ప్రాణాంతక స్ట్రోక్‌కు కారణమయ్యే సాధారణ అలవాట్లకు టాప్ డాక్టర్ పేరు పెట్టారు: ‘మీ రక్త నాళాల లైనింగ్‌ను దెబ్బతీస్తుంది’

మిలియన్ల మంది అమెరికన్లు పంచుకున్న రెగ్యులర్ అలవాట్ల గురించి వైద్యులు హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు, వారికి తెలియకుండా, స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలను గణనీయంగా పెంచుతున్నారు.

ఒక అమెరికన్ ప్రతి మూడు నిమిషాల 14 సెకన్లకు స్ట్రోక్‌తో మరణిస్తాడు. ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్, ఇది అన్ని స్ట్రోక్‌లలో 87 శాతం, మెదడును సరఫరా చేసే రక్త పాత్రను నిరోధించే గడ్డకట్టడం, ఆక్సిజన్ యొక్క మెదడు కణాలు మరియు పోషకాల ఆకలితో ఉంటుంది.

రక్తస్రావం స్ట్రోక్ ఇతర 13 శాతం స్ట్రోక్‌లకు కారణమవుతుంది, బలహీనమైన రక్త నాళాలు చీలిపోయి, చుట్టుపక్కల మెదడులోకి రక్తస్రావం అయినప్పుడు సంభవిస్తుంది. రెండు రకాలకు ప్రముఖ అపరాధి అధిక రక్తపోటు, ‘నిశ్శబ్ద కిల్లర్. ‘

స్ట్రోకులు అకస్మాత్తుగా కనిపించినట్లు అనిపించినప్పటికీ, వాటికి దారితీసే అనేక నష్టాలు ప్రజలు ప్రతిరోజూ తీసుకునే నిర్ణయాల ద్వారా నిర్మించబడతాయి.

డాక్టర్ అనాహితా దువా, వాస్కులర్ సర్జన్ మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్, డైలీ మెయిల్‌తో ఇలా అన్నారు: ‘[Younger people seeing rising rates of stroke] ఎందుకంటే ప్రజలు మొత్తంమీద ఉన్నారు, ముఖ్యంగా పాశ్చాత్య ఆహారం, నిశ్చల జీవనశైలి మరియు మన సమాజాన్ని ప్లేగు చేస్తున్న కొన్ని వ్యాధులు, దురదృష్టవశాత్తు అనారోగ్యానికి గురవుతున్నాయి.

‘ఆరోగ్య సంరక్షణకు ప్రాప్యత కష్టమని మాకు తెలుసు, ముఖ్యంగా గిగ్ ఎకానమీలో పనిచేస్తున్న జనాభాకు, ఎందుకంటే వారికి యజమానుల నుండి ఆరోగ్య బీమా లభించదు. కాబట్టి దీని అర్థం ఏమిటంటే, వారితో ఏదో తప్పు ఉంటే, సాధారణంగా వారి 30, 40, 50 లలో ప్రారంభమవుతుంది, వారు వారి 60 మరియు 70 లలో దాని కోసం చెల్లిస్తారు. ‘

ఒకరి డెస్క్ వద్ద ఎక్కువ సమయం, ప్రాసెస్ చేసిన భోజనం యొక్క సౌలభ్యం మరియు నివారణ సంరక్షణను నిలిపివేయడం స్ట్రోక్ రిస్క్‌కు చురుకైన సహాయకులు. కానీ ఈ సాధారణ ప్రాంతాలకు లక్ష్యంగా, నిర్వహించదగిన సర్దుబాట్లు చేయడం ద్వారా, ప్రజలు చురుకుగా కవచం చేయవచ్చు వారి ఆరోగ్యం మరియు వారి దీర్ఘకాలిక దృక్పథాన్ని నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ డేటా ప్రకారం, 1990 ల నుండి పీఠభూమికి ముందు మరియు ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పెరుగుతున్నప్పుడు స్ట్రోక్ సంభవం 50 లలో స్థిరంగా క్షీణించింది.

1990 నుండి వృద్ధులకు వ్యక్తిగత ప్రమాదం 20 నుండి 30 శాతం తగ్గినప్పటికీ, ఈ సమూహంలో మొత్తం స్ట్రోక్‌ల సంఖ్య ఎప్పటికప్పుడు పెరుగుతున్న సీనియర్ జనాభా కారణంగా బాగా పెరిగింది.

చిన్నవారు, అదే సమయంలో, భయంకరమైన పెరుగుదలను చూస్తున్నారు. 50 ఏళ్లు పైబడినవారికి స్ట్రోక్ సంభవం పడిపోయినప్పటికీ, ఇది 15 నుండి 49 సంవత్సరాల వయస్సు గల పెద్దలకు వ్యతిరేక దిశలో కదులుతోంది, ముఖ్యంగా దక్షిణ మరియు మిడ్‌వెస్ట్ అంతటా నిర్దిష్ట రాష్ట్రాల్లో.

యువ జనాభాలో పెరుగుతున్న es బకాయం, రక్తపోటు మరియు మధుమేహం వంటి ఆధునిక ప్రమాద కారకాలు ఇప్పుడు పాత మరియు అత్యవసర ప్రజారోగ్య సవాలును సూచిస్తున్నాయి, ఇది పాత మరియు అత్యవసర ప్రజారోగ్య సవాలును సూచిస్తుంది.

సుదీర్ఘ సిట్టింగ్ జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను (రక్తంలో కొవ్వు) పెంచడం, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించేటప్పుడు, రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ధమని-క్లాగింగ్ ఫలకం చేరడం ప్రోత్సహిస్తుంది.

అదే సమయంలో, కాళ్ళలో స్తబ్దుగా ఉన్న రక్త ప్రవాహం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఇది మెదడుకు ప్రయాణించి స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది.

డాక్టర్ దువా ఇలా అన్నారు: ‘మా ఉద్యోగాలు చాలా నిశ్చలమైనవి, మరియు ఇది డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, కోర్సు యొక్క మరియు ధూమపానం వంటి ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తుంది; ఇది మొత్తం తగ్గుతున్నప్పటికీ, ఇప్పటికీ చాలా, చాలా ప్రబలంగా ఉంది.

‘మరియు ఈ మూడు ప్రమాద కారకాలు, డయాబెటిస్, ధూమపానం మరియు అధిక రక్తపోటు, ప్రత్యేకంగా అధిక రక్తపోటు, రక్త నాళాల లోపలి పొరకు దెబ్బతినడానికి ప్రాధమిక కారణాలు.’

మసాచుసెట్స్ జనరల్ హాస్పిటల్‌లోని ప్రముఖ వాస్కులర్ సర్జన్ డాక్టర్ అనాహితా దువా డైలీ మెయిల్‌తో మాట్లాడుతూ డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలకు నిశ్చల ఉద్యోగాలు నేరుగా దోహదం చేస్తాయని, ధూమపానం కూడా విస్తృతమైన సమస్యగా ఉందని పేర్కొంది. ఈ కారకాలు రక్త నాళాల లోపలి పొరను దెబ్బతీసే ప్రాధమిక నేరస్థులు

ప్రాసెస్డ్ మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ లో భారీ ఆహారం హృదయనాళ వ్యవస్థపై నిరంతర దాడులను ప్రారంభిస్తుంది, ప్రధానంగా భారీ సోడియం లోడ్ ద్వారా.

డాక్టర్ దువా ఇలా అన్నాడు: ‘సోడియంలో మాత్రమే కాకుండా, అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది, కానీ సంతృప్త కొవ్వు కూడా అధికంగా ఉండే కొన్ని ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ఉదాహరణకు, బేకన్ నిజంగా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.

‘ఇప్పుడు, మితంగా ఏదైనా మంచిది, కానీ స్పష్టంగా, మీరు ఈ వ్యాధులను కలిగి ఉండటానికి జన్యు సిద్ధతతో జంట చేస్తే, మీకు సమస్య ఉంది, సరియైనదా?’

అదనపు ఉప్పు రక్త పరిమాణాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్తపోటును పెంచుతుంది, ఇది కాలక్రమేణా ధమనులను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వాటిని చీలిక లేదా గడ్డకట్టే అవకాశం ఉంది.

ఉప్పగా, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు తరచుగా అనారోగ్యకరమైన సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులతో లోడ్ చేయబడతాయి, ఇవి అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకం యొక్క నిర్మాణానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది ధమనులను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండెను మరింత కష్టపడి పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది, రక్తపోటును మరింత పెంచుతుంది.

గట్టిపడిన, ఇరుకైన ధమనులు మరియు దీర్ఘకాలికంగా అధిక పీడనం కలయిక ఇస్కీమిక్ లేదా రక్తస్రావం స్ట్రోక్ కోసం ప్రధాన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. రక్తపోటును విస్మరించడం (అధిక రక్తపోటు) ధమనులను దెబ్బతీసేందుకు అనుమతిస్తుంది, నష్టాన్ని విపరీతంగా పెంచుతుంది.

డాక్టర్ దువా ఇలా అన్నారు: ‘[Young people] వారు వారానికి 40 గంటలు స్థిరమైన, రన్-ఆఫ్-ది-మిల్లు ఉద్యోగంలో లేని వారు వారికి ఆరోగ్య భీమా ఇస్తున్నారు, గిగ్ ఎకానమీలో వారు బహుశా సంపాదించే డబ్బుతో జంట… అది తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొనుగోలు చేసి వాటిని సిద్ధం చేయబోయే వ్యక్తి కాదు.

‘కాబట్టి వారు ఏమి తింటున్నారు? వారు హార్డ్కోర్ ప్రాసెస్ చేసిన భోజనం తింటున్నారు, ఈ విషయాలన్నిటిలోనూ, సోడియం, కొవ్వు… మరియు దురదృష్టవశాత్తు, ఇది అధిక రక్తపోటుకు అనువదిస్తుంది. ‘

ధూమపానం అనేది మరొక రోజువారీ అలవాటు, ఇది కాలక్రమేణా, స్ట్రోక్‌తో బాధపడే ప్రమాదాన్ని తీవ్రంగా పెంచుతుంది. ప్రస్తుత ధూమపానం చేసేవారికి జీవితకాల నాన్‌స్మోకర్లు లేదా 10 సంవత్సరాల ముందు ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తులతో పోలిస్తే ప్రస్తుత ధూమపానం చేసేవారు కనీసం రెండు నుండి నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉన్నారని న్యూరాలజిస్టులు 2011 లో నివేదించారు.

2001 నుండి 2010 ల ప్రారంభం వరకు, అన్ని యుఎస్ ప్రాంతాలలో స్ట్రోక్ మరణాల రేట్లు గణనీయంగా పడిపోయాయి. కానీ ఈ గ్రాఫ్ పురోగతి నిలిచిపోయిందని మరియు తిరగబడిందని చూపిస్తుంది. 2020 తరువాత, ప్రతి ప్రాంతంలో స్ట్రోక్ మరణాల రేట్లు మళ్లీ పెరగడం ప్రారంభించాయి

పొగాకు పొగలోని రసాయనాలు నేరుగా నాళాల గోడలను దెబ్బతీయడం, రక్తాన్ని గట్టిపడటం మరియు ఫలకం చేరడం వేగవంతం చేయడం ద్వారా హృదయనాళ వ్యవస్థను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి, స్ట్రోక్‌ను ప్రేరేపించడానికి ట్రిపుల్ ముప్పును సృష్టిస్తాయి.

ఆరు గంటల కన్నా తక్కువ నిద్రపోవడం కూడా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. 90,000 మంది వృద్ధ మహిళలపై ఒక ప్రధాన అధ్యయనం చిన్న స్లీపర్‌లకు ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్‌కు 22 శాతం ఎక్కువ ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు, ఇది ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారిలో బలంగా ఉంది, పేలవమైన నిద్ర స్వతంత్ర ప్రమాద కారకం అని సూచిస్తుంది.

ఈ నమూనా జనాభాలో ఉంది, ఇతర పెద్ద అధ్యయనాలు చిన్న నిద్ర వివిధ వయసుల పురుషులు మరియు మహిళలలో డబుల్ స్ట్రోక్ రిస్క్ కంటే ఎక్కువ అవుతాయని నిర్ధారిస్తుంది.

‘నిద్ర నేరుగా మీ శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది’ అని డాక్టర్ దువా చెప్పారు. ‘రక్త నౌకకు గాయం ఉన్న ఈ వ్యక్తులలో, వారికి తగిన నిద్ర రాకపోతే, వారు మొదట్లో ఏ గాయాలైన ఏ గాయాలైన వాటిని పునరుత్పత్తి చేయలేరు మరియు నయం చేయలేరు. ఇది చివరికి స్ట్రోక్‌కు దారితీసే ప్రక్రియను కొనసాగించడానికి అనువదిస్తుంది. ‘

రొటీన్ హెల్త్ స్క్రీనింగ్‌లను దాటవేయడం అనేది ఒకరి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యంతో మరొక ప్రమాదకరమైన జూదం అని డాక్టర్ దువా తెలిపారు. రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు రక్షణ యొక్క అత్యంత కీలకమైన రేఖ మరియు అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు డయాబెటిస్ వంటి నిశ్శబ్ద కానీ ప్రాణాంతక పరిస్థితులకు ముందస్తు హెచ్చరిక వ్యవస్థగా పనిచేస్తాయి.

చివరకు లక్షణాలు కనిపించే సమయానికి, అంతర్లీన వ్యాధి ఇప్పటికే అధునాతన దశలో ఉండవచ్చు. ప్రారంభ గుర్తింపు జీవనశైలి మార్పులు లేదా మందుల ద్వారా సకాలంలో జోక్యం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది వాస్కులర్ వ్యాధి యొక్క పురోగతిని ఆపివేస్తుంది మరియు భవిష్యత్ గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని నాటకీయంగా తగ్గిస్తుంది.