నా భార్య విపరీతమైన మద్యపానం మా సంబంధాన్ని మరియు లైంగిక జీవితాన్ని నాశనం చేస్తోంది. నేను ఎలా సహాయం చేయగలను? డియర్ కరోలిన్ సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలో పంచుకుంటుంది

ప్ర నా భార్య ఎంత తాగుతుందో అని నేను భయపడుతున్నాను. ఆమె వయస్సు 49, నేను కొన్ని సంవత్సరాలు పెద్దవాడిని మరియు మేము 15 సంవత్సరాల క్రితం మొదటిసారి కలిసినప్పుడు మేమిద్దరం బాగా తాగేవాళ్లం.

కానీ నేను తగ్గించుకోవలసి వచ్చింది – నా ఉద్యోగం చాలా డిమాండ్‌గా ఉంది. మాకు 12 మరియు పది సంవత్సరాల వయస్సు గల ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నారు మరియు నా భార్య ప్రతి వారం వారి పాఠశాల నుండి తల్లుల బృందంతో బయటకు వెళ్తుంది.

ఆమె సాధారణంగా బాగా తాగి తిరిగి వస్తుంది. నేను నా ఆందోళనలను లేవనెత్తడానికి ప్రయత్నించాను, కానీ అందరూ తనలాగే తాగాలని మరియు అది కేవలం ‘స్నేహితులతో కొన్ని ప్రోసెకోలు’ మాత్రమేనని ఆమె నొక్కి చెప్పింది.

నేను మమ్‌లలో ఒకరితో మాట్లాడాను, వారు కూడా ఆందోళన చెందుతున్నారని అంగీకరించారు. వారు తరచుగా నా భార్య మరొక బాటిల్ ఆర్డర్ చేయడాన్ని ఆపవలసి ఉంటుంది.

ఆమె ప్రతి రోజు సాయంత్రం ఇంట్లో కూడా తాగుతుంది, అది ఆమెకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఇప్పుడు మా సంబంధం మరియు లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తోంది – ఆమె తరచుగా టీవీ ముందు నిద్రపోతుంది లేదా సాన్నిహిత్యం కోసం చాలా హంగ్‌ఓవర్‌గా ఉంటుంది.

ఆమె పగటిపూట తాగుతుందని నేను అనుకోను, కానీ ఇప్పటికీ ఆమె తీసుకోవడం చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఆమె నా నిరసనలను వినదు మరియు ఇది సమస్య అని ఆమెకు ఎలా సహాయం చేయాలో నాకు తెలియదు.

ఎ మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారని అర్థం చేసుకోవచ్చు. మీరు వివరించినది ఆమెను సూచిస్తుంది మద్యం ఉపయోగం సామాజిక మద్యపానానికి మించి పెరిగింది.

ఈ పరిస్థితిలో ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఇది ‘కేవలం కొన్ని అద్దాలు’ అని లేదా అందరూ అదే చేస్తారని తమను తాము భరోసా చేసుకుంటారు, కానీ ఇది తరచుగా సమస్యను తగ్గించడానికి ఒక మార్గం.

ప్రతి సాయంత్రం మద్యపానం ఒత్తిడి లేదా అసంతృప్తిని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంగా మద్యంపై అతిగా ఆధారపడటాన్ని సూచిస్తుంది. ఎవరైనా ఆల్కహాల్‌తో అలవాటైన అనుబంధాలను పెంపొందించుకున్న తర్వాత, తగ్గించడం లేదా ఆపడం చాలా కష్టమైన అవకాశం.

నిశ్శబ్దంగా, హుందాగా ఉండే సమయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ భావాలను సున్నితంగా వ్యక్తపరచండి. ‘నువ్వు ఎంత తాగుతున్నావు అనే దాని గురించి నేను నిజంగా ఆందోళన చెందుతున్నాను మరియు అది మీకు మరియు మాకు ఏమి చేస్తుందో అని నేను భయపడుతున్నాను’ అని మీరు చెప్పవచ్చు. విమర్శలు లేకుండా, తాదాత్మ్యంతో ఉంచడం, ఆమె తక్కువ రక్షణాత్మకంగా చేస్తుంది.

ఆమె స్నేహితులు కూడా గమనించారు కాబట్టి, ఒకరు లేదా ఇద్దరు తమ ఆందోళనలను సున్నితంగా చెప్పగలరా అని మీరు అడగవచ్చు – ఇతరుల నుండి వినడం వల్ల ఎవరైనా దాని ప్రభావాన్ని మరింత స్పష్టంగా తెలుసుకోవచ్చు. స్థానిక మద్దతు పొందే మార్గాల గురించి చర్చించగల ఆమె GPతో మాట్లాడమని ఆమెను ప్రోత్సహించండి.

మీరు ఆల్కహాల్ చేంజ్ UK నుండి ట్రై డ్రై యాప్‌ని కూడా సూచించవచ్చు (మద్యపానం.org.uk), ఇది వ్యక్తులు వారి మద్యపానాన్ని ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తగ్గించుకోవడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది – ఆమె నిజంగా ఎంత తాగుతోందో వ్రాసి ఉంచడం శక్తివంతమైన మేల్కొలుపు కాల్ కావచ్చు.

వారు నాల్ట్రెక్సోన్ వంటి మందులపై కూడా సలహా ఇవ్వగలరు, ఇది వైద్య మార్గదర్శకత్వంలో ఉపయోగించబడుతుంది, కొన్నిసార్లు వ్యసనం నమూనాను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మరియు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఎక్కువగా మద్యపానం చేసే వారితో జీవించడం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది – ముఖ్యంగా మీ లైంగిక జీవితం బాధాకరంగా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్ మార్పు (పై విధంగా), అల్-అనాన్ కుటుంబ సమూహాలు (al-anonuk.org.uk) మరియు Adfam (adfam.org.uk) కుటుంబాలకు రహస్య సహాయాన్ని అందిస్తాయి. మీరు దీన్ని ఒంటరిగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు.

సహోద్యోగులకు గొడవలు మానేయడానికి నేను ఎలా సహాయం చేయగలను?

ప్ర నాకు సాధారణంగా మద్దతుగా మరియు దయగా ఉండే ఒక స్నేహితుడు పనిలో ఉన్నాడు. అయినప్పటికీ, ఆమె హాట్ హెడ్‌గా ఉంటుంది మరియు ఎప్పటికీ వాదనను వీడదు.

ఇటీవల, ఆమె తన ఆందోళన లేని పరిస్థితిని క్రమబద్ధీకరించడానికి ప్రయత్నించినందున ఆమె మరొక సహోద్యోగితో గొడవ పడింది.

ఆమె 40 ఏళ్ల వయస్సులో ఉన్న నా స్నేహితురాలు ADHDని కలిగి ఉంది మరియు నాట్స్ రేటుతో ప్రతిదీ చేస్తుంది. ఆమె సహాయం చేయడానికి మాత్రమే ప్రయత్నిస్తుందని నాకు తెలుసు, కానీ ఆమె మొదట ఆలోచించడం ఆపలేదు.

పరిస్థితి అస్పష్టంగా ఉంది కానీ వారి మధ్య చెడు భావాలను ఏర్పరుస్తుంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పుడు మరొకరి గురించి నాకు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారు. నేను వారిద్దరినీ చాలా ప్రేమిస్తున్నాను, కాని వారు ఒకరినొకరు అడ్డుకున్నారని నేను కలత చెందాను. నేను వాటిని పొందాలని కోరుకుంటున్నాను.

ఎ సమూహంలోని సహనంగల స్నేహితుడికి లేదా సహోద్యోగికి ఎల్లప్పుడూ కష్టంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇతరులు ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తి వారు! ఇది మీకు గమ్మత్తైనది, ఎందుకంటే వారు విభేదాలను స్వయంగా పరిష్కరించుకోవాలి మరియు వాటిని మీ సమస్యగా మార్చకూడదు.

అయితే, దీన్ని చేయమని వారిని అడగడం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీరు స్పష్టంగా హృదయపూర్వకంగా ఉంటారు మరియు మీరు సంఘర్షణను ద్వేషిస్తున్నారని నేను అనుమానిస్తున్నాను, బదులుగా ‘శాంతికర్త’ పాత్రను పోషిస్తున్నాను.

మీరు నాకు చెప్పినదానిని సున్నితంగా కానీ హాస్యాన్ని కూడా జోడించి వారికి చెబితే పని చేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు వారిద్దరినీ అమితంగా ప్రేమిస్తున్నారని మరియు మనమందరం కొన్ని సమయాల్లో ఉన్నట్లే – మరొకరు పిచ్చిగా ఉంటారని మీకు తెలుసు అని విడిగా వివరించండి, అయితే వారు ఈ లోపాలను పట్టించుకోలేరా అని అడగండి.

మీరు ఇంకా మీ ఐక్యరాజ్యసమితి దౌత్య శిక్షణా మాడ్యూల్‌ను పూర్తి చేయనందున వారిని చేరుకోమని కోరండి! ఒక ప్రసిద్ధ 1967 పుస్తకం ఉంది, నేను బాగానే ఉన్నాను, మీరు బాగున్నారు థామస్ ఎ హారిస్ ద్వారా (పాత-కాలం, కానీ దాని ఉపయోగాలు లేకుండా కాదు), వారు ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు.