కొవ్వు జబ్లను మర్చిపో, మీరు కొంత బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ అసాధారణమైన మాత్ర తీసుకోండి (నికోల్ కిడ్మాన్ అడగండి!)

అవి చేపలు, సీల్స్, పెంగ్విన్స్ … మరియు ద్వారా మ్రింగిపోయిన చిన్న సముద్ర జీవులు నికోల్ కిడ్మాన్.

ఇప్పుడు శాస్త్రవేత్తలు మీ భోజనానికి క్రిల్ జోడించడం సంపూర్ణ బరువు తగ్గించే ఆహారానికి రహస్యం అని కనుగొన్నారు.

అధిక బరువు గల గ్లాస్వెజియన్లతో కూడిన ఒక ప్రయోగం, రొయ్యల లాంటి జీవుల నుండి చమురు కలిగిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం పాల్గొనేవారు బరువు తగ్గేటప్పుడు కండర ద్రవ్యరాశిని ఉంచడానికి సహాయపడిందని కనుగొన్నారు.

రోజువారీ క్రిల్ పిల్ తీసుకోవడం పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, వారి ఆహారం తీసుకోవడంలో నాటకీయ కోతలు ఉన్నప్పటికీ డైటర్స్ కండరాల మరియు బలాన్ని నిర్వహిస్తారు.

వారి అధ్యయనం – es బకాయం జర్నల్‌లో ప్రచురించబడింది – ముగిసింది: ‘భర్తీ యొక్క నాణ్యతను పెంచడానికి ప్రయోజనకరమైన వ్యూహాన్ని అందించవచ్చు బరువు తగ్గడం. ‘

క్రిల్ చిన్న క్రస్టేసియన్లు, ఇవి ఆహార గొలుసులో కీలకమైన లింక్‌ను ఏర్పరుస్తాయి, మైక్రోస్కోపిక్ పాచికి ఆహారం ఇస్తాయి మరియు తరువాత చేపలు మరియు సముద్ర క్షీరదాల ద్వారా తమను తాము కదిలించాయి.

వారు విస్తారమైన సమూహాలలో నివసిస్తున్నారు మరియు ధ్రువ ప్రాంతాల చల్లని జలాల్లో ఉత్తమంగా వృద్ధి చెందుతారు, సముద్రగర్భంలో కార్బన్‌ను పరిష్కరించడం ద్వారా వాతావరణ మార్పులను మందగించడానికి కూడా సహాయపడతారు.

బ్లూ తిమింగలం క్రిల్ మీద ప్రత్యేకంగా నివసిస్తుంది, రోజుకు నాలుగు టన్నుల వరకు తీసుకుంటుంది.

రోజువారీ క్రిల్ పిల్ వారి ఆహారం తీసుకోవడంలో కోతలు ఉన్నప్పటికీ డైటర్స్ కండరాల మరియు బలాన్ని కాపాడుతుంది

మెదడు, గుండె మరియు కీళ్ళను పోషించగల ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వాటి నూనెలో సమృద్ధిగా ఉన్నందున ఇప్పుడు మన ఆరోగ్యానికి వాటి సంభావ్య విలువ ఇప్పుడు ఉద్భవించింది.

తాజా అధ్యయనం కోసం – మానవ పోషణలో సీనియర్ లెక్చరర్ డాక్టర్ డాలియా మాల్కోవా నేతృత్వంలో – 41 మధ్య వయస్కులైన గ్లాస్వెజియన్లను ఎన్నుకున్నారు, వీరంతా ese బకాయం లేదా చాలా అధిక బరువు.

అన్నీ రెండు నెలలు ప్రత్యేక బరువు తగ్గించే పాలనలో వెళ్ళాయి, దీనిలో వారు 500 కేలరీలు మాత్రమే తినే ప్రత్యామ్నాయ రోజులలో ఉపవాసం చేశారు.

వారు విచారణ ప్రారంభంలో మరియు చివరిలో వారి బలం యొక్క భౌతిక పరీక్షలకు గురయ్యారు.

సగం మంది డైటర్లకు రోజుకు నాలుగు క్రిల్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ వారి భోజనంతో ఇవ్వగా, ఇతరులకు మొక్కల ఆధారిత ప్రత్యామ్నాయాలను కలిగి ఉన్న ప్లేసిబో మాత్రలు అందజేశారు.

రెండు నెలల తరువాత, రెండు సమూహాలలో పాల్గొనేవారు ప్రమాణాలపై సగటున పది పౌండ్లను కోల్పోయారు.

నికోల్ కిడ్మాన్ అనేది అంటార్కిటిక్‌లో పండించిన క్రిల్ నుండి చమురు గుళికలను విక్రయించే హెల్త్ సప్లిమెంట్ సంస్థ స్విస్సే ముఖం

ఆమె మాత్రల కోసం ఒక టెలివిజన్ ప్రకటనలో నటించింది: ‘ఆరోగ్యంగా జీవించండి. సంతోషంగా ఉండండి ‘

కానీ క్రిల్ గ్రూప్ చేత బరువు షెడ్‌లో 96 శాతం లావుగా ఉంది, ఈ సమూహంలో 73 శాతం మాత్రమే ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది.

అదనపు కండరాల నిలుపుదల అంటే ఇతరులు చేతితో పట్టుకునే బలం పక్కన కోల్పోయిన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం, ఇతరులు గణనీయంగా బలహీనపడినప్పటికీ.

ప్లేసిబో గ్రూప్ ఎటువంటి మార్పును చూపించకపోగా వారు తమ కాళ్ళలో కూడా శక్తిని పొందారు.

అదనపు బోనస్‌లో, క్రిల్ తీసుకునేవారు వారి రక్తపోటును చూశారు మరియు మంట యొక్క గుర్తులు కూడా వేగంగా పడిపోయాయి.

బరువు తగ్గించే ఆహారాలు ‘తగ్గిన కండర ద్రవ్యరాశికి కారణమవుతాయని రచయితలు వివరిస్తున్నారు, ఇది కండరాల బలాన్ని తగ్గించడానికి దారితీస్తుంది [and] ఇది జీవక్రియ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ‘

కానీ గ్లాస్గో ఫలితాలు క్రిల్ ఆయిల్ తీసుకోవడం ‘ఆహారం-ప్రేరిత బరువు తగ్గడం యొక్క కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఒక విలువైన వ్యూహం అని చూపిస్తుంది.

హాలీవుడ్ నటి కిడ్మాన్, 58 – 2002 చిత్రం ది అవర్స్ కోసం ఉత్తమ నటి ఆస్కార్ అవార్డును గెలుచుకున్నాడు – అంటార్కిటిక్‌లో పండించిన క్రిల్ నుండి చమురు గుళికలను విక్రయించే ఆస్ట్రేలియన్ హెల్త్ సప్లిమెంట్ సంస్థ స్విస్సే ముఖం.

ఆమె మాత్రల కోసం ఒక టెలివిజన్ ప్రకటనలో నటించింది, బీచ్‌లో నృత్యం చేయడం మరియు సముద్రంలోకి పరిగెత్తడం, నినాదంతో పాటు: ‘ఆరోగ్యంగా ఉండండి. సంతోషంగా ఉండండి. ‘