అతని బరువు దాదాపు సగం మందిని తొలగించిన తరువాత ese బకాయం ఉన్న తండ్రి ‘గుర్తించలేనిది’ – అతను బరువు తగ్గించే జబ్స్ కాకుండా ఒక సాధారణ మందులు తీసుకున్నాడు
‘బిగ్ డాన్’ అనే మారుపేరుతో ఉన్న ఒక తండ్రి 10 రాతి కంటే ఎక్కువ మారిపోయింది మరియు గుర్తించలేనిదిగా ఉంది-యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తరువాత అతని జీవితాన్ని మలుపు తిప్పడానికి ప్రేరణను ఇచ్చాయి.
డాన్ షిల్లింగ్, 39, 2022 చివరలో 26 రాయి బరువు, అతను తన అత్యల్ప ఎబ్బ్ వద్ద ఉన్నప్పుడు.
ఆఫ్రికల్ టెక్నీషియన్, ఆఫ్‌షోర్ పనిచేసేవాడు, తన కుటుంబానికి దూరంగా ఉండటానికి కష్టపడుతున్నాడు మరియు తరచూ కార్యాలయ బెదిరింపును ఎదుర్కొన్నాడు.
తత్ఫలితంగా, అతను తరచుగా సౌకర్యం కోసం ఆహారం వైపు మొగ్గు చూపుతాడు.
‘ఒక సాధారణ వ్యక్తి కావడం, నా సమస్యల గురించి మాట్లాడటానికి బదులుగా నేను మునిగిపోయాను మరియు ఆహారంలో ఓదార్పునిచ్చేందుకు ప్రయత్నించాను’ అని నార్ఫోక్‌లో నివసించే మిస్టర్ షిల్లింగ్ అన్నారు.
‘ఇది నన్ను బరువుపై పోగు చేసి, అసహ్యకరమైన వ్యక్తిగా మారడానికి దారితీసింది.’
అతను పనిచేసిన సౌకర్యం వద్ద వడ్డించే కేలరీఫిక్ ఆహారం సహాయం చేయలేదు. అందించిన భోజనంలో పూర్తి ఇంగ్లీష్ అల్పాహారం, బేకన్ రోల్స్, భోజనానికి లాసాగ్నే, మధ్యాహ్నం బిస్కెట్లు మరియు కేక్, మరియు షెపర్డ్ పై లేదా విందు కోసం స్టీక్ ఉన్నాయి.
తన వ్యాయామం ‘ఉనికిలో లేనిది’ అని ఆయన అన్నారు.
39 ఏళ్ల తండ్రి పనిలో తన చైతన్యంతో పోరాడుతున్నప్పుడు అతను మార్పు చేయాల్సిన అవసరం ఉందని గ్రహించాడు.
ఈ రోజు, అతను దాదాపు సగం పరిమాణం మరియు సాధారణ ఫుట్‌బాల్ ఆటలను మరియు నడుస్తున్నట్లు ఆనందిస్తాడు.
ఈ సమయంలో, మిస్టర్ షిల్లింగ్ ప్రతి రాత్రి 1,200 కేలరీల మరాబౌ చాక్లెట్ బార్‌ను కూడా దూరంగా ఉంచారు, దీని ఫలితంగా అతని భారీ బరువు 26 వ 1 ఎల్బి.
‘తప్పు చేయగలిగేవన్నీ తప్పు జరుగుతున్నాయి’ అని అతను చెప్పాడు. ‘నేను నిజంగా అక్కడ లేను, నేను ఇప్పుడే ఉన్నాను.’
తన భాగస్వామి ఎమ్మాతో బహిరంగ మరియు నిజాయితీగల సంభాషణ తరువాత, మిస్టర్ షిల్లింగ్ తన మానసిక స్థితి గురించి సంప్రదింపుల కోసం తన GP ని సందర్శించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
డాక్టర్ అతనిని నిర్ధారణ చేసాడు డిప్రెషన్ మరియు సూచించిన యాంటిడిప్రెసెంట్స్.
కొన్ని నెలల్లో పొగమంచు మిస్టర్ షిల్లింగ్ కోసం ఎత్తడం ప్రారంభించింది, అతని ఉద్యోగంలో మార్పు ద్వారా సహాయపడింది, తూర్పు ఐరిష్ సముద్రంలో గ్యాస్ ప్లాట్‌ఫాంపై పనిచేస్తూ, బ్లాక్‌పూల్ నుండి ఎగురుతూ.
అతని బరువు చివరి సవాలు.
ఒక రోజు డిసెంబర్ 2023 లో, అతను పనిలో ఉన్నప్పుడు ‘చెమటతో మరియు శ్వాసతో పోవడం’ ప్రారంభించాడు మరియు టెర్మినల్ భవనం నుండి హెలికాప్టర్ వరకు కేవలం 50 మీ.
అతను హెలికాప్టర్‌లో తన సీట్ బెల్ట్‌ను కట్టుకోవడం కష్టమని మరియు ఈ సమయంలో, అతను ఇలా అనుకున్నాడు: ‘ఇది సరిపోతుంది.’
తరువాత అతను ప్రసిద్ధ ఫుట్‌బాల్ బరువు తగ్గించే పథకానికి సైన్ అప్ చేశాడు, మ్యాన్ వి ఫ్యాట్ ఫుట్‌బాల్మంచం నుండి 5 కె ప్రోగ్రామ్‌తో పాటు, జనవరి 2024 నుండి తన జీవితాన్ని మార్చడానికి నిబద్ధత ఇచ్చారు.
ఎలక్ట్రికల్ టెక్నీషియన్ డిప్రెషన్ మరియు సూచించిన medicine షధం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది, ఇది అతని మానసిక స్థితిని ఎత్తడానికి సహాయపడింది.
ఇప్పుడు అతను ఇకపై మాదకద్రవ్యాలను తీసుకోలేదు మరియు అతను తన ఇద్దరు చిన్న పిల్లలకు మంచి తండ్రి అని భావిస్తాడు.
ప్రస్తుతం 8,500 మంది పురుషులు UK అంతటా 150 మందికి పైగా ఫ్యాట్ ఫుట్‌బాల్ క్లబ్‌లలో పాల్గొంటారు.
“నేను ఇకపై జట్టులో భారీగా ఉండను అని నేను ఒక వాగ్దానం చేశాను” అని అతను చెప్పాడు.
అతను తన కేలరీలను లెక్కించడం మరియు పనిలో తన భాగాలను పర్యవేక్షించడం ప్రారంభించాడు మరియు అతను తన రోజువారీ దశల సంఖ్యను పెంచడంపై దృష్టి పెట్టాడు.
మొదటి మూడు నెలల్లో, అతను 3 వ 4 ఎల్బిని కోల్పోయాడని మరియు ఈ రోజు వరకు అతను దాదాపు 11 రాయిని కోల్పోయాడని చెప్పాడు.
మిస్టర్ షిల్లింగ్ ఇప్పుడు 15 వ 6 ఎల్బి బరువు మరియు అతను మళ్ళీ 20 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు బట్టలు ధరించగలడు.
‘నేను కొత్త వార్డ్రోబ్ కొనవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే నేను ఇంకా నా పాతదాన్ని పొందాను’ అని అతను చెప్పాడు.
అతను ‘బాగా లోడ్ అవుతాడు’ అని అతను భావిస్తున్నానని మరియు ఇప్పుడు తన ఇద్దరు పిల్లలకు – బెట్సీ, ఐదు, మరియు ఎల్సీ, నాలుగు నెలలకు తన స్నేహితురాలు మరియు తండ్రికి మంచి భాగస్వామి కావచ్చు.
మిస్టర్ షిల్లింగ్ అతను తన భారీగా ఉన్నప్పుడు వ్యాయామం ‘ఉనికిలో లేదు’ అని చెప్పాడు.
మిస్టర్ షిల్లింగ్ తన ఆహారం నుండి ఎటువంటి ఆహారాన్ని తగ్గించలేదు. అతను తన శక్తి ఉత్పత్తికి ఎక్కువ కేలరీలు తినలేదని నిర్ధారించడానికి అతను తగిన వ్యాయామం చేస్తానని నిర్ధారిస్తాడు.
అతను కూడా నడుస్తున్నాడు మరియు 40 టర్నింగ్ వేడుకలు జరుపుకోవడానికి రోమ్ మారథాన్ 2026 లో పాల్గొనాలని యోచిస్తున్నాడు.
అతను ఇప్పటికీ ఈ సందర్భంగా తీపి విందులు మరియు ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆనందిస్తుండగా, అతను ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉన్నాడు మరియు ఇకపై యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవడం లేదు.
ఇతరులకు తన సలహా కోసం అడిగినప్పుడు, అతను ఇలా అన్నాడు: ‘బేసిక్స్‌కు కట్టుబడి ఉండండి – కేలరీలు కేలరీలలో. నేను చేశాను అంతే.
‘నేను దానిని రద్దు చేయడానికి పరుగు కోసం వెళ్ళినంత కాలం KFC తినడం సంతోషంగా ఉంటుంది మరియు నాకు కేలరీల విడి వచ్చింది.
‘నేను నిజంగా నా ఫోన్‌లో ఫోల్డర్ పొందాను, నాకు ఫ్యాట్ మి అనే ఆల్బమ్ వచ్చింది.
‘అప్పటి నుండి ఇప్పటి వరకు అన్నింటినీ తిరిగి చూస్తే, మీరు ఎంత దూరం వచ్చారో మీరు గ్రహిస్తారు.
‘ఇది నమ్మదగనిది. నేను ఇప్పటికీ నేనే నమ్మలేను. ‘
