక్తి కోసం మీ శరీరం ఉపయోగించే ఒక ముఖ్యమైన ట్రేస్ ఖనిజ. మరొకటి? 400 MCG/రోజు రేఖను దాటండి మరియు మీరు సెలెసియాతో సరసాలాడుతున్నారు – వెల్లుల్లి శ్వాస, పెళుసైన గోర్లు మరియు అధ్వాన్నంగా.
‘కొన్ని అధ్యయనాలు పాదరసం యొక్క విషాన్ని తటస్తం చేసినందుకు దీనిని ప్రశంసించాయి, మరికొన్ని హెచ్చరిస్తున్నాయి: “క్యాన్సర్ కవచం కాదు, చేసారో.” నిజం? మోతాదు విషయాలు. అన్ని శక్తివంతమైన సాధనాల మాదిరిగానే, ఇది సమతుల్యత గురించి – సమృద్ధి కాదు. ‘
ప్రజలకు తక్కువ మొత్తంలో సెలీనియం మాత్రమే అవసరం అయితే, ఇది శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది DNA యొక్క ఉత్పత్తి మరియు రక్షణలో పాల్గొంటుంది, మరియు NIH ప్రకారం వృద్ధులలో అభిజ్ఞా స్కోర్‌లను పెంచడానికి మరియు స్పెర్మ్ చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది.
యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ మార్టినా అంబార్ద్జీవా డైలీ మెయిల్.కామ్తో ఇలా అన్నారు: ‘పరిమిత, డాక్టర్-సిఫార్సు చేసిన మొత్తాలలో తీసుకున్నప్పుడు సెలీనియం ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.’
ఏదేమైనా, ఎక్కువ వినియోగించడం – 14 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి ఎగువ సురక్షిత పరిమితి 400 MCG అని NIH పేర్కొంది – సెలీనియం విషప్రయోగానికి దారితీస్తుంది మరియు విస్తృతమైన లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.
ఇవి, డాక్టర్ అంబార్ద్జీవా మాట్లాడుతూ, వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు, జుట్టు రాలడం, వ్యాధి కోల్పోవడం, కుళ్ళిన దంతాలు, ఆర్థరైటిస్ మరియు మంట ఉన్నాయి.
ప్రతి సంవత్సరం సెలీనియం విషపూరితం ఎన్ని కేసులు నమోదు చేయబడుతున్నాయో తెలియదు.
ప్రమాదాలు ఉన్నప్పటికీ, సెలీనియం యొక్క DNA రక్షణ లక్షణాల కారణంగా, ఖనిజ క్యాన్సర్ నివారణలో పాత్ర పోషిస్తుందని చాలా కాలంగా భావిస్తున్నారు.
కానీ ఈ విషయంపై సమగ్ర సమీక్ష భిన్నంగా ఉంది.
2018 కోక్రాన్ సమీక్ష క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి సెలీనియం అని పిలుస్తారు, సెలీనియం తీసుకోవడం లేదా భర్తీ చేయడం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందా అని పరిశీలించారు.
27,000 మందికి పైగా పాల్గొన్న 10 అధ్యయనాల నుండి డేటాను విశ్లేషించడం, సెలీనియం సప్లిమెంట్స్ క్యాన్సర్ సంభవం తగ్గుతాయనడానికి ఎటువంటి ఆధారాలు లేవని సమీక్షలో తేలింది.
అదనంగా, పరిశోధకులు కొన్ని అధ్యయనాలు వారి సమీక్ష ‘పెరిగిన ఆందోళనలు’ లో చేర్చబడ్డాయి, ఎందుకంటే వారు సెలీనియం సప్లిమెంట్ తీసుకునే వ్యక్తులలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క అధిక సంఘటనను నివేదించారు.
ఖనిజ క్యాన్సర్‌ను నిరోధించడమే కాక, ఇతర అధ్యయనాలు వాస్తవానికి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయని చూపిస్తున్నాయి.
సెలీనియం యొక్క రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విలువ సప్లిమెంట్లలో, అలాగే ట్యూనా, సార్డినెస్, రొయ్యలు, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, టర్కీ, గుడ్లు మరియు స్పఘెట్టి వంటి ఆహారాలలో కూడా అందుబాటులో ఉంటుంది
పైన 50 కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారిలో క్యాన్సర్ రేట్ల పెరుగుదలను చూపించే గ్రాఫ్ పైన ఉంది (బ్లూ లైన్ మహిళలను సూచిస్తుంది మరియు గ్రీన్ లైన్ పురుషులను సూచిస్తుంది)
A 2024 అధ్యయనం నేచర్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన సెలీనియం యొక్క అతి తక్కువ మరియు అత్యధికంగా తీసుకోవడం ఉన్న వ్యక్తులకు క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు.
వియత్నాంలో ఒక డేటాబేస్ నుండి దాదాపు 3,000 మందిని విశ్లేషించిన తరువాత, పరిశోధకులు సెలీనియం యొక్క ‘సురక్షితమైన’ తీసుకోవడం స్థాయి రోజుకు 111 MCG నుండి 124 MCG అని కనుగొన్నారు.
28 ఎంసిజి నుండి 77 ఎంసిజికి మరియు 169 ఎంసిజిలో 332 ఎంసిజికి తీసుకున్న వారికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. కడుపు, పెద్దప్రేగు, పురీషనాళం మరియు lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్లకు అసోసియేషన్ అత్యధికం.
హై-ఇంటిక్ కోసం, క్యాన్సర్ అభివృద్ధి చెందుతున్న అసమానత 86 శాతం ఎక్కువ. తక్కువ-ఎంపిక సమూహంలో అవకాశాలు మూడు రెట్లు ఎక్కువ.
పరిశోధన 2002 నుండి వారి రక్తంలో సెలీనియం అత్యధిక స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తుల సమూహాన్ని కనుగొన్నారు – 122 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ NG/ML (మిల్లీలీటర్‌కు నానోగ్రామ్‌లు) – 20 శాతం ఎత్తైన క్యాన్సర్ సంభవం ఉంది. రెండు తక్కువ -మోతాదు సమూహాలలో ప్రజలు – 122ng/ml కన్నా తక్కువ – క్యాన్సర్ సంభవం 30 నుండి 49 శాతం తగ్గింపును చూపించారు.
మరియు మూడవ ప్రత్యేక అధ్యయనం కనుగొనబడిన సెలీనియం భర్తీ ‘గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన’ ఎలివేటెడ్ రిస్క్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంది – 25 శాతం పెరుగుదల – పొలుసుల కణ క్యాన్సర్ – చర్మ క్యాన్సర్ యొక్క రెండవ అత్యంత సాధారణ రకం.
అదనంగా, ఆరోగ్య అధికారులు సెలీనియం రోగనిరోధక మందులు, జనన నియంత్రణ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ations షధాల ప్రభావాన్ని దెబ్బతీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు, అదే సమయంలో ప్రతిస్కందకాలు మరియు మత్తుమందుల ప్రభావాలను పెంచుతుంది.
విస్తృత ఫలితాల కారణంగా మరియు కొన్ని సమయాల్లో, విరుద్ధమైన తీర్మానాల కారణంగా, సెలీనియం మరియు క్యాన్సర్ మధ్య సంబంధాన్ని పరిశీలించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరమని నిపుణులు అంటున్నారు.
అప్పటి వరకు, డాక్టర్-సలహా మోతాదును మాత్రమే తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
