జబ్స్ లేకుండా నాలుగు రాయిని తొలగించిన తరువాత మదర్-ఆఫ్-మూడు ‘గుర్తించలేనిది’-ఆమె చేసినదంతా ఆహార అభిమానానికి 200 1,200-సంవత్సరానికి ‘వ్యసనం’

ఒక బిజీగా ఉన్న మదర్-ఆఫ్-త్రీ జున్నుకు సంవత్సరానికి 200 1,200-200 1,200 కు వ్యసనం చేయడం ద్వారా నెలల వ్యవధిలో ఆకట్టుకునే నాలుగు రాయిని వదులుకుంది.

లీసెస్టర్‌షైర్‌కు చెందిన లూసీ కాజిల్ (41), అనారోగ్యకరమైన తినే ఉచ్చులో పడింది -ఓవెన్ కాల్చిన కామెమ్బెర్ట్, బ్రీ మరియు ఫ్రెంచ్ రొట్టెలపై కోర్జింగ్ -ఆమె తన ముగ్గురు అబ్బాయిల తర్వాత ఆమె చుట్టూ పరిగెత్తింది.

కానీ ఆమెకు టైప్ రెండు నిర్ధారణ అయినప్పుడు డయాబెటిస్ మార్చి 2024 లో, ఏదో మార్చవలసి ఉందని ఆమెకు తెలుసు.

‘నేను బిజీగా ఉన్నాను కాబట్టి నేను వేగంగా సులభమైన ఎంపికను కనుగొన్నాను’ అని డైట్ కన్సల్టెంట్ మరియు ఉమెన్స్ వెల్నెస్ కోచ్ చెప్పారు.

‘అయితే జున్ను నా జీవితాన్ని నాశనం చేస్తోంది. నేను వేర్వేరు చీజ్‌ల కోసం వారానికి £ 25 ఖర్చు చేస్తున్నాను. నాకు ఇష్టమైనది బ్రీ, ‘అన్నారాయన.

జున్నులో ఆమె భోజనాన్ని కప్పడంతో పాటు, ఆమె రోజంతా చాక్లెట్ బార్‌లు మరియు క్రిస్ప్స్ అల్పాహారం కూడా చేస్తుంది, టేకావే ఆర్డర్ చేసే ముందు -ఏ ‘సులభమైనది’.

కానీ ఆమె చిన్న కొడుకును కలిగి ఉన్న తరువాత, ఇప్పుడు ఇద్దరు, Ms కాజిల్ యొక్క ఆరోగ్యం త్వరగా తగ్గడం ప్రారంభించింది, ఎందుకంటే ఆమె శిశువు బరువు తగ్గడానికి చాలా కష్టపడింది మరియు ఆమె విశ్వాసం క్షీణించింది.

‘నాకు ఆరోగ్యం బాగాలేదు. నేను మైకముగా ఉన్నాను. నా దగ్గర పిన్స్ మరియు సూదులు ఉన్నాయి మరియు చెమటలో బయటకు వస్తాయి ‘అని ఆమె చెప్పింది.

లూసీ కేవలం నాలుగు నెలల్లో నాలుగు రాయిని వదలగలిగింది, ఆమె డయాబెటిస్ నిర్ధారణను రివర్స్ చేసింది

‘నేను సామాజిక సంఘటనలను నివారించేవాడిని, బాగీ దుస్తులలో దాచండి మరియు నేను నా అబ్బాయిలతో ఉండలేకపోయాను.’

అప్పుడు ఆమె GP ని సందర్శించిన తరువాత, తల్లి-త్రీ టైప్ టూ డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతోంది-ఈ సాధారణ పరిస్థితి, దీనిలో శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్లను తగినంతగా చేయడానికి కష్టపడుతోంది, గుండె జబ్బులు, మూత్రపిండాల వ్యాధి మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

టైప్ వన్ డయాబెటిస్ మాదిరిగా కాకుండా, ఈ పరిస్థితి నివారించదగినది మరియు ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు.

‘అది నా మేల్కొలుపు కాల్,’ Ms కాజిల్ చెప్పారు.

ఆమె రోగ నిర్ధారణను తిప్పికొట్టాలని మరియు ఆమె పెరుగుతున్న అబ్బాయిలతో కొనసాగడానికి నిశ్చయించుకున్న Ms కాజిల్ 1: 1 ఆహారాన్ని ప్రయత్నించారు -వేగంగా బరువు తగ్గడానికి రూపొందించిన చాలా తక్కువ కేలరీల డైట్ ప్లాన్, దీనిని కేంబ్రిడ్జ్ డైట్ అని కూడా పిలుస్తారు.

ఈ ప్రణాళికలో రోజుకు నాలుగు పున relass స్థాపన భోజనం -ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన షేక్స్, సూప్‌లు, పోరిడ్జెస్ మరియు స్నాక్ బార్‌లు తినడం -ఇది అదనపు కేలరీలను నివారించేటప్పుడు ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ పోషక అవసరాలను తీర్చగలదు.

శరీరాన్ని కెటోసిస్ స్థితిలో ఉంచడం ద్వారా ఆహారం పనిచేస్తుంది -శక్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్ కాకుండా నిల్వ చేసిన కొవ్వును కాల్చడానికి ఇది బలవంతం చేస్తుంది.

ఇప్పుడు వారి బరువు తగ్గించే ప్రయాణాలతో ఇతరులకు మద్దతు ఇచ్చే ఎంఎస్ కాజిల్ ఇలా అన్నారు: ‘ప్రతి వారం ప్రమాణాలను చూడటం మరియు నా బరువు తగ్గుతోంది -ఇది నన్ను ప్రేరేపించింది.

ఆమె భారీ లూసీ వద్ద 16 వ బరువు మరియు ఆమె ముగ్గురు చిన్న పిల్లలతో ఆడటానికి చాలా కష్టపడ్డాడు

లూసీ మాట్లాడుతూ, ఆమె బరువు కారణంగా బ్యాగీ బట్టలు దాచడం మరియు సామాజిక సంఘటనలను నివారించేది

‘నేను నా పిల్లలను కొనసాగించలేకపోయాను. నా వెనుకభాగం దెబ్బతింటుంది -నా మోకాలు, నా తుంటి. ఇప్పుడు నాకు ఎక్కువ శక్తి ఉంది.

‘నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను, నా ఆరోగ్యం తిరిగి ట్రాక్‌లోకి వచ్చింది మరియు నేను గతంలో కంటే నా అబ్బాయిలతో జీవితాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాను.’

బిజీగా ఉన్న తల్లి నెలకు ఒక రాయిని కోల్పోగలిగింది, ఆహారం మీద ఆకట్టుకునే నాలుగు రాయిని ఆమె ఇప్పుడు ఇంట్లో వండిన భోజనానికి అనుకూలంగా ఆగిపోయింది, ఆమె డయాబెటిస్‌ను తిప్పికొట్టిన తర్వాత చికెన్ స్టిర్-ఫ్రై మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ వంటిది.

ఆమె ఇలా చెప్పింది: ‘సంవత్సరాలలో మొదటిసారి, నాకు ఇప్పుడు అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగించే బట్టల కోసం షాపింగ్ చేయడం నాకు చాలా ఇష్టం.’

ఇప్పుడు మదర్-ఆఫ్-త్రీ ఇతరులను బరువు తగ్గడానికి మరియు వారి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ప్రేరేపించాలని భావిస్తున్నారు.

‘మీరు కూడా దీన్ని చేయవచ్చు’ అని వెల్నెస్ కోచ్ అన్నాడు. ‘ఒక సమయంలో ఒక రోజు తీసుకోండి, మీ మీద గట్టిగా ఉండడం మానేసి, స్వీయ-ప్రేమను అభ్యసించండి.

‘ఇది బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు -ఇది మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం గురించి.’

ది కేంబ్రిడ్జ్ డైట్ అక్కడ చాలా నిర్బంధ ఆహారాలలో ఒకటి మరియు ఓజెంపిక్ మరియు మౌంజారో వంటి బ్లాక్ బస్టర్ బరువు తగ్గించే జబ్లకు ప్రసిద్ధ ప్రత్యామ్నాయం.

లూసీ బరువు తగ్గాలని నిశ్చయించుకున్నాడు, అందువల్ల ఆమె తన ముగ్గురు కుమారులు, ఇప్పుడు రెండు, తొమ్మిది మరియు 15 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నారు.

పాల్గొనేవారికి తక్కువ కేలరీల ఆహారం ఇవ్వబడుతుంది, మొత్తం 12 నుండి 20 వారాల మధ్య రోజుకు 800 కేలరీలు.

ఈ ప్రణాళికలోని డైటర్స్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తిరిగి ప్రవేశపెట్టడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఒక నర్సు లేదా డైటీషియన్ నుండి మద్దతు పొందుతారు, అయితే టైప్ టూ డయాబెటిస్ కోసం మందులు సురక్షితంగా అనిపిస్తే ఆపవచ్చు.

గత ఆరు సంవత్సరాల్లో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న మరియు 27 మందికి పైగా BMI ఉన్న పెద్దలు ఈ కార్యక్రమానికి అర్హులు.

2020 లో ప్రారంభించినప్పటి నుండి, 25 వేల మందికి పైగా NHS సూప్ మరియు షేక్ ప్రోగ్రాం ఇవ్వబడింది, రాబోయే ఐదేళ్ళలో ఈ సంఖ్య రెట్టింపు అవుతుంది.

అయితే, అయితే, నిపుణులు హెచ్చరించారు కార్బోహైడ్రేట్ల కంటే కొవ్వును కాల్చడానికి శరీరాన్ని బలవంతం చేయడం వల్ల మహిళల ఆరోగ్యానికి వినాశకరమైన పరిణామాలు ఉంటాయి.

పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యంలో నైపుణ్యం కలిగిన ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణుడు లిసా గోల్డ్‌స్టెయిన్ డైలీ మెయిల్‌తో ఇలా అన్నాడు: ‘మీరు తగినంతగా తిననప్పుడు – ముఖ్యంగా చాలా తక్కువ పిండి పదార్థాలు – మీ మెదడు అండోత్సర్గము ఆపివేయగలదు.’

వైద్యపరంగా హైపోథాలమిక్ అమెనోరియా అని పిలుస్తారు, శక్తి నిల్వలు తక్కువగా ఉన్నప్పుడు గర్భధారణను నివారించే శరీరం ఇది అని ఆమె వివరించారు.

కేలరీల-నిరోధించే ఆహారంలో ఉండటం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది.

‘పురుషుల మాదిరిగా కాకుండా, మహిళల పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలకు కనీసం కేలరీలు, పిండి పదార్థాలు మరియు శరీర కొవ్వు పనితీరుకు అవసరం’ అని ఆమె తెలిపారు.

1: 1 ఆహారం కండరాల నష్టం, అలసట, విరేచనాలు మరియు పిత్తాశయ రాళ్లతో కూడా ముడిపడి ఉంది.