పనిచేస్తున్న మద్యపానం సాదా దృష్టిలో దాచుకుంటుంది … కాబట్టి మీరు ఒకరు? ఇవి మీకు సమస్య ఉన్న ఆరు సంకేతాలు: డాక్టర్ మాక్స్ పెంబర్టన్

చాలా కాలంగా, నేను తెలివిగా అక్టోబర్ అభిమానిని కాదు. ఇది ఒక నెల పాటు ఆపడం ద్వారా చాలా ఎక్కువ తాగడానికి ఒక డఫ్ట్ ఆలోచనగా నన్ను తాకింది.

శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో కాదు. మీరు మీ బూజింగ్ గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, 31 రోజులు కత్తిరించడం కంటే దీర్ఘకాలికంగా దాన్ని మోడరేట్ చేయడం చాలా మంచిది.

సమస్య చాలా మంది ఆల్కహాల్ సమస్యలు ఒక నెల పాటు ‘వైట్ పిడికిలి’.

వారు సంకల్ప శక్తిని ఉపయోగించి ప్రియమైన జీవితానికి భయంకరంగా పట్టుకుంటారు, నవంబర్ ప్రారంభమైన వెంటనే, వారు మళ్లీ ప్లాస్టర్ అవుతారనే జ్ఞానంలో సురక్షితంగా ఉంటారు.

నా ఆందోళన ఏమిటంటే, అక్టోబర్ సమయంలో మద్యపాన రహితంగా వెళ్ళడం ద్వారా, ఈ వ్యక్తులు తమకు సమస్య లేదని నమ్ముతారు, వారు చేసినప్పుడు.

ఏదేమైనా, గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, నా రోగులు చాలా మంది వారి తెలివిగల అక్టోబర్ అనుభవాల గురించి విశ్వసించారు మరియు ఇది కళ్ళు తెరిచింది.

వోల్టే ముఖంలో, నేను ఇప్పుడు అభిమానిని. నిజమైన ప్రయోజనం శారీరక ప్రభావాల గురించి కాదు, మానసిక. ఇది మద్యంతో మీ సంబంధం గురించి ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీ జీవితంలో మద్యం అకస్మాత్తుగా లేనప్పుడు మీరు ఏమి జరుగుతుందో, ఎలా ఎదుర్కోవాలో మరియు మీకు ఏమి అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఈ నెలను ఒక ప్రయోగంగా చూడవచ్చు.

చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించలేరు – లేదా తమను తాము అంగీకరించాలనుకుంటున్నారు – వారికి మద్యంతో సమస్య ఉందని.

మీరు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మీరు చూసే వరకు మీరు ఆగిపోయే వరకు కాదు.

ప్రతి ఒక్కరూ తెలివిగా అక్టోబర్‌ను ప్రయత్నించమని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను, కాని ఈ సమయంలో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ప్రతిబింబించడం ముఖ్య విషయం. నా రోగులకు ఆరు ప్రశ్నలు అడగమని నేను కోరుతున్నాను…

మీరు ఆల్కహాల్ గురించి చాలా ఆలోచిస్తున్నారా?

మద్యం లేకపోవడం, క్యాలెండర్‌ను పదేపదే తనిఖీ చేయడం లేదా అక్టోబర్‌లో మీరు తాగే వాటికి మీ ఆలోచనలు ప్రవహించడం గురించి మీకు నిరంతరం తెలుసుకుంటే, అది మీకు చాలా ముఖ్యమైన విషయం చెబుతుంది.

మద్యంతో సమస్యాత్మక సంబంధం లేని వ్యక్తులకు, ఒక నెల తాగడం సాధారణంగా పెద్ద విషయం కాదు. వారు అప్పుడప్పుడు విందుతో ఒక గ్లాసు వైన్ కోల్పోవచ్చు, కాని వారు దాని గురించి ఆసక్తి చూపలేదు. ఈ నెలలో ఆల్కహాల్ చాలా మానసిక స్థలాన్ని తీసుకుంటుంటే, మీరు అంగీకరించిన దానికంటే మీ జీవితంలో ఇది పెద్ద పాత్రను కలిగి ఉండవచ్చని సూచిస్తుంది.

మీరు రోజులను లెక్కిస్తున్నారా?

ఇది క్లాసిక్ ఎర్ర జెండా. మీరు ఇప్పటికే నవంబర్ 1 న అర్ధరాత్రి స్ట్రోక్ కోసం మీ మొదటి పానీయాన్ని ప్లాన్ చేస్తే, అది పరిశీలించడం విలువ.

మద్యంతో సమస్యలు లేని వ్యక్తులు మళ్లీ తాగడం ప్రారంభించినప్పుడు వారి క్యాలెండర్లను గుర్తించడం లేదు. వారు ation హించి లేదా అసహనానికి రోజుల టిక్ చూడటం లేదు.

మీరు సామాజిక కార్యక్రమాలకు వెళ్లడం మానేశారా?

తెలివిగా అక్టోబర్ సందర్భంగా సాంఘికీకరించడాన్ని నివారించడం వ్యాయామం యొక్క పాయింట్ లేదు. మీరు పబ్ లేదా డిన్నర్ పార్టీ మైనస్ ఎ డ్రింక్‌లో ఉండటం imagine హించటం కష్టంగా ఉంటే, అది ముఖ్యమైనది.

మీరే అడగవలసిన ప్రశ్న ఏమిటంటే, మీరు ఈ పరిస్థితులను తప్పించుకుంటున్నారా, ఎందుకంటే వారు మద్యం లేకుండా విసుగు చెందుతారని మీరు అనుకుంటున్నారు, లేదా మీరు మాత్రమే తెలివిగల వ్యక్తి కావడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు.

ఎలాగైనా, మీరు ప్రపంచాన్ని ఎలా నావిగేట్ చేస్తారు అనేదానిలో ఆల్కహాల్ చాలా కేంద్ర పాత్ర పోషిస్తుంది.

మీరు చిరాకు లేదా స్వల్ప స్వభావం కలిగి ఉన్నారా?

సంయమనం యొక్క మానసిక స్థితి మార్పులు వెల్లడించవచ్చు.

వాస్తవానికి, ప్రతిఒక్కరికీ రోజులు ఉన్నాయి, కానీ మీరు మీ భాగస్వామితో విరుచుకుపడుతుంటే, మీ పిల్లలతో తక్కువ రోగి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ అంచున ఉంటే, ఎందుకు ఎందుకు పరిగణించాలి.

కొంతమందికి, ఆల్కహాల్ అనేది రోజు చివరిలో ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి లేదా మూసివేసే మార్గం.

మీరు చిరాకుతో పోరాడుతుంటే, మీరు మద్యపానమని అర్ధం కాదు, కానీ మీరు జీవిత ఒత్తిళ్లను ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనడం కంటే ఆల్కహాల్‌ను కోపింగ్ మెకానిజంగా ఉపయోగిస్తున్నారని ఇది సూచిస్తుంది.

మీరు తెలివిగల అక్టోబర్ నిబంధనలను వంగిపోతారా?

ఒక గ్లాస్ లెక్కించబడదని మీరు మీరే చెప్పారు, లేదా మీరు నెల మధ్యలో హాజరవుతున్న ఆ పెళ్లిలో మీరు ఆల్కహాల్ వదులుకోవాలని కాదు.

మానసిక జిమ్నాస్టిక్స్ వారి ‘ఆల్కహాల్-ఫ్రీ’ నెలలో పానీయం తీసుకోవడాన్ని సమర్థించడానికి కొందరు చేస్తారు. కానీ ఈ చర్చలు మరియు రూల్-బెండింగ్ అంతా మీకు మద్యం అవసరమని మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీ మెదడు.

మంచి అనుభూతి కానీ ఇంకా పానీయం కోసం ఆరాటపడుతున్నారా?

ఇది అందరి గురించి చాలా బహిర్గతం చేసే ప్రశ్న.

మీరు బాగా నిద్రపోతుంటే, తాజాగా అనిపించడం, మరింత పూర్తి కావడం, మానసికంగా పదునుగా అనిపిస్తుంది, కాని మళ్ళీ బూజింగ్ ప్రారంభించడానికి ఇంకా ఆసక్తిగా ఉంది, మీరు ఎందుకు మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి.

తార్కికంగా, ఏదైనా మీకు అధ్వాన్నంగా అనిపిస్తే, మీరు సాధారణంగా దానిని నివారించాలనుకుంటున్నారు. కానీ వ్యసనం తర్కంలో పనిచేయదు.

అన్ని సాక్ష్యాలు మీ జీవితం మద్యం లేకుండా మెరుగ్గా ఉందనే వాస్తవాన్ని సూచిస్తుంటే, దాన్ని తిరిగి ప్రవేశపెట్టడానికి మీరు ఇంకా వేచి ఉండలేరు, అది అక్కడే మీ సమాధానం.

తెలివిగల అక్టోబర్ అందం ఏమిటంటే, ఇది మద్యంతో మీ సంబంధానికి అద్దం కలిగి ఉంది.

ఈ ప్రశ్నలు మీకు అపరాధ భావన కలిగించడానికి లేదా మద్యపానంతో మిమ్మల్ని నిర్ధారించడానికి రూపొందించబడలేదు. మీ జీవితంలో పానీయం పోషిస్తున్న పాత్ర గురించి నిజాయితీగా ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అవి ప్రాంప్ట్ అవుతాయి.

మీరు వస్తున్న సమాధానాలు మీకు నచ్చకపోతే, బహుశా, బహుశా ఆ నెల ఆఫ్ వన్-ఆఫ్ కానవసరం లేదు.

మీ దు rief ఖం గురించి మాట్లాడటం మంచిది

ప్రిన్స్ విలియం ఉంది నటుడు యూజీన్ లెవీతో ఆపిల్ టీవీ యొక్క ది అయిష్టమైన యాత్రికులలో రాణి ఎలిజబెత్ మరియు ప్రిన్స్ ఫిలిప్ తప్పిపోయినట్లు తప్పిపోయింది. అతను తన అమ్మమ్మను కోల్పోతున్నాడా అని అడిగినప్పుడు అతను ఇలా సమాధానం ఇస్తాడు: ‘నేను నిజంగా చేస్తాను, అవును, నేను నా అమ్మమ్మను మరియు నా తాతను కోల్పోతాను. ఇది కొంచెం మార్పుగా ఉంది, కాబట్టి మీరు విధమైన చేస్తారు, వారు ఇక్కడ లేరు, మరియు ముఖ్యంగా విండ్సర్‌లో ఉండటం గురించి మీరు ఆలోచిస్తారు – నాకు విండ్సర్ ఆమె. ‘

తాతలు చాలా మందికి చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తులు, అయినప్పటికీ ఇది మేము తరచుగా జరుపుకోని బంధం. ఒక తాతతో వారి సంబంధం చాలా ముఖ్యమైనది అని చెప్పే రోగులను నేను మళ్ళీ చూశాను. వారు జీవితంపై ఒక దృక్పథాన్ని ఇస్తారు, అది అక్కడే ఉండటం ద్వారా మాత్రమే వస్తుంది. యువ తరంలో వారు ప్రోత్సహించే నైపుణ్యాలు మరియు స్థితిస్థాపకత అనేది యుక్తవయస్సులో చాలా కాలం పాటు జీవిత వైవిధ్యాలకు వాటిని సన్నద్ధం చేస్తుంది.

వేల్స్ యొక్క యువరాజు, దివంగత క్వీన్ మరియు ప్రిన్స్ ఫిలిప్, వరుసగా 2022 మరియు 2021 లో మరణించారు

గత వారం మాంచెస్టర్‌లో ఒక ప్రార్థనా మందిరంపై ఉగ్రవాద దాడి తరువాత, వైద్యులు ప్రబలమైన సెమిటిజం వ్యతిరేకతను తీసుకున్న సమయం ఇది వృత్తిలో తనను తాను తీవ్రంగా పరిగణించింది. ఉదాహరణకు, లండన్‌కు చెందిన NHS డాక్టర్ డాక్టర్ రహమీ అల్లాద్వాన్ ఇలా పోస్ట్ చేశారు: ‘నేను హమాస్‌ను ఖండించను. నేను అక్టోబర్ 7 న ఖండించను. నేను ఇజ్రాయెల్ను ఖండిస్తున్నాను. ‘

జనరల్ మెడికల్ కౌన్సిల్ దర్యాప్తు చేస్తున్నప్పుడు ఆమె ప్రాక్టీస్ చేయడానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటుందని మెడికల్ ట్రిబ్యునల్ నిర్ణయించిన తరువాత ఆమె తన ఉద్యోగాన్ని గాయం మరియు ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ గా ఉంచడానికి అనుమతించబడింది. క్రమశిక్షణా చర్యలు కొనసాగుతున్నాయి.