సాధారణ బరువుతో es బకాయం ఉండటం చాలా సాధారణం
సాధారణ బరువు ఉన్న ese బకాయం ఉన్నవారు పెరుగుతున్న సంఖ్యలో ఉన్నారు, అంటే సరైన శరీర బరువు లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఉన్నప్పటికీ, అధిక బరువు లేదా es బకాయంవారికి అదనపు కొవ్వు ఉంటుంది. అందుకే పోషకాహార నిపుణుడు స్త్రీలకు, కానీ బొడ్డుతో ఇచ్చే పరిష్కారాన్ని మేము చూపిస్తాము.
కూడా చదవండి: వేగంగా మరియు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గడానికి 20 చిట్కాలు
మంచి శరీర పున omp స్థాపన చేయండి
మన మొత్తం శరీరం యొక్క బరువుపై దృష్టి పెట్టడం కంటే, శరీరంలో మనకు అధిక శాతం కొవ్వు ఉందా అని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మనం దానిని కేంద్ర ప్రాంతంలో కూడబెట్టుకుంటే లేదా మనకు బొడ్డు ఉంటే మరియు ఇది విసెరల్ కొవ్వు అధికంగా చేరడాన్ని సూచిస్తుంది.
విసెరల్ కొవ్వు మన ఆరోగ్యానికి అత్యంత ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది కాలేయం మరియు ప్రేగులు వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల దాని యొక్క అధిక స్థాయి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అందువల్ల, మనకు సాధారణ శరీర బరువు ఉన్నప్పటికీ, మనకు బొడ్డు ఉంటుంది, మంచి శరీర పున omp స్థాపన చేయడం చాలా క్లిష్టమైనది. దీన్ని సాధించడానికి, ఆమె సూచిస్తుంది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక వ్యాయామ దినచర్య, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధతో, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి మరియు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
వాస్తవానికి, స్క్వాట్స్, వంగుట మరియు ఇతర మల్టీయార్టిక్యులర్ వ్యాయామాలు వంటి వ్యాయామాలతో బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని పొందడంతో పాటు, ఉదర ప్రాంతం కోసం మా శిక్షణ నిర్దిష్ట కదలికలలో మేము చేర్చాలి, ఇది సహాయపడుతుంది టోన్ మరియు ఏకకాలంలో శరీర కొవ్వును తగ్గించండి.
… …
కూడా చూడండి
ప్రతి ఉదయం చాలా మంది చేసే ఈ 5 పనులు మీరు బరువు తగ్గకుండా నిరోధిస్తాయి
ప్రతికూల కేలరీలు ఏమిటి? బరువు తగ్గగల సామర్థ్యం ఉన్న ఆహారాలు ఉంటే సైన్స్ అద్భుతాలు
Source link
