జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్‌ను ఇంట్లో వ్యాయామాలతో చికిత్స చేయవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు

మీరు ఇంటి వ్యాయామాలతో జననేంద్రియ ప్రోలాప్‌లను చికిత్స చేయగలరని మీకు తెలుసా? ఈ సమస్య, అవయవాల మద్దతును కోల్పోవడం మరియు మూత్రాశయ పతనం అని పిలుస్తారు, ఇది చాలా మంది మహిళలను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి.

మరియు ది Pషధము ఇది కటి ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్ నివారణ మరియు చికిత్స రెండింటిలోనూ పనిచేస్తుంది. ఎందుకు మరియు ఎలా చేయాలో అర్థం చేసుకోండి.

జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్‌ను అర్థం చేసుకోవడం

కటి ఫ్లోర్ కండరాలు బలహీనపడటం వల్ల గర్భాశయం, మూత్రాశయం లేదా పురీషనాళం వంటి అవయవాల నుండి మద్దతు లేకపోవడం వల్ల మారిలియా గాబ్రియేలా ఎదుర్కొన్న జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్ సంభవిస్తాయి.

ఉదర అవయవాలు మరియు స్పింక్టర్ నియంత్రణకు మద్దతు ఇవ్వడంలో ఈ కండరాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇది మూత్రం లేదా మలం యొక్క అసంకల్పిత ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది.

మీ యోని ఛానల్ లోపల ఒక రకమైన “బంతి” ఉందని మీకు అనిపిస్తే, మీకు జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్ (గర్భాశయం యొక్క క్రాష్, మూత్రాశయం లేదా సూటిగా) ఉంటే నిర్ధారించడానికి స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని చూడండి.

ప్రోలాప్స్ డిగ్రీని బట్టి, మీరు దానిని ఆడంబరం ద్వారా సరిదిద్దవచ్చు. కేసు శస్త్రచికిత్స అయినప్పటికీ, ఈ టెక్నిక్ యొక్క వ్యాయామాలు కొత్త పతనం నివారించడానికి ముందస్తు మరియు శస్త్రచికిత్స తర్వాత కూడా సూచించబడతాయి.

అలాగే, శస్త్రచికిత్సకు సమస్యను నివారించే సామర్థ్యం లేదు. కండరాల బలోపేతం మాత్రమే మూత్రాశయం పతనం నుండి వ్యక్తి మళ్లీ బాధపడకుండా చూసుకోగలదు.

జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్ కోసం ఉత్సాహాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి

ఓ పాంపోరిజం, ప్రొఫెషనల్ ఓరియంటేషన్‌తో పాటుL, జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్ చికిత్స మరియు నివారణలో విలువైన సాధనం.

తోడు చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరికీ ఒకే రకమైన వ్యాయామం అవసరం లేదు. మీరు ఆసక్తిగా ఉంటే, మీ యోని కండరాలకు ఏ వ్యాయామం అవసరమో తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ పరీక్ష చూడండి.

శిక్షణ తప్పనిసరిగా ప్రతిరోజూ ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇది సాంప్రదాయ శారీరక శ్రమగా పనిచేస్తుంది: మీరు ఎంత ఎక్కువ శిక్షణ ఇస్తారో, మీకు ఎక్కువ ఫలితాలు ఉంటాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ప్రాక్టీస్ చేస్తే, మీరు వేగంగా ఉంటారు; వారానికి ఒకసారి శిక్షణ ఇస్తే కష్టం.

అయినప్పటికీ, నా తరగతులలో నేను వివిధ రకాల పద్ధతులను బోధిస్తాను, వీటిలో మీరు రోజుకు 3 నిమిషాలు శిక్షణ పొందవచ్చు మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందవచ్చు.

ఓ పోస్ట్ జననేంద్రియ ప్రోలాప్స్‌ను ఇంట్లో వ్యాయామాలతో చికిత్స చేయవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు మొదట కనిపించింది వ్యక్తి.

రాబర్టా స్ట్రూజాని (fisioterapia.roberta@gmail.com)

– లైంగికత మరియు సహజ గైనకాలజీలో స్పెషలిస్ట్. బ్రెజిల్‌లో సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు బెల్లీ పున ons స్థాపన అధ్యయనంలో ఒక మార్గదర్శకుడు, ఇది చాలా మంది చికిత్సకుల ఏర్పాటుకు దోహదపడింది మరియు మహిళల ఆరోగ్యానికి, శారీరక నుండి భావోద్వేగ వరకు ప్రయోజనాలను తెచ్చే వ్యక్తిగతీకరించిన పనిని అభివృద్ధి చేసింది.